Откријте како можете да изгубите 3 кг за 7 дена со оваа посна диета; Совет на Ралука

совети, мислења, препораки и озборувања

Откријте како можете да изгубите тежина 3 килограми за една недела, одржување на посна диета, особено сега за време на Божиќниот пост. Неодамна, најдов многу интересна диета базирана на многу зелен зеленчук, нискокалорична и богата со антиоксиданси, за заштита и зајакнување на имунитетот. Ако сакате да изгубите тежина и да изгледате одлично во пресрет на празниците, оваа диета е идеална.

Еве што содржи, со денови, овој диета за гладување:

Појадок: 2 парчиња тост со мед + 200мл природен овошен сок
Ручек: супа од лобода + храна со праз со маслинки
Вечера: салата (зелена салата, домати, ротквица, зелен кромид) + тофу (соја сирење).

Појадок: домати, тофу, 2 парчиња тост
Ручек: супа од лобода + храна со праз со маслинки
Вечера: спанаќ + парче тост + лимонада со обична вода и мед

Појадок: овошна салата
Ручек: супа од лобода + печурки на скара
Вечера: 2 варени компири со зачини + зелена салата

Појадок: 2 парчиња тост со мед + 200мл природен овошен сок
Ручек: супа од лобода + храна од стевиа
Вечера: салата (зелена салата, домати, ротквица, зелен кромид) + тофу

Појадок: домати, ротквица + тофу + 2 парчиња тост
Ручек: супа од праз + храна од стевиа
Вечера: 2 варени компири со зачини + зелена салата

Појадок: овошна салата
Ручек: супа од праз + печурки на скара
Вечера: салата од зеленчук + тофу

Појадок: 2 парчиња тост со мед + 200мл природен овошен сок
Ручек: супа од праз + спанаќ со 2 парчиња тост
Вечера: 2 варени компири со зачини + зелена салата.

Внимателно! Оваа диета не се препорачува да се одржува долгорочно, бидејќи во голема мерка нема протеини.

---