Откријте кои се здравствените придобивки од постот
За време на постот често се препорачува црн пост. Постојат и други денови кога јадете само по одредено време, на пример 3 попладне или по зајдисонце. Откријте кои се научно потврдените придобивки од постот.
Црниот пост спречува воспаление, го подобрува варењето и го зголемува очекуваното траење на животот. Објаснувањето на специјалистите е следново: човечкото тело било направено и да ги издржува периодите кога не се наоѓа храна. Нашите предци кои живееја на дивеч и собираа овошје имаа периоди кога ќе останеа без храна. За тоа време, дигестивниот систем одмараше и се трошеа резерви на маснотии. Оттука, придобивките од постот: му помага на дигестивниот систем да се одмори и да се ревитализира.
Придобивките од постот
Црниот пост неколку часа ги има следните придобивки за организмот:
- позитивна промена во составот на микрофлората и цревата;
- стимулирање на имунолошкиот систем;
- намалување на воспалението кај дијабетес, ревматоиден артритис или Алцхајмерова болест.
Црн или наизменичен пост
Интермитентен пост е пост во период од 12-16 часа на ден, неколку дена во неделата. Ова е онолку колку што препорачува Православната црква за време на постот, кога во понеделник, среда и петок, првиот оброк се јаде по 15 часот или по зајдисонце. Ако не сте навикнати, не обидувајте се да го правите тоа подолго време. Започнете со само неколку часа, за да го продолжите временскиот период. Црниот или интермитентниот пост е контраиндициран за оние кои страдаат од чиреви или хиперациден гастритис.
Ако не постите од религиозни причини (што значи да не јадете наутро) можете да започнете да го чувате помеѓу 10 и 18 или 8 и 20 година. Во исто време, религиозниот пост значи да не пиете вода. Во постот за здравје се препорачува да пиете вода или незасладен чај.
За да уживате во придобивките од постот, би било добро да го чувате во непрекинати денови од неделата. Верскиот пост е утврден во понеделник, среда и петок. Во другите денови, јадете нормален број оброци, како и обично. Покрај тоа, добро е да се направи лесно движење.
Дури и ако ви се чини неверојатно, по некое време, ќе забележите дека имате повеќе енергија и можете полесно да се концентрирате. Здравствените придобивки од постот нема да доцнат.
Со денови кога не постите, можеби ќе сакате да готвите посна торта со пченка.