Ова мени и помогна да изгуби 11 кг за три месеци
Денес ви ја претставувам Силвија Плешка, која е една од победниците на 7-то издание на онлајн-проектот „Галина Томаш ви купува кг!“ За време на слабеењето, но и по намалувањето на 11 кг, нашата хероина започна да јаде три оброка на ден и две грицки. Значи, ја предизвикавме да ни каже за дневното мени, потсетувајќи нè колку е важно да јадеме омилена храна, без да ги жртвуваме целите за одржување одреден број килограми или здравје.
„Утрото, го започнувам со чаша лимонска вода. Ова го правам веќе две години и веќе ми стана навика. По 20-30 минути, во 07:00 часот појадувам - кој се состои од овесна каша хидрирана преку ноќ, а потоа додавам суво овошје. Исто така, ми се допаѓа варијантата за појадок со снегулки, јогурт, чиа семе и овошје.
Што да јадам зависи од тоа што јадам наутро. Ако направам каша, тогаш јадам овошје за закуска. Кога подготвувам нешто друго, сакам да имам ореви, лешници, бадеми со мене меѓу оброците, што не треба да надминува 30 грама. На ручек, наместо тоа, сакам да јадам разни варијации на салати, во комбинација со рукола, црвена зелка, маслинки и туна. Јас комбинирам и салати со грав, кромид и домати. Друга опција за ручек ќе биде кафеав ориз со тиквички, што е многу вкусно. Ивеам во странство и навистина имам среќа што јадам секаков вид овошје и зеленчук во текот на целата година. Но, за да се вратам на дневното мени, во 16:00 часот јадам овошје и што е најважно после 18:00 часот пијам само вода, веќе не јадам ништо. Признавам дека има денови кога имаме одмор со моето семејство и јадам подоцна, но следниот ден правам детоксикација “.