Ова е причината зошто треба да јадете урми секој ден
Датуми. Деликатес од 1001 ноќ. Дали како мала закуска помеѓу или како додаток за ориентален главен оброк. Иако урмите се многу калорични, тие содржат многу влакна, есенцијални хранливи материи и антиоксиданти. На кратко: урмите се здрави! Затоа треба почесто да одите на состанок.
Но, дали знаете што се случува ако јадете три урми на ден? Студиите интензивно се занимаваа со оваа тема. Вашите резултати се многу импресивни! Во продолжение наведовме 10 работи што се случуваат внатре во вас кога го јадете овој ориентален деликатес секој ден! Затоа, не двоумете се и вклучете ги во вашата исхрана.
1. Подобрено варење
На човечкото тело му се потребни влакна за да го зафати вашиот дигестивен тракт. Редовното внесување на влакна помага да се одржи здрав дигестивен систем. Така, урмите се меѓу намирниците што се најдобри снабдувачи овде. Општо, тие помагаат при варење, поточно:
Тие објавуваат војна на запек и хемороиди! Звучи добро, нели? Овие мали плодови се сè уште толку вкусни! Без разлика дали како пудинг од ориз или како датум натопување со свеж леб и крцкави стапчиња од зеленчук, ориенталното овошје, како од 1001 ноќ, е разноврсно и ве тера да очекувате нови јадења.
2. Подобрен тен
За жал, не можеме да го запреме часовникот во животот, бидејќи стареењето е многу природно и нормално. Сепак, можеме да се обидеме да го направиме ова со „благодат“. Забавувањето на процесот на стареење е голем предизвик. Со текот на времето ќе бидеме благодарни за каква било помош против стареење! Што мислите, како датумите имаат „прсти“ тука?
Неколку студии успеаја да докажат дека каротеноидите содржани во урмите промовираат здрава кожа и длабоко достигнуваат во регенерација на клетките за да се спречи забрзување на процесот на стареење. На кратко: нема да ве пречекаат брчки и сива коса во скоро време! Не е ни чудо што ориенталните жени се едни од најубавите на континентот!
3. Намален ризик од рак на дебелото црево
Експертите за наука за храна и исхрана откриле дека урмите го подобруваат здравјето на цревата, бидејќи нивните својства поттикнуваат добар раст на бактериите. Ова се вели за да се спречи развој на клетките на ракот во дебелото црево. Дали знаевте дека до 9 кг отпад може да се акумулира во цревата? Звучи одвратно, нели?
Колку е добро што има датуми што знаат како да спречат цревно труење! Цревата е седиште на вашето здравје. Ако цревата е задоволна, вие правите фантастично! Затоа, ве молиме, не го занемарувајте здравјето на цревата. Сумирајќи, здравата храна како урмите ги одржува цревата без штетни бактерии.
4. Подобрен имунолошки систем
Дали сте стуткани длабоко под прекривките во студените сезони? Затоа што се плашевте дека веднаш ќе го почувствувате бранот настинка? Повеќе не ти треба тоа! Голема доза на антиоксиданти, дневна доза датуми и здрав начин на живот може да помогне во спречување на бројни болести.
Јадејќи урми дефинитивно правите нешто за вашето здравје! Антиоксидансите содржани во урмите штитат од слободните радикали кои можат да ги уништат клетките на организмот и да предизвикаат болести. Во споредба со смокви или сливи, урмите ја освојуваат категоријата со најголема содржина на антиоксиданти. Ладно? Тоа беа вчерашните вести!
5. Проширена способност за концентрација
Неодамнешните студии открија дека секојдневното консумирање датуми ќе ги подобри вашите ментални перформанси. Кој не би сакал да стори нешто за да ги подобри перформансите? Особено во деновите кога сме истоштени и уморни. Тоа е лесно! Промовирајте го здравјето на вашиот мозок внесувајќи го ориенталното слатко - датумот.
Неговата содржина на витамин Б6 придонесува за производство на серотонин и норадреналин, што ја подобрува ефикасноста на мозокот. Серотонинот игра важна улога во балансирање на расположението, а норадреналинот му помага на вашето тело да управува со стресот. Овие ефекти ја подобруваат способноста на вашиот мозок да функционира. Учењето е полесно и меморијата се зголемува.
6. Моќно срце
Срцето - нашиот најважен орган. Континуирано ги снабдува органите и ткивата со крв - а со тоа и со витален кислород и хранливи материи. Може да размислите за срцето како централна пумпа што го движи крвотокот. Ден по ден. Апсолутна врвна изведба. Како можете да му помогнете на вашето срце на овој многу едноставен начин?
Јадете урми секој ден и срцето би ве прегрнало само ако може! Калиумот во датумите може да помогне во намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ) и да спречи блокирање на артериите, што може да доведе до фатален мозочен удар или срцев удар. Една студија открила дека ризикот од срцеви проблеми е помал со редовно внесување на калиум!
7. Повеќе енергија
Датумите растат како плодови на урмата и потекнуваат од Персискиот Залив. Тие се одгледуваат во прекрасни палми градини. Како пустинско растение, им треба многу сонце и особено многу вода во текот на летото. Луѓето во ориенталните земји се далеку пред нас! Ги знаете тајните скриени во датумите. Една од тајните е шеќерот како:
Сахароза, фруктоза и гликоза. Ова е природен извор на енергија и може да се најде во датумите. Овошјето исто така содржи магнезиум, калиум и растителни влакна, што му дава на вашето тело доволно енергија. Затоа, пред да ви треба удар на енергија следниот пат, земете го ориенталниот десерт! Тој е многу поздрав од конвенционалните енергетски пијалоци!
8. Намален ризик од ноќно слепило
Можеби познавате и некој од вашиот круг на пријатели или познаници кој паничи после самракот кога станува збор за возење автомобил. Повеќето луѓе мислат дека едноставно не е изговор да викаат „овде!“ На следната рунда пијалоци. Но слабиот вид при самракот или навечер е чест проблем.
Најчеста причина за ова е недостаток на витамин А. Витамините Б и „супстанциите“ од витаминот А кои се наоѓаат во урмите помагаат во одржување на оптималното филтрирање на светлината во мрежницата и штитат од дегенерација на макулата. На кратко: јадете три датуми на ден и вашите очи повеќе не треба да бидат презаситени и напнати во лошо светло!
9. Контролиран висок крвен притисок
Повеќето од нас знаат дека премногу сол (натриум) може да доведе до висок крвен притисок и дека минералот калиум промовира излачување на натриум и вишок вода. Датумите имаат занемарлива содржина на натриум и се богати со калиум. Прекрасна комбинација за спротивставување на високиот крвен притисок!
Дали навистина страдате од алергии? Ако е така, пробајте го и малото овошје! Тие содржат метилсулфонилметан, органско сулфурно соединение што може да помогне во намалување на алергиските реакции. Американски истражувачи потврдија позитивни врски помеѓу датумите, треска од сено и алергии на полен! Толку добро во малку овошје!
10. Силни коски
Датумите навистина се многу разновидно „чудо“ за вашето физичко и ментално здравје! Ориенталната деликатес помага и во зајакнувањето на вашите коски. Калциумот содржан во датумите е одговорен за ова. Добро е познато дека калциумот е најважниот блок за градење на коските. Но, не сето тоа! Урмите спаѓаат во категоријата: функционална храна. Што се мисли?
Датумот е богат со витамини, минерали и фитохемикалии. Калциумот и витаминот К исто така се вклучени во списокот на хранливи материи кои поддржуваат минерализација на коските и згрутчување на крвта. Бидејќи урмите содржат и магнезиум, тие исто така помагаат во зајакнување на структурите на коскеното ткиво. Ако сè уште не сте јаделе урми, треба да го сторите тоа сега! На следниот супермаркет!