Ова е она што бустерите пред тренинг навистина го носат на ЗДРАВЈЕТО НА МАENИТЕ
Бустери пред тренинг Ова е она што навистина го прават бустерите пред тренинг
Англискиот збор „да се поттикне“ се залага за „даде некој поттик“ и на тој начин всушност сумира како функционираат бустерите пред тренингот. Додатоците можат да обезбедат повеќе енергија и подобра циркулација на крвта за време на тренингот. Во најдобро сценарио, ова на крајот ги зголемува и вашите перформанси за обука.
Бустерите за вежбање го подобруваат фокусот и пумпите
Покрај тоа, додатоците во исхраната исто така треба да работат на психолошко ниво и, на пример, да ја зајакнат концентрацијата за да можете целосно да се фокусирате на тренингот. Но таканаречената пумпа се активира и од засилувачот. Ова е привремено зголемување на протокот на крв во мускулот, кое иако се чувствува задоволително, не е показател за добар тренинг или зголемено градење мускули. „Пумпата во мускулот што ја создаваат многу засилувачи е повеќе дополнителен фактор за забава“, вели специјалистот за додатоци Мик Вајгл од Регенсбург (www.micsbodyshop.de).
Од кои состојки се состои (добар) засилувач за обука?
Бидејќи секој засилувач на тренингот - без оглед на марката - во основа треба да ги обезбеди истите придобивки за време на обуката, слични состојки ќе најдете во многу производи. Сите тие се целосно легални, бидејќи не станува збор за никакви сомнителни супстанции за допинг. Главните состојки се обично BCAA (аминокиселини со разгранет ланец) и гуарана. Некои бустери содржат и глутамин или креатин. Покрај тоа, обично има кофеин и двете аминокиселини Л-тирозин и бета-аланин.
Бета-аланинот ја одложува закиселувањето во мускулите и се разложува на карнозин, киселински пуфер. "Чувството на печење со поголеми повторувања е помало затоа што мускулите подоцна стануваат кисели поради бета-аланинот. Бета-аланинот многу добро го надополнува креатинот, што долгорочно значи и поголема сила", објаснува Вајгл. Покрај мускулната пумпа, бета-аланинот предизвикува и пецкање во телото, познато и како парестезија. Не грижете се, ова не е алергиска реакција - и сосема безопасна (ако не предозирате со засилувачот).