Ова е она што се случува со вашето тело кога следите веганска диета
Веганската исхрана има многу позитивни несакани ефекти: Не е ни чудо што модели како Тони Гарн, исто така, прават без производи од животинско потекло
Ова е она што се случува кога сте веган
Едно однапред: веганската диета првично бара многу дисциплина и трпеливост. Сепак, штом ќе се навикнете на редовно да читате етикети и да готвите ваши оброци, ќе почнете да забележувате дека вашето тело се менува. На позитивен начин, како што открива моделот Тони Гарн во интервју за стилистот на Шварцкопф, Армин Морбах.
Но, уште еден чекор назад: што точно значи веган? Оние кои следат веганска исхрана не само што прават без месо, туку (колку што е можно) сите производи од животинско потекло. Ова значи дека производи како путер, јајца, сирење и јогурт, но строго кажано мед, се исто така отстранети од менито. Што останува? Целиот спектар на овошје и зеленчук, вкусни алтернативи на млечните производи (јогурт направен од кокосово млеко! Кашу пие наместо кравјо млеко!) - мотото за веганско мени е пред сè една работа: останете iousубопитни и експериментирајте. Со свежи билки, новооткриени зачини и растителни алтернативи на крем, јајца и слично, веганските јадења стануваат вистински експлозии на вкус.
Но, што се случува во организмот кога одеднаш престанете да користите производи од животинско потекло?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Слабеете
Според студиите, особено избегнување на месо помага да се изгуби вишокот маснотии. Од една страна, ова се должи на пониското ниво на холестерол и, од друга страна, на поголемата количина на зеленчук што завршува на чинијата за да се компензира парчето месо што недостасува. Колбаси кои содржат многу шеќер се исто така скриени калориски бомби, да не ги спомнувам заситените масни киселини. Ако го замените делот од месо со слична големина на зеленчук, наместо тоа, ќе консумирате здрави влакна и малку калории. Една студија од „Journalурнал за општа интерна медицина“ покажува дека вегетаријанците и веганите изгубиле цели 2,5 килограми повеќе од оние што јаделе месо.
Во разговор со Армин Тони ни кажува дека се подготвува неколку месеци за големи шоуа како „Викторија Сикрет“ и, секако, посветува особено внимание на нејзината диета во тоа време. Но, таканаречените „Денови на измами“ се исто така дозволени со време на подготовка од скоро пет месеци. Во видео интервјуто, 26-годишната девојка открива за која храна дозволува веганот да биде веган и само ужива:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Се чувствувате подобри и повнимателни
Можеби сте од оние луѓе кои секогаш се чувствуваат уморни и куцаат, без оглед колку спиете. Ова не само што може да се должи на кратки ноќи, туку и на вашите навики во исхраната. Бидејќи производи од животинско потекло промовираат воспаление, за што е потребно многу енергија од телото за заздравување. Фокусот на алкални, па дури и антиинфламаторни производи како овошје и зеленчук му дава на телото доволно сила - меѓу другото, бидејќи растителната храна не бара толку многу енергија за варење. Плус: Ако сте веган и затоа јадете посвесно, т.е. почесто читајте етикети и списоци со состојки и готвите свежо, избегнувате високо обработена храна што прави нивото на шеќер во крвта да се зголемува и брзо да опаѓа - и нивото на енергијата истовремено (познато од „ Ниско на пладне ").
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Вашата кожа ќе стане подобра
Вашата кожа, исто така, видливо ќе се подобри веднаш штом следите веганска диета: токму тоа страда од преработена храна, особено црвено месо, риба и млечни производи, закиселувајќи го телото. Се развива воспаление, кое исто така влијае на лицето. Бидејќи многу од токсините кои повеќе не може да ги обработува црниот дроб се лачат преку кожата - воспалението се појавува во форма на пустули и мозолчиња. Затоа, не е ни чудо што врвните модели како Тони Гарн особено следат веганска диета.
4. Се разболувате поретко
Овој позитивен несакан ефект е поврзан и со алкална диета со многу овошје и зеленчук: затоа што ако нашето тело се бори со трајна воспалителна состојба поради прекумерна потрошувачка на месо, ова го ослабува нашиот имунолошки систем на друго место. Покрај тоа, ние внесуваме повеќе месо и млечни производи отколку што би сакале - дури и ако месото потекнува од органско размножување, природните хормони за раст на кравата, на пример, се нешто што дополнително го окупира имунитетот, иако можеби ќе ни требаат на друго место би. Патем, ризикот од развој на срцеви заболувања може да се намали со не јадење месо и слично.
Како заклучок, треба да се каже: Веган не значи автоматски здрав. Оние кои прават без производи од животинско потекло, но истовремено купуваат слатки, чипс и готови производи, природно не јадат добро избалансирано. Веганите исто така треба да внимаваат дека немаат никакви симптоми на недостаток - затоа што дури и важните хранливи состојки како витамин Б12 и цинк се наоѓаат и во зеленчукот: најлесниот начин човечкото тело да ги апсорбира супстанциите од животински протеини.
На крајот на денот, како и со скоро сè: дозата го прави отровот. И, секако дека не треба да ја губите забавата со јадење. Затоа, ако се сомневате, направете го тоа како Тони Гарн и повремено фаќајте Францбројчен, кроасан и торта.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата