Ова е позади возбуда од кокосова вода ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ

Кокосова вода DAS стои навистина зад производот за возбуда

Што е вода од кокос?

Кокосовата вода е малку облачна, како вода, течност што некој „тропне“ на млади, зелени кокоси. Затоа нема посебен процес на производство на вода од кокос, бидејќи кокосовата вода е чисто природен производ. Секој што мисли дека може само да набави еден од кафеавиот, влакнест кокос од супермаркетот и да ја допре до водата од кокос, греши. Бидејќи влакнестите претставници на кокосовите висеа на дланката подолго време од незрелите, зелени кокосови, така што во нив едвај има нешто од кокосовата вода поради подолгото зреење. Причината: Со текот на времето, водата од кокос постепено се апсорбира од пулпата во внатрешноста на кокосот. Затоа е важно кокосите да ги собирате додека тие се уште зелени зад ушите, бидејќи само тогаш ќе содржат околу 250 до 450 мл вода од кокос. Патем, ова е кога кокосовата вода има најголема хранлива вредност.

Која е разликата помеѓу кокосовата вода и кокосовото млеко?

Гласината сè уште е лажно дека кокосовата вода и кокосовото млеко се една иста работа. Далеку од тоа, бидејќи: Додека кокосовата вода доаѓа од незрели, зелени кокоси, кокосовото млеко се добива од пулпата на зрели, кафеави кокоси. За да го направите ова, тврдата, бела каша се ренда, се пасира со вода и се исцеди. Кокосовото млеко е исто така многу подебело и кремасто. Може да се каже и по бојата: водата од кокос е малку облачна и безбојна, кокосовото млеко е бело и нетранспарентно. Во споредба со кокосовата вода, кокосовото млеко исто така содржи значително повеќе калории и маснотии. И додека едноставно можете да уживате во чиста кокосова вода, кокосовото млеко е поверојатно да рафинира супи, сосови или кари.

Калории, хранливи вредности и состојки во проверката

Како што споменавме порано, кокосовата вода има малку маснотии и калории. Има само 0,1 g маснотии и само 12-20 калории за секои 100 ml - во зависност од давателот. Кокосовата вода има и многу вредни витални материи. Само списокот на минерали (на пример, магнезиум и калиум), витамини и антиоксиданти е доста долг. Ако антиоксидансите сè уште не се вообичаен термин за вас, на телото му требаат антиоксиданти за да се заштити од слободните радикали. Со железо, јод, бакар, манган и цинк, исто така е претставена цела низа елементи во трагови. Просекот од 3-5 g јаглени хидрати на 100 ml во никој случај не загрижувачки, на крајот на краиштата, тие се состојат од шеќер природно содржан во кокос. Патем, хранливите вредности и состојки варираат, во зависност од давателот.

Кокосната вода е здрава?

Кокосовата вода се смета за нова пијалок со причина, бидејќи се вели дека „чудотворната вода“ има цела низа позитивни ефекти, кои го поттикнуваат здравјето. Но, што навистина е точно во врска со возбуда? Кокосовата вода, на пример, се вели дека го зајакнува метаболизмот. Но: Овој аспект сè уште не е докажан. Докажано е, сепак, дека цитокинините кои се јавуваат во кокосовата вода, зад кои стојат растителни хормони за раст кои го регулираат растот, развојот и стареењето, имаат позитивно анти-стареечко дејство врз човечките клетки и ткивото, според истражувањето. Студија од 2005 година дури покажува позитивен ефект врз крвниот притисок. По двонеделното истражување, во кое испитаниците испиле кокосова вода, според медицинскиот преглед, скоро 70 проценти од учесниците имале 24-поен систолен крвен притисок и 15-понизок дијастолен крвен притисок.

Покрај тоа, поради нејзините позитивни состојки, водата од кокос често се користи во тропските земји во развој за дехидрација, акутно прегревање на телото и за третман на дијарејални заболувања. Инаку, ако имате чувствителен стомак, обично не мора да се грижите дали ќе го удрите стомакот со кокосова вода затоа што е без киселина. Значи, особено во лето, тоа е убава промена од мирна вода.

Како има вкус на кокосовата вода?

Веднаш го предвидуваме: не очекувајте експлозија на вкус! Повеќето од нив не само што ја сфаќаат водата од кокос како нешто поразлично, тие исто така замислуваат дека е многу различна во однос на вкусот. Кокосовата вода во основа нема вкус на кокос и затоа нема вкус на обичните производи од кокос кои се познати. Како и да е, не сакате кокос, ќе бидете изненадени позитивно од ова, на loversубителите на кокос можеби на почетокот им недостасува нешто. Вкусот, сепак, зависи и од производителот и земјата на потекло и - кој би помислил - и од тоа дали станува збор за природна вода од кокос или дали во неа се скриени голем број додатоци. "Природната кокосова вода има блага арома со орев и е малку слатка. Ако има вкус кисело, обично се додава лимонска киселина или станува збор за постара вода од кокос", објаснува Леон Бенеденс, обучен тренер за храна и управен директор на COA *. Кокосовата вода од Тајланд има многу ароматичен вкус, додека Шри Ланка има прилично благ вкус. Патем, има најдобар вкус кога е ладен, што исто така му дава освежувачки ефект. Конзистентноста е малку подебела од водата, но се спушта без никакви проблеми.

>>> 10 совети за совршено смути

* Патем: COA е прва сурова храна кокосова вода во Германија која не е загреана (пастеризирана) или направена издржлива со адитиви. Затоа, водата станува розова и поради светлината и температурата кога се топи (водата од кокос се испраќа замрзната) и се остава малку да отстои. Но, не паничете: ова е сосема природен процес и покажува колку навистина е свежа и чиста водата од кокос.

Кокосовата вода е погодна како спортски пијалок?

Кокосовата вода често се рекламира како „изотоничен спортски пијалок“, но што навистина е точно во врска со ова тврдење? Течностите кои имаат иста концентрација на растворени честички (јаглехидрати и минерали) како нашата крвна плазма обично се нарекуваат изотонични. Како резултат, тие можат да се апсорбираат особено брзо и постојните загуби на вода и енергија можат брзо да се компензираат. Кокосовата вода содржи многу минерали, како што се натриум и калиум, кои се толку важни за спортистите. Но, содржината на натриум во кокосовата вода е де факто премногу мала за да може вистински да се пренесе како „изотонична“. Натриумот е компонента на сол (натриум хлорид) и е особено важен за рамнотежата на водата и мускулната контракција. Добро е да се знае: Содржината на натриум варира од кокосова вода до кокосова вода и зависи, меѓу другото, и од потеклото - затоа не можете да одредите општа вредност.

Тренерот за храна Леон наоѓа јасни зборови: "Содржината на сол или натриум во кокосовата вода е навистина мала, но за мене релативно високата содржина на калиум е многу поважна. Релативно високата содржина на калиум е потврдена и од студија на Универзитетот на Индијана Југоисток (Нова Олбани) Чаша од 250 мл содржи околу 600 до 700 мг. Како натриум и магнезиум, калиумот е познат како електролит. Прекумерното потење за време на вежбање може да влијае на рамнотежата на електролитот. Баланс на електролити е неопходен за регулирање на рамнотежата на водата, функционалната способност и интеракција на нервните и мускулните клетки, како и за регулирање на pH вредноста на крвта, што е дозволено да се движи само во многу тесен опсег.

Генерално, кокосовата вода дефинитивно може да се натпреварува со конвенционален спортски пијалок. Меѓутоа, ако има навистина тежок товар, на кој се изложени триатлети, на пример, содржината на натриум во кокосовата вода е премала - ни високата содржина на калиум не помага. Ако содржината на сол во телото е премала, ова може да доведе до намалени перформанси и грчеви. Како „нормален“ аматерски спортист и под конвенционални услови, не мора да се грижите премногу дека ќе испотите толку големи количини сол како резултат на тренинг, а компензацијата е апсолутно неопходна. Затоа, не грижете се, користете природна кокосова вода како спортски пијалок за да го вратите балансот на електролитот на прстите по тренингот и да избегнете дехидрација. Јаглехидратниот состав на кокосовата вода е исто така идеален за полнење гориво во празни резерви на енергија.

Совет: Разредете ја водата од кокос на половина со вода. Поради понекогаш многу интензивниот, ароматичен вкус, водата од кокос не е крајна гаснење на жед за секого за време или после вежбање. Разредената верзија на нискокалоричниот природен пијалок веројатно ќе ве убеди повеќе како спортски пијалок.

Помага на кокосовата вода во слабеењето?

Ако замените свежа, природна вода од кокос за литри кола на ден, тогаш кокосовата вода е дефинитивно одличен пијалок за објавување војна на вишокот килограми. Инаку, кокосовата вода не е новото диетално чудо што отсега ќе го топи вашиот стомак. "Ако сакате да изгубите тежина ефикасно, држете се со вода. Не постои разумна причина или мерлив ефект што докажува дека водата од кокос го раздвижува метаболизмот, така што ќе изгубите тежина побрзо", објаснува Бенеденс.

Совети за купување вода од кокос

Ако веќе сте на пат кон следниот супермаркет сами да ја испробате многу пофалената вода од кокос, тогаш имаме неколку корисни совети што сакаме да ви ги дадеме на патот. Значи, не можете да погрешите следниот пат кога ќе купите вода од кокос:

Проверете назад: Обавезно проверете ја листата на состојки на задната страна. Бидејќи: Кокосовата вода не е само кокосова вода и често содржи многу додатоци на шеќер и ароми. Има доволно производители кои нудат чисто природна вода од кокос без непотребни адитиви.
Почитувани органски: Тренерот за храна Леон Бененденс советува: "Дури и ако повеќето кокосова вода се органски во секој случај, проверете дали вашиот омилен е предмет на печат на одобрување. Ова е единствениот начин да се осигурате дека водата од кокос исполнува одредени стандарди и барања "
Нацртајте вода од кокос: Ако одлучите сами да ја извлечете водата од кокос од кокосот, би претпочитале таканаречена „орев за пиење“. Ова е посебна раса која содржи повеќе вода од кокос.

Здрави рецепти со кокосова вода

Дали сакате сами да пробате вода од кокос? Тогаш имаме нешто за вас: вкусно смути со вода од кокос. Без многу напор и, пред сè, супер здраво. Патем: Овој рецепт е секако идеален и за секој што не може да најде заеднички именител кога станува збор за чиста вода од кокос. Види и самиот!

150 ml природна органска вода од кокос
1 банана
100 грама лубеница (пулпа)
100 грама папаја (без семиња)

Отстранете ја кората од бананата и ставете ја во сад (или шејкер) со месото од лубеницата и папајата. Потоа додадете кокосова вода и пиретајте ги сите состојки додека не биде подготвена за смути.

Можете да најдете уште поголема инспирација тука: