Откријте ги причините за пецкање во екстремитетите - Здравствена доза
Пецкање во рацете и нозете тие се дефинитивно многу непријатна сензација. Кога рацете, рацете или нозете стануваат вкочанети, честопати дури паничиме сè додека оваа сензација не помине и не се врати во нормала. Во оваа статија ви ги претставуваме причините за пецкање во екстремитетите, но и некои природни лекови за борба против нив. Прочитајте и ќе дознаете како можете да го избегнете овој проблем!
Кои се причините за пецкање во екстремитетите?
Вкочанетоста и пецкањето можат да влијаат на кој било дел од телото, но повеќето луѓе откриваат дека рацете, нозете, рацете и прстите се најранливите региони. Еве некои од причините за пецкање на екстремитетите:
- Притисок извршен врз 'рбетниот или периферните нерви;
- Инфекции од ќерамиди;
- Нарушување на протокот на крв поради воспаление на крвните садови, атеросклероза или згрутчување на крвта;
- Нерамнотежа во нивото на калиум, калциум или натриум;
- Недостаток на витамин Б12;
- Одредени лекови;
- Оштетување на нервите предизвикано од прекумерна потрошувачка на алкохол, пушење или изложеност на олово;
- радиотерапија;
- Каснувања од инсекти, наезда од крлежи или каснувања од животни;
- Алергија на рак;
- Синдром на карпален тунел (на зглобовите);
- дијабетес;
- хипотироидизам;
- Удари или други исхемични напади.
11 природни лекови за лекување на пецкање во рацете и нозете
Сега, кога ги знаете причините за пецкање во екстремитетите, откријте кои лекови можете да ги користите за борба против овој досаден симптом.
Користете вода за да ги одмотате рацете и нозете!
Водата е едно од најдобрите природни лекови за опуштање на стапалата и рацете. Потопете ја погодената област во сад со ладна вода околу 10 минути (или додека мравките не исчезнат).
Премести го!
Многу луѓе едноставно ги мрдаат прстите, прстите или кој било друг вкочанет дел од телото додека не се ослободат од трнење. Добра опција е да се движите низ собата (можеби ќе треба да седите мирно неколку минути ако почувствувате грчеви во нозете). Зошто и ти не пробаш?
Седнете на прстите!
Овој лек е многу корисен ако ви се вкочанети нозете. Преправајте се дека сте танчерка и станете на прсти, а потоа вратете ја во нормална положба. Повторете ја оваа вежба десет пати за да ја стимулирате циркулацијата на крвта во долните екстремитети.
Ако вашите нозе многу често вкочануваат, тогаш ве советуваме да ја практикувате оваа вежба секоја вечер пред спиење. На овој начин, ќе избегнете будење следниот ден со трнење во нозете.
Јадете повеќе храна богата со железо!
Една од причините за пецкање во екстремитетите е недостаток на железо. Доколку сте во ваква ситуација, вклучете повеќе леќа и цвекло во вашата дневна исхрана. Willе забележите дека пецкањето се помалку ќе ве вознемирува.
Друга храна што ви ја препорачуваме ако страдате од недостаток на железо се јајца, млеко, ореви, грашок, грав и зелен зеленчук како спанаќ и манго.
Нанесете компресија лута пиперка!
Овој лек веднаш ќе го избрка пецкањето. Е ви требаат дванаесет лути пиперки, кои ќе мора да ги варите и да ги завиткате во крпа. Нанесете ја оваа компресија на погодениот регион и топлината нека ви ја олесни болката и непријатноста.
Ако имате многу трнење во вашите раце или нозе, проверете дали секогаш имате при рака неколку лути пиперки за да можете да го подготвите овој лек.
Избегнувајте одредена храна и пијалоци!
Ве советуваме да не јадете премногу масна храна за време на вечерата. Исто така, избегнувајте да пиете кафе или алкохол после овој оброк.
Донесете поздрав начин на живот!
Престанете со пушењето, започнете со пливање, вежбајте јога за да го намалите нивото на стрес, движете се и облечете лабава облека што ја олеснува циркулацијата на крвта.
Искористете ги придобивките од масажата или варирајте го држењето на телото!
Кога трнењето ќе ви пречи, обидете се да ја масирате погодената област. Пред спиење, масажа области склони кон вкочанетост за да се спречи овој проблем наутро.
Друг трик што може да ви помогне е да не ја одржувате истата позиција премногу долго. На пример, ако седите многу, тогаш застанете и обратно. Покрај тоа, ако нозете или рацете имаат тенденција да вкочанат додека спиете, обидете се да ги подигнете најпогодените области со перници.
Носете соодветни обувки!
Идеално, носете само памучни или волнени чорапи, кои ја апсорбираат влагата и со тоа спречуваат пецкање. Променете ги чорапите три пати на ден (т.е. еднаш на осум часа).
Чевлите што ги носите треба да бидат удобни, изработени од кожа или ткаенина, со не многу високи потпетици и квалитетни табани. Осигурете се дека чевлите се носат обезбедува соодветна поддршка за стапалата и, доколку е потребно, вметнете дополнителна влошка во неа.
Направете неколку многу едноставни вежби!
Кога ќе се вратите дома од работа, особено ако нозете ви се вкочанети или чувствувате пецкање, соблечете ги чевлите, соблечете ги чорапите и седнете со грбот кон wallидот. Притиснете го wallидот со дланките и малку свиткајте ги колената.
Ако сте на работа и чувствувате трнење во вашите раце, стискајте колку што можете посилно гумена топка со секоја рака. Ако почувствувате трнење во нозете, можете да изведете слична вежба со едноставно стапнување на гумената топка.