Откријте зошто луѓето „забораваат“ на фитнесот по јануари - FitFoodWay
Ништо не се споредува со целите поставени на почетокот на годината. Тоа е сè, човекот официјално одлучи дека повеќе не ги јаде сите глупости, можеби може дури и да донесе здрава диета за слабеење, и тој дефинитивно почнува да оди во теретана и да вежба секој ден.
Ентузијазмот е извонреден пред да започне вистинската работа, но потоа тој полека се откажува од своите планови и се враќа на старата шема. Дали системот ви звучи познато? Момент на искреност: признавате дека сте го користеле барем еднаш во животот (дури и од година во година)?
Тоа често се случува несвесно, и по некое време одвоено забележувате дека е кажано со корисните промени засега - сметате - и сè уште ги гледате вашите штетни навики. Следната година, се разбира, почнувате од почеток.
Како претпоставувам дека веќе знаете, да излезете од таков маѓепсан круг, првиот чекор е да сфатите дека постои проблем и да ги идентификувате причините за тоа. Инаку не можете да го решите. Секако, тука сме да ви помогнеме, како и секогаш.
Искуството нè научи дека расположението во теретана исчезнува кај повеќето луѓе веднаш по првиот месец од годината и направивме истражување што ги изнесе на виделина главните причини, што ги презентираме во овој напис.
Можеби ќе се најдете на списокот подолу или се надеваме дека барем ќе биде корисен за детална интроспекција. Од вас зависи само каков акцент ставате на вашето здравје и какви одлуки донесувате во врска со ова.
Зошто луѓето ја „забораваат“ салата по јануари
1. Целта влегува во конус во сенка
Секако, убаво беше да се утврди некаде минатата година дека започнувате спорт и да одржувате строга диета за слабеење, така што до крајот на годината да го достигнете посакуваниот број на килограми.
Во меѓувреме, интервенираа и други одговорности, тие постојано се собираа и вие застанувавте некаде на патот со програмата за вежбање. Јас дури и не зборувам за менија за слабеење.
На крајот на денот, кога имате малку слободно време за себе (ако можете да си го дозволите тоа), многу е пријатно да гледате серија/ТВ отколку да трчате по неблагодарна работа, да кревате тегови или други вакви „луди“ работи.
Воопшто не размислувате да одите во теретана и апсолутно е природно да ја пуштите да замине пред да се навикнете правилно. На крајот на краиштата, не изгледа приоритет да изгледате и да се чувствувате добро, не?
2. Надвор е премногу ладно
Наутро, кога одите на работа, имате впечаток дека ја замрзнува дури и душата во вас. Зима е, студено е и помислата да се облечете во маица и хулахопки/шорцеви ве ужаснува.
Првиот ден во теретана е убав и за девојчиња и за момчиња. Меѓутоа, ако станува сè постудено секој ден, исто како што се случи оваа година, интересот предизвикан од новината исчезнува лесно и не ви се допаѓа да ја напуштите куќата.
Како се претпоставува дека можете да ја оставите топлината на домот неколку минути во теретана, што наместо да се релаксирате, ве поттикнува да правите секакви вежби? Многумина би рекле дека тоа е вистинска суровост.
3. Ја губат својата мотивација
Дали е добра физичка состојба навистина задолжителна? Полесно е да се потпрете на принципот дека кој те сака, те сака како што си. Да се размислува за начини на телесната тежина несреќни луѓе кои ги немаат вистинските луѓе.
Вие се охрабрувате дека, на крајот на краиштата, никој не умрел поради неколку килограми вишок. Не сакам да ве исплашам, но вие верувате во тоа затоа што не сте прочитале сериозни студии за тоа што се случува во човечкото тело што не вежба доволно.
Не велам дека спаѓате во оваа категорија, но некои луѓе дури имаат тенденција да престанат да следат тренери за фитнес на социјалните мрежи, што први ги мотивираше, со цел да се намали нивото на вина.
Во спротивно, ризикувате да видите слика на некој во врвна форма и да почувствувате дека ви кажува „ова би можеле да сте вие, ако сте се занимавале со спорт“.
4. Станува темно рано
Се будите кога е едвај дневна светлина и се враќате од канцеларијата дома кога веќе се стемнува. Ноќта е направена да спие или барем мрзлива, не?
Се чини дека енергијата е значително намалена во зима и сè што сакате е да станете под јорган што е можно побрзо. Не е важно што е 18 часот, надвор е ноќ, што ви дава за право, според вас, да престанете да размислувате.
Иако, да бидам искрен, можете исклучително ефикасно да се исклучите и да трчате на неблагодарна работа, додека омилената музика звучи во вашите слушалки.
Пробен месец некако функционираше. Премногу е да се продолжи во февруари. Оставете го тоа, можеби ќе се вратите во теретана кога сонцето ќе ве придружува до доцна вечерта.
5. Тие не ја најдоа вистинската обука за нив
Дали залудно имате јасна цел на ум - да бидете во форма, ако не чувствувате задоволство од спроведувањето. За да работи нешто на овој свет, потребно е рамнотежа помеѓу корисно и пријатно.
На собата не треба да се гледа како на тортура. Не фокусирајте се на најтешките вежби за побрзо да стигнете до резултатите од сонот, бидејќи ова не е процес со датум на истекување. Willе имате корист од здраво и брзо време на губење на тежината, но одржувањето на посакуваното ниво ќе се одвива во текот на вашиот живот.
Свесни за оваа трајна врска со спортот, луѓето се плашат кога ќе започнат одреден тренинг и наскоро откриваат дека не им се допаѓа. Тие претпочитаат да стават жесток прекин наместо да се фокусираат на нешто друго.
Постојат дури и игри што може да се играат во теретана, така што гарантирано ќе пронајдете нешто што одговара на вашиот стил. Треба само да бидете трпеливи и да пробате различни работи.
6. Тие само сакаа да бидат модерни
Без сомнение, сте виделе и девојки во теретана како убаво седат пред огледалото и ја започнуваат фото-сесијата. Од витално значење е луѓето да знаат дека ги интересира физички изглед, а самите вежби понекогаш се тотално незначителни детали.
Па, колку и да изгледа смешна ситуацијата, тие често имаат влијание врз другите. Тие даваат впечаток дека сè е гламур и цвет во увото, а бројот на запишани во теретана неверојатно расте. еден месец.
Кога навивачите ќе забележат дека навистина се вложува напор во теретана, дека плоштадите не се добиваат со фотографирање професионално, тие се повлекуваат со истиот интензитет со кој ја направија претплатата во првата фаза.
7. Нивната организација е неефикасна
Се чинеше добра идеја да се фокусирате на вежби за слабеење за време на празниците, кога бевте на одмор и далеку од стрес на работа и секојдневни активности.
Сега е друга приказна, затоа што трчате нон-стоп и не знаете зошто прво да започнете. Кога да одите во теретана? Обично немате време ниту да дишете или сте убедени дека е така.
Со внимателно анализирање на она што го правите во текот на денот, ќе сфатите дека организацијата е клучот. Ако не скролувавте толку многу на Фејсбук и не гледавте видеа за мачки или не ја насочувавте вашата работа, можеби ќе можете да се справите и со вежбање.
8. Посакуваните резултати не изгледаат како да плескаат
Брзото слабеење е ретко здраво. На телото му треба време да се прилагоди на спортот и резултатите не се појавуваат по првата сесија за вежбање во теретана.
Но, векот на брзината нè научи да сакаме сè да се поправи во моментов, и ако тоа не се случи како што сакаме, ќе ни здосади.
Значи, кога не гледате значителни промени кога се искачувате на вагата, веќе си поставувате прашања и затајувате. Која е поентата да се заморуваме од тренинзи ако ништо не се случи? Како телото си дозволува да не ве слуша и да ги достигне посакуваните размери како со магија?
Престанете да се извинувате, насочете се кон решенија. Ако очајно сакате да заборавите нешто, заборавете на можноста да губите време наместо да одите во теретана. Придобивките од спортот не се сведуваат на физички изглед, туку ги вклучуваат сите внатрешни органи.
Комбинирајте вежба со здрава исхрана и ќе бидете незапирливи! На Fit Food Way можете да најдете менија за слабеење, одржување на телесната тежина и зголемување на мускулната маса, кликнете тука за детали.