Откријте колку диета со тежина ви помага да изгубите тежина со паметните телефони на MyFitnessPal
MyFitnessPal е поздрава и помалку лесна кариера со карактеристики кои им помагаат на корисниците да останат одговорни и мотивирани. Додека апликацијата добро ве потсетува да следите проголтана храна за да следите калории, постои неверојатно корисна карактеристика што не привлекува премногу внимание.
Ако сметате дека не сте доволно мотивирани да продолжите да користите MyFitnessPal, треба да ја користите функцијата Full Log, која проценува колку ќе тежите пет недели во иднина ако продолжите да јадете вака. Ако видите јасен пат кон подобрувањето тука, најверојатно ќе го следите ̵
Чекор 1: Водете сметка за целата храна што ја јадете
Пред да го завршите дневникот, мора да водите евиденција за целата ваша храна и пијалок. Youе имате пиво, грицки, лут сос, Што друго јадете, пиете цел ден. За да го направите ова, допрете го знакот плус (+) на дното на главното мени на MyFitnessPal, изберете ја табелата и пронајдете што јадете.
Како да одредите колку тежина може да доведе до губење на тежината со MyFitnessPal ”ширина =” 532 ″ висина = ”532 стил =” макс-ширина: 532px; висина: автоматско; ”/>
Чекор 2: 19659005] Ако вашиот дневник е целосно завршен (и искрен) за овој ден, скролувајте надолу до јазичето Journalурнал и кликнете на „Целосен весник“ MyFitnessPal прашува дали сакате да го пополните дневникот за тој ден. Кога сте подготвени, повторно допрете „Целосен дневник“ за да го потврдите вашиот избор.
Откако ќе го направите ова, ќе добиете петнеделна проекција на промената на вашата тежина, користејќи ја вашата тековна тежина како почетна точка. Од вас се очекува да јадете истата работа во следните пет недели како да сте биле готови.
? Исто така, важно е жените да го земат предвид ова. Ако сакате проекција, треба да јадете најмалку 1200 калории и повеќе од 1500 калории. малку помал и или ќе добиете порака што укажува на потценетост или нема да добиете проекција.
Секој ден можете да го пополните дневникот за да видите дали работите и работите. Ако сте имале тежок ден, тоа може да биде мотивација да добиете таква порака, за да можете да ја користите најдобрата опција.
Овој напис е произведен за време на годишната емисија за специјално покривање Gadget Hacks Health & Fitness. Прочитајте ги сите здравствени и фитнес серии.