Откријте 4 работи што треба да се избегнуваат при колитис • Здраво Јаси •

Колитисот е состојба која главно зависи од стилот на јадење, покрај емоционалната состојба и целокупниот квалитет на живот. Прочитајте ги нашите совети кои можат да ви помогнат да ја контролирате и спречите оваа непријатна состојба.

Колитис е воспаление на дебелото црево или дебелото црево, како што уште се нарекува. Ова е прилично честа состојба меѓу жителите на големите градови, чие постоење бара високо ниво на стрес. Но, постојат некои работи што треба да се избегнат во колитис, кои можат да ви помогнат да ги надминете непријатните ефекти и да имате поздрав начин на живот.

Стресот, седечкиот начин на живот и нездравата храна (брза храна, кисели сокови, зачини и вештачки ароми) може да доведат до развој и влошување на колитисот.

Симптоми на колитис
Колитисот има типични симптоми, вклучително:

Абдоминална болка и надуеност
Измет на крв
Студи и треперења
Дехидратација
Дијареа
Треска

Работи што треба да се избегнуваат при колитис
1. Одредена храна
Избегнување на одредени групи на храна е од суштинско значење за целосно закрепнување и да се избегне долгорочно оштетување на дебелото црево. Масната храна предизвикува грчеви во цревата.

Држете се подалеку од пржена храна, масно месо и брза храна.
Исто така, треба да избегнувате млечни производи, барем некое време по дијагнозата.
Не е добра идеја да консумирате иритирачки пијалоци, како што се кафе или чаеви со кофеин.

Наместо тоа, хидрирајте се со вода со лимон или лесни билни чаеви (камилица или вар), што ќе му помогне на вашето тело во процесот на детоксикација.

2. Стресни ситуации
Интензивните емоции ја стимулираат активноста на дебелото црево и влијаат на неговото правилно функционирање. Може да доживеете дијареја и запек, главните знаци на колитис на нервна позадина.

Неопходно е да се избегне стресот и дома и на работа, бидејќи симптомите можат да станат сè понепријатни.

3. Стилот на седентарен живот
Седентарен начин на живот е на списокот на работи што треба да се избегнуваат при колитис. Секогаш е добра идеја да вежбате. Исто така, може да ви помогне полесно да се справите со стресот и вознемиреноста.

Само неколку минути повремена активност, кога ќе се сетите, нема да ви помогне многу.

4. Лекови "по увото"
Посетете го вашиот лекар ако симптомите вклучуваат надуеност, постојана болка во стомакот или промени во столицата, како што се дијареја неколку пати на ден или запек.

Никогаш не земајте лекови „со уво“, само затоа што работеле за пријател. Постојат и други состојби кои имаат симптоми слични на колитис. Погрешен лек може да ја влоши вашата болест.

Храна индицирана за пациенти со колитис
Веројатно се прашувате што треба да направите и која диета е соодветна за вас. Па, пет или шест мали оброци на ден се покорисни од три срдечни оброци. Внимавајте да не го прескокнувате појадокот за да имате енергија цел ден.

Може да пробате течна диета со многу вода, овошни сокови, супи, чорби и смути.

1. Појадок
Чаша обезмастено млеко, неколку парчиња тост и парче шунка или мисирка.
Друга опција е сад со малку маснотии јогурт со житни култури.
Или можете да пробате чаша чај од камилица и тост со свежо сирење, по можност со малку маснотии.
Ако претпочитате овошје за појадок, најдобри опции се папаја, јаболка, круши, банани, праски или дињи. Избегнувајте портокали, јагоди и гуава, бидејќи тие се многу кисели и ќе ви создадат потешкотии при варењето.

2. Ручек
Пробајте пилешко на скара или печено со зелена салата, киселица или суров спанаќ, зачинето со лажица маслиново масло. Додадете парче тост.

3. Вечера
Добра идеја е дел од тестенини со маслиново масло. Или можеби повеќе сакате чаша јогурт со малку маснотии и свежо сирење, со лажица мед како додаток.

Ова се само неколку идеи за главните оброци во текот на денот, покрај кои можете да вклучите и две закуски.

Чаша овошен сок, без додаден шеќер.
Овошје - банана, јаболко или круша.
Чаша чај со парче тост.

Оваа диета можете да ја следите секоја недела, но треба да пробате друга здрава храна. На главните оброци додадете овошје, свеж зеленчук, тестенини, ориз, пилешко, компир или леб од цели зрна. Измешајте разни состојки и комбинирајте го зеленчукот во секаков вид салата.

Пијте најмалку два литра вода на ден или природен овошен сок.
Wвакајте ја секоја храна добро, без брзање за време на оброкот.
Јадете во фиксни часови секој ден и не брзајте кога одите во тоалет.
Избегнувајте лаксативи кога имате запек, освен ако не се пропишани од лекар.

Ако ги земете предвид овие работи за да избегнете кај колитис, водите поздрав начин на живот и следите урамнотежена исхрана, значително ќе го подобрите вашето здравје. Променете ги навиките и грижете се за себе!