Откријте сè за диетата Скарсдејл! Антена 1

Диетата Скарсдејл спаѓа во категоријата диети со малку јаглени хидрати и ниско внесување калории/ден, во овој случај 1000 kcal.

Една од најограничувачките диети, Скарсдејл, е погодна за жени кои сакаат брзо да ослабат, но не долго и може да го следи правилото на три: зеленчук, овошје и посно месо.

Дозволена е храна
Ова вклучува зеленчук како што се целер, краставици, домати, зелена салата, печурки, бриселско зелје, брокула, карфиол. Потоа, немате овошје богато со антиоксиданси и, од време на време, можете да јадете месо без маснотии или со многу малку - риба, мисирка, пилешко и говедско месо (без кожа). Бидејќи не станува збор за масло и путер, можете да користите зачини и билки за да ја ароматизирате храната. Needе треба да го замените шеќерот со засладувач.

Што ти е целосно забрането
Списокот на забранети јадења е доста долг. Ако ја започнете оваа диета, ќе мора целосно да се откажете од производи базирани на скроб, оние што содржат маснотии (путер, крем, масло) - вклучувајќи млечни производи, но и алкохол, слатки или овошни сокови.

Типичен ден на исхрана
Како прво, важно е да се знае дека диетата Скарсдејл вклучува два оброка на ден, појадок и ручек, храната тука се продолжува подоцна како вечера.

---