Ова момче го смени тренингот и диетата за да изгуби 65 килограми и да изгради мускули
Брендон Рид секогаш се чувствувал како „големото дете“. 35-годишниот Тексанец, сега генерален директор на компанија за производство на батерии, дипломирал на колеџ со тежина од 325 килограми. Тој изгуби 145 килограми за да се запише во морнарицата и тежеше околу 165 во поголемиот дел од својата мисија. Но, тој вели дека бил „дебел дебел“ и кога го напуштил телото, почнал да живее седечки, да се смири и повторно да се здебели.
Дел беше психички - се чувствуваше депресивно и не беше на место во светот. Еден ден видел негова слика тешка 230 килограми. „Бев засрамен од тоа што изгледав и не само што сакав да изгледам подобро за себе и да се чувствувам подобро“, вели тој, „но сакав да ја направам сопругата горда на мене“.
Не работеше со тренер. заедно. но ги остави отворени неговите опции за експериментирање. Гледаше видеа на ЈуТјуб, читаше книги и разговараше со други спортисти. „Ги менувам рутините врз основа на она на што треба да се фокусирам“, вели Рид. „Направив поделби со повлекување притисок, поделби на Бро, оддели напред-назад
Рид беше исто толку експериментален со својата диета, пробувајќи сè, од наизменично постење до броење калории до макроа и кето. Кога достигна плато од 190 килограми, го следеше советот на Винс „Theелезниот гуру“ Girиронда: програма за обука 8 × 8 со диета од стек и јајца. За два месеци падна од 190 на 165, но ги задржа мускулите. „Се чувствувам одлично“, вели тој, „и со нетрпение очекувам да го отстранам вишокот на маснотии во телото, за да видам што има под него“.
„Мојата трансформација беше намерно бавна“, вели тој. Веќе три години и гради мускули додека полека се дебелеете - сте изгубиле вкупно 65 килограми.
„Немам предвид конкретни цели“, вели Рид. „Се обидувам да направам подобра верзија за себе отколку вчера. Она што започна како прилагоден и здрав план, за него стана начин на живот. „Не можев да замислам да престанам со обука за сила“, вели тој. Тој е посилен и посамоуверен, спие и се чувствува подобро во целина. Тој дури и го надмина својот проблем со киселински рефлукс.