Ова е она што го прави вашиот период толку емотивен
Ова е причината зошто сме толку емотивни за време на периоди
1. Вашите хормони флуктуираат
Непосредно пред периодот, прогестеронот на жолтото тело, кој нормално делува смирувачки на организмот, значително влијае на расположението на жената. Хормонот се ослободува помалку во текот на овој период, што може да доведе до типични симптоми на ПМС, како што се болка во градите, слаба кожа и абдоминална болка. Истото важи и за естрогенот. Хормонот на среќа исто така се ослободува помалку во текот на периодот, така што нашиот погон е изгубен.
2. Нивото на серотонин е ниско
Покрај хормоните, невротрансмитерите, исто така, играат суштинска улога во нашиот емотивен живот пред и во текот на деновите. Во ова време на менструалниот циклус, нашето тело едвај покажува каква било реакција на гласнината супстанција серотонин, која игра централна улога во мозокот за регулирање на расположението и расположението. За ниското ниво на серотонин, исто така, се вели дека е одговорно за раздразливоста и желбата за храна.
3. Вие сте почувствителни на болка
Во деновите пред менструацијата, повеќето жени го доживуваат со болка во стомакот и/или главоболка. Треба да се подразбира дека не сме нужно добро расположени во овој период. Проблемот со ова е што ние често чувствуваме многу поголема болка за време на менструацијата отколку што тоа го чувствува за остатокот од месецот. Нашата граница на толеранција на болка достигна нула. Значи, не е добро време да одите кај стоматолог или студио за депилација.
4. Вашите навики во исхраната се менуваат
Исто така, флуктуациите во хормоните ги должиме нашите желби за време на периодот. Ниското ниво на серотонин исто така гарантира дека копнееме за јаглехидрати, како што се тестенини, леб или торта. А, храна со висока содржина на јаглени хидрати, ве прави да се чувствувате емоционално нестабилно. Маѓепсан круг!
5. Не спиете доволно
Дали заради хормоните или како резултат на диетата со висока содржина на јаглени хидрати: Според американскиот интернет магазин „Bustle.com“, седум од десет жени страдаат од несоница за време на своите денови. А, малку сон природно влијае негативно на вашето расположение - честопати се појавуваат преплавени реакции. Контратете се на целата работа со тоа што не јадете предоцна и - што е многу важно - редовно вежбате! Што не носи до последната точка .
6. Не вежбате
Многу малку жени се чувствуваат енергично и енергично за време на нивниот период. Како и да е, не треба да престанете да тренирате, напротив! Спортот или вежбањето ги олеснуваат типичните менструални грчеви со опуштање на мускулите. Сепак, треба да се избегнува преголем напор бидејќи имунолошкиот систем е малку ослабен, особено во првите неколку дена, а со тоа и повеќе склон кон настинки.