Ова е она што се случува кога одите без кафе
Дали сте исто така зависник од кофеин и пиете неколку шолји кафе на ден? Неверојатно што се случува кога ќе престанете да пиете кафе! Прво доаѓа повлекувањето, а потоа позитивните последици
Ова е она што се случува кога ќе престанете да пиете кафе
Напуштање на дневната доза на кофеин - незамисливо за повеќето луѓе! Кога ќе започнете да се откажете, прво ќе почувствувате симптоми на повлекување, но на долг рок, откажувањето од кофеин има позитивни ефекти врз вашето тело. Без снабдување со кафе, на пример, вашата тежина, ритамот на спиење и перформансите можат да се променат.
Повлекувањето на кафето
Првите неколку дена без кафе ќе се чувствувате (изненадување!) Многу уморно. Можете исто така да очекувате главоболки слични на мамурлак. Ова е затоа што кофеинот во кафето го блокира аденозинот кој го создава уморот. Нашата потрошувачка на кафе е маѓепсан круг затоа што додека го навикнуваме мозокот, ни треба сè повеќе кофеин. Значи, ако престанете да пиете кафе, мозокот ќе биде преплавен со многу повеќе аденозин од вообичаеното. Youе се уморите и крвните садови ќе се прошират, што може да доведе до главоболки. Ако истраете на повлекувањето и станете „чисти од кафе“, секако дека ќе се регулира повторно. Дури и ако се ограничите на една или две чаши на ден, сè е во ред. Покрај замор и главоболка, мора да очекувате желба за храна. Здравите закуски како овошје или ореви се решението тука.
совет: Почнете да се откажувате од кафето во петок! Тогаш не мора да се мачите без кофеин и оштетена главоболка во текот на целата недела.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Уште еден совет: Пијте чај! Тоа барем ви дава добро чувство да имате нешто топло да пиете наутро. Сепак, подобро е да не пиете црн чај, бидејќи тој има кофеин исто како и кафето - со ова од самиот почеток го саботирате обидот за детоксикација на кофеин.
Последиците од немањето кафе
На долг рок, немањето кафе има вистинска предност: ќе спиете подобро! Кафето го нарушува ритамот на вашиот сон - иако тоа не важи ако имате само шолја наутро. Попладневното кафе е виновникот! Понекогаш ви треба, сепак, за да се справите со работниот ден продуктивно. Така, вашата изведба може да се намали со тоа што немате кафе. Сепак, како и многу други, ова е прашање на навикнување.
Големата количина на адреналин ослободена од кафето исто така прави да се чувствувате помалку стресни на долг рок без него. Ако претходно сте го пиеле кафето со млеко и шеќер, тоа да не го направите може да ви помогне да изгубите тежина. Ако го пиете црно, се работи за спротивното, бидејќи црното кафе го забрзува метаболизмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во основа, да се биде „зависник“ од кафе е само прашање на навика. Откако ќе се навикнете на вашето тело и ќе ја поминете тешката прва фаза без кафе, ќе откриете дека навистина не ви треба. Се разбира, не треба да правите без тоа целосно! Кафето има и лековити ефекти.