Откријте зошто џвакањето е клучен елемент за губење на училиште за слабеење
Колку добро, колку прекрасно добро би било кога би имале на располагање метод што би бил доволен да предложите одредена промена на однесување на подобро, а таа работа би била како да е направена.
Бидејќи има толку многу промени што би можеле да ги примените, со непосреден позитивен ефект во вашиот живот.
- Спорт 5 пати неделно без изговори и замор? Решено!
- Елегантно ги заобиколи слатките што ви се попречуваат? Цвет во увото!
- За Inубен во салати и овошје? Како не, веќе е проверено!
И матичноста, драга за неа, е највредното богатство, совршено скриено во светлината на денот, на повидок и на располагање.
Не се крие од недостаток на време, замор, стрес и други познати дневни придружници.
Едноставно е, искрено, под носот и има огромно влијание врз сите аспекти на вашето здравје, фигура и енергија.
Ако не промените ништо, но ништо, во вашата исхрана и навики, едноставно ќе џвакате сè што ќе јадете, ќе добиете убави, лесни резултати, без да разберете зошто, но задоволни што е толку едноставно.
Донесете ја таа лупа овде, ајде да погледнеме подетално, од глава до пети. Дека знаете само дека сè започнува од главата, и доброто и тешкото
Што значи чинот на јадење за вас?
Не ми одговарај со „чинот на негување на телото“, затоа што не ти верувам. Ако е така, не би ја водел оваа дискусија сега.
Чинот на јадење значи, по случаен редослед (ве молам, кажете ми каде се препознавате):
- во моментот кога ќе одморите од сè
- во моментот кога ќе се чувствувате добро
- во моментот кога ќе почувствувате задоволство
- во моментот кога ќе се дружите и повеќе не сте сами со вашите секојдневни обврски
- во моментот кога ќе се оддалечите од метежот и вревата и малку ќе се опуштите
- добро време од денот.
Штета што треба да јадете само салати и да жртвувате половина од убавината на моментот.
Штета што заврши толку брзо.
Штета што толку многу јадевте и сега сте поспани.
Не би било убаво ако можете да го продолжите оброкот?
За да можете да уживате во храната и во моментот повеќе, оние на маса, шеги? Зарем не би било убаво ако не бевте толку поспани потоа? Или, ако можевте да се заморите од помалку, тогаш престанете да се прекорувате? И таа силна сензација после, надуеност, ферментација, и тие не се пријатна работа и тоа не се случува за време на оброкот, но после.
Затоа решив. За време на оброкот е добро. После, помалку
Значи, ние бараме решение за продолжување на она што е добро и за намалување на она што не ви се допаѓа, во чинот на јадење. И да ви помогне да изгубите тежина. Леле, тоа го дава планот!
Сериозно, ако сте имале метод да ви помогне да ги штиклирате сите горенаведени ветувања, да уживате повеќе во оброкот, да не подуете, да се уморите брзо, да изгубите тежина полесно, да не ви се допаѓа повеќе. колку слатки и помфрит, да не бидете толку поспани после јадење, тоа би ве искушувало?
Youе ве искуши ако не знаевте дека зборувам за мастика. Зошто се смееш?
Ајде да разговараме малку за џвакање, иако беше поубаво да зборуваме за вас и за она што сакате да го направите.
Cheвакањето е како вода и спорт. Врвно во теорија сите, но гледате назад кога станува збор за тоа.
Дали разбирате зошто постојано повторувам дека слабеењето и личните промени се ментален предизвик, а не физички?
Оние ефективни решенија, кои постојано ги барате надвор, никогаш не биле поблиску до вас. Тоа е само прашање на ментална одлука, па оттука и нивниот предизвик.
Што значи варење?
Вашето варење подразбира механичко и хемиско распаѓање, до молекуларно ниво, на храната и негово вградување во вашето тело, за реконструкција, енергијата потребна за животот, поправки, насмевки и радости.
Ова е една од работите за кои зборуваме во програмите за слабеење.
Вашето варење започнува во устата, под дејство на плунка, продолжува малку во стомакот, за распаѓање на храната и хемиско преразградување на протеините (зошто мислите дека имате хлороводородна киселина во стомакот?), а најголемиот дел од варењето се одвива во тенкото црево и делумно во дебелото црево (да, и од таму апсорбирате и формирате многу супстанции корисни за вас, како што се витамини од групата Б).
Јапонците имаат 2 прекрасни изрази на темата мастика: „Пијте храна и џвакајте вода“ и, омилен, „Вашиот стомак нема заби“.
Што ако започнете трпеливо да џвакате апсолутно сè што јадете, без разлика дали зборуваме за праски или бифтек на скара?
Прво, станувате внимателни. Внимателен кон моментот, внимателен кон вас, внимателен кон храната, внимателен кон вкусот и сензациите, не брзајте и престанете да јадете.
Храната не завршува со 2 потези и 3 движења, можете да го вкусите и не ви е жал што сето тоа е завршено на чинијата. Затоа што сега имате време да уживате во добриот вкус, токму она што го посакувавте од самиот почеток: да почувствувате повеќе храна и задоволство од јадење.
Вие исто така сакате техничко објаснување?
Со добро џвакање и импрегнирање на секоја уста со плунка, го правите варењето поефикасно, јаглехидратите веќе почнуваат да се распаѓаат од ензими во плунка, го намалувате времето на стоење на желудникот за скоро половина (бидејќи, од неговите 2 улоги, механичката улога на фино дробење, веќе сте ја исполниле со забите и останува хемиската улога на прскање со протеини), а во тенкото црево, каде се одвива целата магија, варењето се одвива хармонично, без премногу надуеност и ферментација.
Што друго добивате како подарок кога џвакате со светост? Јадете помалку и побрзо се чувствувате сити.
Кога сте на автопилот, во конкуренција на брзина „3 начини - огради“, не знаете ниту кога храната е завршена, а сигналот за стоп-игра се дава со ограничување на желудникот.
Како да влегувам малку повеќе, стомакот сè уште не ме боли толку многу.
Ова е вообичаен критериум за „ситост“. Да, јас сум бил таму многу пати. Јас сè уште посетувам понекогаш 🙂 И тогаш, жал ми е што стомакот ти е толку мал.
Ако, пак, одговорно џвакате сè, сè додека не стане пире, оставете го телото да каже: сака повеќе, не сака повеќе, го сака, не сака.
Знаете, таа приказна со сигналот за ситост испратена од мозокот, на кој му треба академскиот квартал на академскиот квартал за да се почувствува присуството. Тој не знае дека живееме во векот на брзината?
Со ригорозно џвакање, чувствувате дека имате подобар вкус, варењето е полесно, стомакот полесен и изгубената енергија драматично се намалува.
Што значи повеќе енергија за вас, не мора да се исправувате со кафе ако сте на работа, а креветот не ви испраќа loveубовни писма веднаш откако ќе јадете.
Еј, ти само стори речиси половина од работата, само џвакаше.
Во секој случај, џвакањето прави да се чувствувате подобро, поприсутно на трпезата, да добивате поголемо задоволство од храната, да се уморите побрзо, да имате полесен стомак, да не спиете после и дури и да немате лубеница во стомакот околу 2-3 часа подоцна.
Да, самото џвакање ви помага да изгубите тежина затоа што тоа е првото парче во домино синџирот што започнува од усната шуплина и завршува на клеточно ниво.
Цената платена за ваква разновидност обичај?
Можеби само вашето внимание? Но, вниманието се формира со повторување.
Можеби само вашата нетрпеливост? Но, брзањето со кое јадевте, ви го одзема задоволството во моментот.
Можеби само недостаток на време? Па, остави, јадеш четвртина помалку од чинијата. Сепак, апсорбирате повеќе хранливи материи од храната, само затоа што добро џвакавте. И слабеете по овој повод.
Можеби само инерција и навика на голтање? Но, веќе одлучивте дека сакате да бидете подобри, посилуетни, поенергични, поздрави, „поприсутни“, подисциплинирани, повеќе, повеќе…. повеќе, повеќе, повеќе.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.