Откриваните наб Weудувачи на телесната тежина - Петте најголеми грешки во слабеењето Прес портал
Годината е стара неколку дена. Време за прво резиме. Иако некои добри намери сè уште можат да се одржат добро, другите цели сега често бегаат од послабото јас, на пр. Во однос на посакуваната фигура. Набcудувачите на тежината знаат дека не мора да стоите мирно на вагата! Експертите за исхрана ги откријат петте најголеми грешки во слабеењето и со новиот план за почетници, го нудат вистинското решение за да останете верни на себе и своите цели.
Грешка во слабеењето број 1: Играјте безбедно со диета за несреќи.
Диета со супа од зелка, диета со ананас, диета со краставици: лековите за несреќи се дизајнирани да ви помогнат брзо и лесно да ја постигнете фигурата од соништата. Настрана непријатните несакани ефекти и ограничувањето на една храна - дали ова навистина може да биде решение за сите проблеми? „Секако, радикалните диети базирани на зелка или ананас, на пример, првично ќе ги исфрлат килограмите“, вели iaулија Питц, експерт за исхрана во Weight Watchers. На долг рок, тие секако не се решение и во никој случај не се погодни за секојдневна употреба. Ефектот јо-јо е претходно програмиран. Оние кои сакаат да се хранат здраво и да ослабат на одржлив начин претпочитаат да му веруваат на правилниот избор на храна. Новиот план за почетници од Weight Watchers исто така ги следи преференциите на секој што сака да изгуби тежина нудејќи рецепти за, на пример, без лактоза и глутен, пријатни за семејството или особено за брзо подготвување оброци.
Грешка во слабеењето број 2: Јаглехидрати и диета, тоа не е можно.
Weight Watchers уште еднаш докажува дека лесно можете да изгубите тежина со оброци богати со јаглени хидрати. „Затоа што зависи од количината“, вели iaулија Пиц. Нема автоматски да добиете тежина затоа што сте fanубител на тестенини или компири. Она што е важно е енергетскиот биланс: ако јадете помалку отколку што троши вашето тело, слабеете. Средства: Дури и оброци со висока содржина на јаглени хидрати, како и сите други пријатни оброци, може да се консумираат ако внимавате на буџетот за поени, како и секогаш на Weight Watchers. Новиот план за стартери нуди одлични совети за ова со рецепти кои се и богати и со малку јаглени хидрати кои се подеднакво вкусни.
Грешка во губење на тежината број 3: вежбање? Не толку важно.
Не е вистина! „Без оглед на почетната тежина, активниот животен стил може да биде добар само за секој што сака да изгуби тежина и да доведе до успех уште побрзо“, вели iaулија Пиц од Weight Watchers. Не мора да значи џогирање на неколку километри или поминување часови во теретана. Секој што често вози велосипед наместо да вози воз, работи што е можно повеќе пеш на работа или претпочита скали пред лифтот, буквално може да се движи многу во секојдневниот живот. Следачи на активности како што се Fitbit® или Jawbone®, кои автоматски ја синхронизираат активноста со програмата Weight Watchers, можат да помогнат да се внимава на сопствената кондиција и се добар показател за тоа колку е позитивно движењето за слабеење. Со вежбање, заработувате дополнителни активни поени, кои потоа може да се инвестираат во храна и пијалоци или уште побрз начин до вашата посакувана тежина.
Грешка во губење на тежината број 4: Нема време, нема посакувана тежина.
Упорен мит е дека губењето тежина бара време. Факт е: во време на интернет и апликации сè оди многу побрзо. „Трикот е да интегрирате здрава и свесна исхрана во сопственото секојдневие - односно во работите што ги правиме во секој случај, без разлика дали се на работа во слободно време или дома“, вели експертот за исхрана nutritionулија Питц. На пример, кај Weight Watchers, можете да ја користите апликацијата за да побарате точки на храна додека сте во движење. Новиот план за почетници, исто така, нуди различни рецепти што може да се подготват за кратко време и да се земат со вас. Дозволени се и готови јадења. Вклучена заштеда на време!
Грешка во слабеењето број 5: Пијалоците не се важни.
Чаша тука, чаша таму - кој мисли дека пијалоците не играат улога во слабеењето, за жал греши. Особено алкохол, но исто така, на пример, безалкохолни пијалоци или препарати за кафе со млеко и шеќер може да обезбедат Хјуфголд (и не незначително). Да бидат на безбедна страна, оние кои главно пијат вода и по можност 1,5-2 литри од неа дневно. Така, можете да внимавате на внесот на калории во однос на пијалоците.
Не е грешка, но потврдена од експерти: Weight Watchers работи.
САД. News & World Report ги прогласи Weight Watchers за најдобра диета за 2015 година во три категории. Експерти за исхрана и лекари специјализирани за дијабетес, здравје на срцето и губење на тежината се прогласени за водечки светски обезбедувач на услуги за управување со телесната тежина
Врвните рангирања уште еднаш ја потврдуваат ефективноста на пристапот „Тежини набightудувачи“, кој се заснова на децениско истражување. Развојот, како што е апликацијата Weight Watchers и непречена синхронизација со уреди за мерење активност како што се Fitbit® или Jawbone® сега им овозможуваат на милиони корисници да доживеат уште посеопфатно и интегрирано губење на тежината. Разговорите со експерти за набудувачи на тежина, кои се достапни 24 часа на ден, 7 дена во неделата, како и многу индивидуално тренирање во лични разговори еден-на-еден, неодамна се додадени на широкиот опсег во САД.
Повеќе информации на www.weightwatchers.de
Набcудувачи на тежина (Германија) GmbH
Корпоративна комуникација
Андреа Хан
Тел. 0211/96 86-163
Е-пошта: [email protected]
Набcудувачи на тежина (Швајцарија) СА
Корпоративна комуникација
Карстен Биерман
Тел. 0211/96 86-216
Е-пошта: [email protected]
Оригинална содржина од: WW Германија, пренесена од вести актуел