Ова е она што се случува со вашата кожа кога џогирате
Дали знаете што џогирање и прави на вашата кожа? 'Llе ти кажеме.
Кога мислиме на џогирање, можеме да помислиме на многу позитивни ефекти: го тонизира телото, помага при слабеење и ја зајакнува издржливоста. Но, по напорното и испотено трчање, дали некогаш сте размислувале за тоа што всушност се случува со вашата кожа додека работите на вашата кондиција?
Ова е она што се случува со вашата кожа кога џогирате
1. Лицето станува црвено
Сите ние сакаме секси сјај после трчање. Но, да бидеме искрени: понекогаш изгледаме само црвено и размачкано и не росаво. „Тоа е нормално и во никој случај не е штетно“, вели докторот Марк Глашофер. „Кога трчате, крвните садови се шират и ослободуваат топлина што се создава во кожата“.
2. Црвенилото доаѓа само кога ќе се оладите
Во најголем дел, црвените дамки се појавуваат само кога ќе се оладите. Ова може да биде особено лошо за луѓето со хронични кожни заболувања како розацеа. Дерматологот Мелиса Канчанапооми Левин препорачува да не одите без трчање, туку да имате кул крпа за вашето лице покрај неблагодарна работа. Алтернативно, можно е и прскање со ладна вода.
3. Општо, џогирањето помага при хронични кожни заболувања
Не е тајна дека кардио вежбите смируваат. „Вежбањето го намалува нивото на стрес хормонот кортизол, кој промовира хронични заболувања на кожата како егзема и акни“, вели Канчанапооми Левин. Но, додава таа, оние што носат премногу тесни аутфити може да ги влошат постојните кожни болести, бидејќи облеката што е премногу тесна ја инхибира циркулацијата на крвта.
4. Jогирање е спа третман на кожата
Пет километарско трчање може да го замени вашиот следен третман во бањата. Канчанапооми Левин вели: "Кардио единиците ја зголемуваат циркулацијата на крвта и на тој начин и обезбедуваат на кожата повеќе кислород и хранливи материи, што пак го зголемува производството на колаген. Подобрениот проток на крв исто така им помага на клетките на кожата да се регенерираат. Gingогирањето е најдоброто средство против стареење Особено ако го правите тоа во природа.
5. Претерувањето ја оштетува кожата
Некои истражувања покажуваат дека напорните активности го влошуваат здравјето на кожата. „Ова се должи на слободните радикали кои прават да изгледате постаро“, вели Канчанапооми Левин. Според истражувањето на Слободната радикална биологија, супер-интензивните сесии можат да бидат штетни за кожата кога вежбате во близина на максималниот ритам на срцето за подолг временски период. Поздраво: лесни вежби 3-4 пати неделно плус урамнотежена исхрана.
6. Промовира мозолчиња со пот?
Прво на сите: „Потта е стерилна“, вели Глашофер. „Потењето е потребно за регулација на топлината - нè лади“, вели тој. Во најголем дел, нашата кожа е совршено добра кога се потиме. Меѓутоа, ако се шминкате за време на тренинг, треба да бидете внимателни. Важно е потоа правилно да го исчистите лицето. Во спротивно, порите се заглавуваат и се развиваат мозолчиња.
7. Jогирање промовира дамка кожа
. ако ја држите влажната облека за обука премногу долго. "Пот создава пријатна и влажна средина", вели Левин. "Постојаната пот и нечистотија можат да ги заглават порите. Гледам влошување на акните на градите и грбот кај моите пациенти кои редовно вежбаат", вели таа.
Ова се должи на триењето помеѓу кожата и спортската опрема. Го стимулира производството на вишок масло, што пак ги затнува порите. Затоа, излезете од спортската облека после тренинг.