7 храна - лекови
Дали знаевте дека некои намирници се вистински лекови? И, ако третманите со апчиња од аптека имаат непријатни несакани ефекти, природните имаат една и многу посакувана: прекрасен вкус.
Сè што јадете влијае на вашето здравје. На пример, некои намирници ги ублажуваат симптомите на ПМС, главоболки, проблеми со меморијата и многу повеќе. Бројни студии ја покажаа нивната ефикасност, особено затоа што, за разлика од лековите, тие не даваат несакани ефекти.
1. Дали имате ПМС? Префрлете се на млечни производи!
Womenените кои земаат витамин Д и калциум од млечни производи и сирења успеваат да спречат вознемиреност и ненадејни промени во расположението исто толку ефикасно како и оние кои земаат лекови за да спречат симптоми на ПМС. За да ги осигурите вашите дневни потреби, консумирајте три порции млечни производи кои може да се состојат од: јогурт, урда и млеко.