Масен црн дроб Диетата со малку маснотии штити
Јадењето риба е добро за црниот дроб
15.11.2011, 11:21 часот | wve, ema, dpa-tmn, dpa-tmn
Јадењето маснотии може да го оштети црниот дроб. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Не само алкохолот, туку и масната храна може да влијае на црниот дроб штета и да доведе до она што е познато како безалкохолен замастен црн дроб. Рибата, цвеклото и артишокот, од друга страна, помагаат во одржување на здравјето на црниот дроб. Која друга храна е добра за здравјето на вашиот црн дроб.
повеќе на оваа тема
Не сите маснотии се исти
За да направите нешто добро за вашиот црн дроб секој ден, можете да спречите заболувања на црниот дроб со здрава храна. Заситените масни киселини од масното месо или колбасот треба да бидат на маса што е можно поретко. Од друга страна, добриот внес на незаситени масни киселини, особено омега-3 масни киселини, од растителни масти и риба со ладна вода, како што се салата, скуша или харинга, е добар. Ова го посочува Волфганг Весиак од Професионалното здружение на германски интернисти во Визбаден. Вредните незаситени масни киселини ги намалуваат липидите во крвта и го поддржуваат развојот на многу важни метаболички производи. Наместо пржење во путер или масло, рибата треба да се бари на пареа, односно да се загрева без маснотии.
Овошјето и зеленчукот обезбедуваат витамини и минерали
Цвеклото, морковот и спанаќот се особено добри за црниот дроб. Ако не сакате да јадете зеленчук, можете да користите сокови, но варениот зеленчук е особено здрав за црниот дроб. Бета-каротенот содржан во моркови и цвекло има антибактериско дејство и помага при детоксикација. Еден портокал на ден е исто така здрав за црниот дроб, бидејќи витаминот Ц особено го поддржува метаболизмот и процесот на детоксикација. Артишокот е вистински чудотворен зеленчук за црниот дроб, бидејќи супстанциите што ги содржи може да ги поддржат оштетените клетки на црниот дроб во регенерација. Ако не ви се допаѓа вкусот на зеленчукот, можете да користите и сок од артишок или таблети.
Добивањето доволно течности е од суштинско значење
Многу течности во форма на вода или чај се исто така важни за здрав црн дроб. На телото му треба течност за да ги пренесе токсините до црниот дроб. Значи, колку повеќе течности консумирате, толку побрзо може црниот дроб да го исчисти телото.
Пациентите со масен црн дроб треба да тренираат издржливост
Весијакк советува оние кои веќе имаат замастен црн дроб да го намалат внесот на јаглени хидрати и редовно да ја тренираат својата издржливост. Покрај тоа, погодените треба да вакцинираат против вирусни заболувања хепатитис А и Б за да спречат заразување на замастениот црн дроб. Цироза на црниот дроб и фатална инсуфициенција на црниот дроб се можни последици од воспалението. Околу десет милиони луѓе во Германија имаат мрсен црн дроб, делумно затоа што јадат премногу масно и калорично.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.