Ова помага при проблеми со стомакот
После јадење честопати доживуваме: металоиди, гасови, надуеност. Овде можете да дознаете како оптимално да ги спречите стомачните проблеми.
Легнувате во кревет уморни навечер - но заспивањето не доаѓа предвид. Стомакот и цревата се стеснуваат и татнежат. Предизвикувачи на гасови, металоиди или надуеност може да бидат лошата исхрана и стресот. Следниве мерки можат да ви помогнат ефикасно штити од стомачни проблеми - и ги ублажува симптомите брзо во итен случај.
Подуеност во стомакот
Еден проблем со варењето за кој никој не сака да зборува е гасот. Тие произлегуваат првенствено од потрошувачката на слатка и масна храна, но исто така и од храна која е многу богата со растителни влакна. Затоа, чувствителните луѓе треба да бидат особено внимателни кога јадат и да уживаат само во мали количини зеле од Брисел, бела зелка, црвена зелка, мешунки, праз и кромид. Суви сливи и суви кајсии, исто така, ретко треба да бидат на менито. Наместо суров зеленчук, се препорачува зеленчук на пареа бидејќи многу полесно се вари. Внимание се препорачува и со готови производи и диетална храна. Бидејќи супститутите на шеќер што ги содржи, како што се сорбитол, ксилитол или манитол, не можат да се обработуваат правилно во тенкото црево. Ова доведува до проблеми со стомакот. Газираните пијалоци исто така можат да го предизвикаат ова.
Програма за заштита од стомачни проблеми
Мали делови спречуваат прекумерна киселина во желудникот - а со тоа и металоиди, воспаление на слузницата на желудникот и, во најлош случај, чиреви на желудник. Затоа: избегнувајте големи оброци.
Избегнувајте маснотии и алкохол ако е можно. И двете ја иритираат слузницата на желудникот и можат да предизвикаат стомачни проблеми. Силно зачинетите јадења се иритирачки за стомакот.
Не јадете премногу доцна. Оставете пауза од околу три часа помеѓу вечерата и креветот за да му дадете време на телото да се вари.
Исправено држење на телото. Свитканото торзо може да се меша со работата на желудникот. Одржувајте исправено држење во сè што правите.
Совет: Важно е да одвоите време да јадете, во спротивно ќе проголтате премногу воздух. И тоа исто така може да доведе до болен гас. Пијте најмалку два литра вода или чај на ден. Кимот од ким и анасон помага при акутни симптоми. Препаратите од нане и ким од аптека исто така имаат ефект на надуеност и олеснување.
металоиди
Само што уживавте во вкусно јадење, но малку подоцна се чувствувате лошо - металоиди. Се чувствува непријатно во стомакот, гори зад градите во хранопроводот и може дури и да зрачи во грлото и грбот. Најдобар начин да го направите ова сега е да прошетате дигестивно. Чаша млеко исто така ги ублажува акутните симптоми. Кисели врзива од аптека исто така можат да го смират стомакот. Или ставате лажичка лековита земја (аптека) во незасладен чај од камилица и ја пиете смесата три пати на ден. Еднонеделно Докажано е дека лекот од матеница (околу еден литар на ден) спречува нови проблеми со стомакот.
Совет: За да спречите металоиди, треба да избегнувате многу масни или зачинети јадења и премногу вино.
Подуеност
Дали вашиот стомак се чувствува непријатно исполнет по вкусен оброк? Овошната ракија или горчливите билки тука не помагаат многу. Сосема спротивното: тие всушност можат да ги влошат симптомите, бидејќи алкохолот дополнително го оптеретува црниот дроб. Капките или чаевите од билки од аптека се подобри средства тука. Коренот од ангелика, камилицата, ким или горчливиот бомбон се особено корисни. Неговите состојки нежно го стимулираат варењето и со тоа го намалуваат досадното чувство на исполнетост.
Совет: Топлината е исто така добра. Ако се чувствувате сити, ставете перниче од камен во цреша или шише со топла вода на стомакот. Да зачекори стомачните проблеми често се јавуваат или ако не се подобрат дури и по неколку дена, ве молиме консултирајте се со лекар. Тој може да исклучи посериозни причини со гастроскопија.