Откријте како да се ослободите од гасовите со диета против балони

Комбинацијата на кисели пијалоци, слатки и друга храна виновна за производство на гас се главните причини за надуеност заедно со менструалниот циклус.

Ако исто така чувствувате дека стомакот ви е како бомба со одложен ефект, еве каква диета можете да следите за да се ослободите од овој непријатен и непријатен проблем. Користете тридневна диета со храна против надуеност, а гасовите што се насобраа во цревата и стомакот веќе нема да ве вознемируваат.

- Појадок: 150 гр полудестен јогурт во кој додавате седум бадеми или четири сецкани ореви

- Ужина: 3-4 решетки од темно чоколадо

- Ручек: гради од пилешко или мисирка со печени домати, парче леб од интегрално

- Ужина: банана не многу зрела

- Вечера: соте моркови и печурки со маслиново масло, ½ чаша кафеав ориз

- Појадок: две парчиња тост од интегрално брашно, варено јајце

- Ужина: чаша свеж сок од портокал или два портокали како такви

- Ручек: риба на скара, зеленчук на пареа или два печени слатки компири

- Ужина: две киви овошја

- Вечера: омлет од три белки со зеленчук, парче леб од интегрално

Појадок: полу-обесен јогурт од 150 g во кој додавате две лажици интегрални житарки

Ужина: чаша свежо исечен ананас

Ручек: супа од крем од зеленчук, тестенини со сос од домати

Вечера: два варени или печени компири, две парчиња урда или шолја урда

Други совети:

- Јадете грав, лук, зелка и друга храна што ферментираат во стомакот и предизвикуваат надуеност.

- Откажете се од солената храна

- Не јадете многу слатки плодови како десерт после срдечен оброк

---