Отпорен на будала Вака донесувате резолуции што можете да ги постигнете и вие! ИЗДАВАЕ Ф.
Не ги чувате вашите резолуции во секој случај? Со овие совети и трикови ќе ви биде полесно од самиот почеток!
Новогодишните резолуции можат да нè одведат далеку - ако го сфатиме правилно!
Ние сите го знаеме тоа: Годината е на своите последни нозе и списоците што некогаш ги направивме со добри намери одамна се уништени, изгубени или скриени. Можеби следната година ... Многумина веќе целосно се одрекоа од старата добра традиција на резолуции за да не се излажат. Резолуциите се нешто одлично, нешто што може да нè однесе понатаму - ако не ги изгубиме од вид нашите цели. Но, како можеме навистина да ги постигнеме нашите цели?
1. Поставете цели правилно: мотивирајте, не фрустрирајте!
Знајте ги вашите јаки и вештини
Бидете свесни за вашите јаки и слаби страни. На пример, знаете дека ви треба подолго време да научите вокабулар од другите? Или дека не постои начин да стигнете до теретана по долг работен ден? Поставете ги своите цели во согласност со вашите лични потреби - сè друго само ќе ве депримира!
Нацртајте ги своите цели
Добро, тоа може да звучи како градинка на почетокот, но навистина помага. Да се дизајнира дневник за визија или табла за расположение има неколку предности. Од една страна, вие често станувате навистина свесни за вашите цели во текот на процесот. Од друга страна, можете да дознаете на што е фокусот. Креативната работа има и ефект на ослободување од стрес.
Скршете ги своите цели во средни чекори
Методот „СМАРТ“ помага тука. Користете ги петте букви како водич при поставување цели:
Специфични: Како можете да ја постигнете својата цел? На пример, немојте само да кажете: „Сакам да изгубам три килограми“, туку напротив, „Сакам да изгубам три килограми со вежбање барем редовно“.
Мерливо: Направете ги вашите цели мерливи. На пример, со одредување колку често сакате да одите во теретана месечно.
Остварливо: Размислете колку сте далеку од вашата цел. Дали е реално дека ќе го постигнете во блиска иднина? Ако не, тогаш прво преземете средни чекори на патот до крајната цел.
Реално: Бидете искрени со самите себе! Колку е реално трајно да се држите до вашата резолуција? Тоа не значи дека треба да се откажете, туку дека внимателно го разгледувате вашето секојдневие: Со обемот на работа и состаноците, има ли време да одите во теретана четири пати неделно трајно?
Време: Поставете си рок. Секако, почетокот на новата година е добро време за долгорочни цели - но кој навистина ги има на ум истите цели дванаесет последователни месеци? Само.
2. Одржување и постигнување на целите
Зборувајте за вашите цели
Потребна е храброст да ги споделите вашите планови и цели со други луѓе. Штом ќе се надмине овој праг, има многу предности: Луѓето што ве познаваат и ве сакаат најдобро можат да ве проценат, да ви дадат совети, па дури и да ги споделат своите искуства со вас. Покрај тоа, плановите често навистина се зацврстуваат само кога се изразени!
Имате пошта!
Дванаесет месеци е долго време да не ги заборавиме нашите цели и резолуции - затоа поставете потсетник за себе. Може да ви помогне однапред испланирана е-пошта до себе, состанок во календарот на вашиот паметен телефон или апликација како што е Wunderlist. Или, за себе си напишете мало писмо како потсетник и замолете го вашиот најдобар пријател да ви го даде во одредено време.
Запишете го вашиот напредок
Не мора да пишувате дневник секој ден или да создавате нова тетратка. Но, ако редовно го запишувате вашиот напредок во вашиот календар, списанието за куршуми или белешките за вашиот мобилен телефон, ова може да ве мотивира подолг временски период и да ве извади од едното или другото ниско ниво.
Мала, но пријатна: направете ја целта ваша лозинка
Кога последен пат ја сменивте лозинката на Фејсбук? И, колку луѓе случајно дознале за оваа лозинка? Време за промена! Лозинките што ги користите секој ден се одлични за запомнување на вашите цели. Затоа, направете збор или кратенка од вашата резолуција што не дозволува да ги заборавите вашите добри планови!
Сфатете ја вашата мотивација
Голи wallsидови? Дали на вашиот скрин сејвер му треба ажурирање? Pinterest ве чека со безброј убаво дизајнирани мотивациони цитати! Дали ви се допаѓа голем? Мотивационите уметнички отпечатоци сега се достапни масовно, на пример во Junique или Schee во онлајн продавницата!
Патот води кон целта?
Одвојте време да размислите за вашите резолуции на секои неколку недели или месеци. Дали сте сè уште на вистинскиот пат? Дали можеби научивте нешто што ја менува или влијае на вашата цел? Честопати учењето со работа е соодветно со цел да се спроведат нечии резолуции.
И пред сè: Само направете го тоа!
Веројатно најважната точка од сите: подигнете го задникот! Најлошиот дел од целата резолуција е да си дадеме дванаесет цели месеци да ги постигнеме целите - доволно време да ги поставиме нашите цели и да ги изгубиме од вид. Првиот чекор е секогаш најтежок. Затоа ‘земете го слоганот при срце и само направете го тоа!
Кои се вашите резолуции?
Што планирате да направите за новата година? Дали имате искуства со резолуции или трикови за кои дури и не знаеме? Ние сме iousубопитни и со нетрпение ги очекуваме вашите коментари и се надеваме дека нашите совети ќе ви помогнат!
Повеќе на едицијата Ф.
Што е списание за визија - и како може да биде важно за нашите кариери? продолжи да читаш