Откријте ги придобивките од качувањето по скали на вашето здравје! Слобода

Од Дана Георге, понеделник, 21 јануари 2013 година, во 12:26 часот

здравје

Ја ублажува болката Аеробик тренинг, кој исто така вклучува и одење нагоре и надолу вежби, нуди поголема разновидност на придобивки за здравјето на целото тело. Континуираното и интензивно движење на нозете и колковите ја стимулира циркулацијата на крвта, а телото ослободува природни хемикалии, како што е ендорфин, кои имаат аналгетски својства, со што се намалува болката. Специјалисти препорачуваат качување по скали и стимулирање на имунитетниот систем.

Се бори против дебелината

Качувањето по скали е ефикасен начин да изгубите вишок килограми. Според студијата на истражувачите од Медицинскиот факултет Харвард, луѓето кои се качуваат по скали, дури и со побавно темпо, трошат три пати повеќе калории отколку луѓето што одат со голема брзина на рамна површина.
Покрај тоа, качувањето по скали помага да се зајакнат мускулите и да се одржи нормалната тежина. Експертите сметаат дека активноста за качување по скали е исто толку интензивна како и фудбалот, атлетиката и другите спортови.

Го подобрува здравјето на срцето

Оваа форма на вежбање е исклучително корисна за срцето и помага во намалување на нивото на холестерол. Исто така, ослободува напнатост и стрес, што влијае на здравјето на срцето. Качувањето по скали исто така го намалува ризикот од висок крвен притисок и други срцеви заболувања.

Продолжи го животот

Фитнес-специјалисти и лекари сметаат дека и качувањето по скали го продолжува животот. Го намалува ризикот од несреќи затоа што ја зголемува мускулната издржливост. Покрај тоа, луѓето кои се качуваат по скали се многу поенергични и сакаат да учествуваат во други активности на отворено. Ниту, пак, треба да се игнорира дека качувањето по скали го намалува ризикот од дијабетес, остеопороза и белодробни заболувања.