ОТСТРАНЕ - какво срање - страница 5
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
АВ: ОТСТРАНИ - какви гомна
Од каде потекнуваат дополнителните калории што ви требаат во вашата пресметка?
Базалната стапка на метаболизам на слаба жена не е висока, дали таа сè уште главно седи на бирото, зарем тоа не резултира со стотици дополнителни калории потребни? Ако е така, со какви средства? Размислувачка моќ?
Мени за кориснички информации
АВ: ОТСТРАНИ - какви гомна
Воздишка - за разлика од вас, јас ги дадов датумите и ја дадов соодветната формула. Секој овде може да го искористи за да пресмета што се однесува на нив.
Се разбира, некој со висина од 1,80 м и работа како наставник по спорт има различна потреба од 1,60 м кратка жена со работа чие најголемо движење е растојанието од 4 м до копирот.
Јас не тврдев поинаку - жена - седечка работа - 54 кг како првични податоци. и тогаш формулата е точна.
Ако со вас изгледа поинаку - сосема добро.
Но, тогаш немојте да тврдите дека мојата помала потреба е резултат на збркан метаболизам.
Мени за кориснички информации
АВ: ОТСТРАНИ - какви гомна
Мојата разумПриходот - земајќи ги предвид возраста, висината, тежината и полот - е, во зависност од избраниот калкулатор, јас само што пробав со десетина - помеѓу 1310 и 1370 калории. И јас сум повеќе висока жена.
Моите мускули, кои се нешто над просечните, не се земени во предвид, така што основната метаболичка стапка треба да биде на горната граница на споменатиот опсег. Можеби 1400 калории. Но, веќе не.
Како што реков, никогаш не го скршив метаболизмот затоа што никогаш немаше да направам диета, па дури и промена на диетата за слабеење. Ова е моја нормална, природна базална метаболизам (и на секоја жена со мои маси)
На ова, мора да се додаде прометот во перформансите. Колку седечка работа, лесни домашни работи плус можеби 3 км пешачење (а модерната просечна личност обично не добива толку повеќе на ден) може да се пресмета на Интернет. Шокантно е малку.
Дури и 60-минутната обука за опрема во студиото, за која во просек сè уште има доволно, се многу малку затоа што вие или особено жените таму обично тренирате само со мал интензитет, па дури ни 60 минути без прекин. За да се пресмета прометот во спортот, искрено треба да се внесе бројот на минути што всушност ги троши на соодветната спортска активност - а не времето што го поминува во просторијата за опрема. Дури и со курсевите, вие не сте ефикасно вклучени во работата цели 60 минути што трае лекцијата, туку само околу 45.
За жал, тоа е факт: дури и без скршен метаболизам, ни треба значително помалку енергија отколку што мислиме. И би сакал да го имам .
Предупредување, читањето ја загрозува глупоста!
_____________________________________
Храброста не е спротивна на стравот. Но, сознанието дека нешто друго е поважно од вашиот сопствен страв.