Ова ќе ви даде многу здрави години од животот
Истражувачите од Универзитетот Харвард сакале да знаат дали здравиот начин на живот може специфично да заштити од типични болести поврзани со стареењето. Резултатот од две големи долгорочни студии сега е објавен во „Британскиот медицински журнал“ и дури може да го претстави ова со години за мажи и жени.
Познато е дека редовно вежбање и здрава исхрана Имајте влијание врз нашата возраст. Како што известува списанието за знаење scinexx, урамнотежениот начин на живот во средната возраст има јасен ефект врз здравјето во староста.
Претплатете се на билтенот за ФМ 'Внатре' токму тука!
Полињата обележани со sterвездичка (*) мора да бидат пополнети. Податоците што ги давате нема да бидат предадени на трети лица. Ние спроведуваме анонимизирано следење на врски за статистички цели.
Поставување на курсот во средните години
Кој има околу 50 години и вие самите се хранат здраво, редовно да Спорт оди, не пуши и избегнувајте прекумерна тежина, во просек само се разболува подоцна од болести на кардиоваскуларниот систем, дијабетес или рак поврзани со возраста. Ова беше резултат на две долгорочни студии под раководство на Јангпинг Ли на Универзитетот Харвард.
СЛЕДЕТЕ нè Фејсбук, Инстаграм, ЈуТјуб и Твитер
И
никогаш повеќе не пропуштај Управување со фитнес ВЕСТИ или ВИДЕО!
Соберете до 10 години подолго
Мажите добиваат во просек 7,6 години, жените дури 10 години поздрави. Студијата покажува дека сè уште помага само на возраст од 40 до 60 години здрав начин на живот сврти се. Womenените кои имаат 50 години активен живот започна да заработува 34 години без хронични болести и слично повеќе живот, На нездравите современици се разболеле во просек десет години порано.
Нов истражувачки фокус
Повеќето студии испитуваат до кој степен а здравиот начин на живот го продолжува животниот век. Тековната студија беше специјално за овозможување на многу болести без старост преку урамнотежен начин на живот во средината на животот.
Структурата на долгорочната студија
Јенпинг Ли и неговиот тим од Универзитетот Харвард ги оценија податоците од приближно 70 000 жени и околу 40 000 мажи повеќе од 20 години според пет фактори: пушење, БМИ, диета, консумирање алкохол и дневно вежбање. Критериумите за здрав начин на живот беа: забрането пушење, малку алкохол, 30 минути вежбање на ден и БМИ под 25 години.
Беше прашано здравјето на испитаниците, особено во однос на болести поврзани со возраста на дијабетес, рак и кардиоваскуларни заболувања. Затоа, Ли и неговиот тим се залагаат за спонзорирани од страна на државата здравствени програми, повеќе образование, забрани за пушење и подобри упатства за здрава храна.