Ова се 100-те најдобри убијци на рак
Јадете правилно: Која храна штити од туморски заболувања.
Сите се плашат од рак. Со право: во западните индустриски развиени нации тие се едни од најчестите причини за смрт.
Што предизвикува рак?
Постојат многу причини за развој на туморски заболувања. Едно е сигурно: ракот не е примарно поврзан со диета. „Но, скоро со сите туморски заболувања, диетата игра важна улога“, објаснува експертот за исхрана и исхрана Свен-Давид Милер. Во неговиот тековен водич 100-те најдобри убијци на рак (Kneipp Verlag), здравствениот работник ги наведува оние храна и состојки кои можат да заштитат од рак или да го инхибираат растот на клетките на ракот. „Храната претставена во книгата не само што има превентивен карактер, туку може да ги поддржи и засегнатите пациенти во нивното закрепнување“, вели Милер.
Овошен зеленчук
Додуша, дури и потрошувачката на убијци на рак не може да понуди стопроцентна гаранција дека нема да добиете рак: „Болеста е премногу комплексна за тоа“, вели експертот Милер. Но, ефектот на многу убијци на рак веќе е потврден во студиите: „Постојат особено добри податоци за влијанието на овошјето и зеленчукот.“ Сепак, само два проценти од луѓето ги консумираат потребните пет порции дневно.
Сто следниве убијци на рак ќе ги најдете на следните страници по азбучен ред. Значи: Најдобро е да го исечете веднаш и да го залепите списокот на ладилникот каде што е јасно видливо!
Заштита преку храна
амарант
Зрното се нарекува и ацтечко злато: благодарение на омега-3 масните киселини, фитостеролите и цинкот, заштитува од рак на дебелото црево. Во продавницата за здрава храна!
ананас
Богато е со витамини Ц и Е, и двата ги штитат клетките од слободните радикали. Цинк и селен исто така го инхибираат развојот на рак.
кајсија
Кајсиите се особено богати со антиоксиданти, кои се ефикасни убијци на рак. Совет: Засладете ги мусли со суви кајсии!
Бери
Бобинки се должи на нивната висока содржина на фитохемикалии, меѓу најздравите видови овошје. Уживајте што е можно позрело!
пиво
Богато е со минерали и аминокиселини. Квасецот содржи состојки кои штитат од рак. Сепак: Не пијте повеќе од една чаша на ден или пијте безалкохолно пиво!
Горчлива диња
Богата со витамини А, Ц и железо. Исто така штити од дијабетес.
карфиол
Ние го нарекуваме карфиол и може да заштитиме од рак на белите дробови.
кафеав ориз
Кафеавиот ориз содржи повеќе витамини и штити од рак на дебелото црево.
брокула
Е роднина на карфиол, но уште побогата со витамини од оваа: антиканцерогениот зеленчук има најголема витаминска и минерална густина од сите зеленчуци.
Брокула со селен
Брокулата збогатена со селен исто така штити од срцеви и васкуларни заболувања.
цикорија
Содржи пребиотици кои штитат од рак на дебелото црево. Може да се јаде суров или варен.
чили
Остри супстанции создаваат убијци од рак на ѓумбир, чили или табаско.
холестерол
Озлогласен е како опасна материја. Но, особено пациентите со рак треба да внесат доволен холестерол со својата храна. Добри извори се путерот, остатоците и морските плодови.
Брусница
Вашиот сок има превентивно дејство против инфекции на уринарниот тракт. За флавоноидите и фенолните киселини содржани во овошјето исто така се вели дека го инхибираат растот на клетките на ракот (особено кај ракот на дојка).
Бодликава круша
Зелените зеле и бодликавите круши се јадат како овошје и зеленчук. Содржаните пектини, витамин Ц и боење на овошје штитат од рак.
Риба
Витамин Д, високо квалитетен протеин и омега-3 масни киселини: рибата спречува срцеви заболувања, рак и ревматоиден артритис. Затоа: јадете риба три пати неделно! Капсули од рибино масло (од аптека), исто така, имаат заштитен ефект.
Семиња од индиски болви
Исто така наречени слоеви на семе од плантаго овата, кои го регулираат варењето на храната. Заштитете од рак на дебелото црево.
женшен
Коренот содржи женсеноиди, бакар, цинк, масни киселини и феноли кои помагаат при стрес и замор. Но, исто така штити од рак!
калинка
Кора од овошје е популарен лек. Супстанцијата елагитанин го инхибира растот на клетките на ракот - барем во лабораториски тестови.
Грејпфрут
Супстанциите нарингин и лимоноид (одговорни за малку горчлив вкус), како и каротеноидите го прават грејпфрутот убиец на рак.
Семиња од грејпфрут
Екстрактот штити од карцином на кожа и го инхибира растот на клетките на ракот на простата. Исто така го смирува стомакот.
Зелени домати
Долго време се смета за отровен и не е погоден за прекумерна потрошувачка. Но: Студиите покажаа дека екстрактот ги инхибира клетките на ракот на дојката, дебелото црево и стомакот.
Зелен чај
Веројатно е најпознат убиец на рак. Содржи танини кои можат да ја активираат заштитата од рак на сопственото тело (хранопровод и карцином на желудник).
Кале
Припаѓа на најдобрите снабдувачи на витамин Ц, бета-каротин и фолна киселина. Зеленчукот штити од рак на дојка и матка.
Гугулу
Припаѓа на семејството миро. Стероидите во смолата спречуваат дијабетес и го инхибираат растот на ракот на белите дробови, кожата или дојката.
овес
Вид на жито што е особено богат со витални супстанции и содржи многу антиканцерогени супстанции (како цинк, витамин Е). Идеално како каша со ореви за појадок!
шипинки
Богати се со витамин Ц, кој го штити целото тело од слободни радикали кои предизвикуваат рак. Концентратите од розови колкови се особено квалитетни (достапни во продавници за здрава храна).
сирење харцер
Ние го нарекуваме кавергел и тоа е вистинска протеинска бомба, која исто така има превентивно дејство против ракот.
боровинки
Тие ја забавуваат репродукцијата на клетките на ракот на дојка и се добри за здрава цревна флора. Здрав не само свеж, туку и како сок, сушен или замрзнат!
харинга
Ефтин и богат со витамин Д: спречува карцином на дебело црево и дојка и промовира апсорпција на калциум (добро за коските).
Малини
Благодарение на фитохемикалиите, спречете го ракот.
душо
Природниот производ содржи многу растителни супстанции како што се акацетин или галангин, кои предизвикуваат смрт на клетките на клетките на ракот. Сепак, студиите сè уште треба да бидат обезбедени.
хоп
Содржаниот хумолон има антиоксидантно и антиинфламаторно дејство. Има многу во (безалкохолно) пиво и чај од хме.
Пилешко јајце
Ниту една друга храна не е толку комплетна: содржи практично сите витамини, минерали и масни киселини. Витаминот Д и Е штитат од туморски заболувања.
Индиски папок од вода
Исто така наречена тигарска трева и се вели дека работи против чиреви. Според студиите, го одложува развојот на карцином.
ѓумбир
За неговите состојки се вели дека штитат од рак на кожа и дебело црево.
Јавански жолто
Куркумата исто така припаѓа на семејството ѓумбир и има антиинфламаторно дејство и спречувајќи го ракот.
кафе
Богат е со супстанции кои промовираат здравје, особено антиоксиданти. Како и да е: Не пијте повеќе од четири чаши на ден!
какао
Како црно чоколадо, ја намалува веројатноста за појава на рак. 25 грама темно чоколадо на ден исто така го штитат срцето.
Камут
„Античкото зрно“ содржи особено голема количина на селен што го штити микроелементот. Го зајакнува имунолошкиот систем!
Компири
Со нивните состојки, инхибирајте го растот на клетките на ракот. Секогаш варете со кора вклучена - на овој начин се задржуваат хранливите материи!
Кечап
Растителната супстанција ликопен е убиец на рак што дури и подобро се апсорбира од преработените доматни производи отколку од свежите.
лук
Благодарение на неговите соединенија на сулфур, тој има превентивно дејство против рак на белите дробови и дебелото црево.
Зеле зелка
Содржат двојно повеќе витамин Ц од портокалите. Секундарните растителни супстанции ги прават убијци на рак.
Семе од ким
Зачинот работи против надуеност и бронхитис и спречува рак на дебелото црево.
тиква
Благодарение на витамините А, Ц, Е и Д, витамини од групата Б и бета-каротен, се смета за потентно овошје против рак. Ладно цедено масло од семки од тиква е исто така вредно!
куркума
Зачинот од куркума штити од карцином на дебело црево, дојка и јајници. За зачини на супи и сосови!
лаванда
Ги држи молите далеку и, како чај или зачин, спречува рак на белите дробови, дебелото црево и кожата.
црн дроб
Содржи холин за заштита од рак на дојка. Како и да е, уживајте во умерени количини!
ленено семе
Содржаните фитохормони штитат од рак.
леќи
Мешунките се малку масни, но содржат растителни протеини и растителни влакна. Спречете рак на дебело црево. 54. личи Содржаните феноли и флавоноиди го инхибираат растот на клетките на рак на дојка.
ловор
Состојките ги инхибираат клетките на леукемијата. Добро оди со кисела зелка и чорби од игра.
глуварче
Резултати со висока содржина на минерали и витамини и се вели дека спречува рак на црниот дроб. Одлично како салата!
Пченкарно масло
Содржи исклучително голема количина на витамин Е за многу добра заштита од рак. Не загревајте!
риган
Билката има антиоксидативно дејство, спречувајќи да растат клетките на ракот.
Бадеми
Зајакнување на имунолошкиот систем и заштита на клетките на црниот дроб. Содржат здрави масти кои го штитат срцето.
манго
Агентите за боење на овошјето се антиоксиданти кои ги штитат клетките од напад на слободни радикали. Исто така, има добар вкус во јадења со кари!
Црница
Според студиите, се вели дека вашиот екстракт го намалува ризикот од тумори на мозок.
Чисто дрво
Медицинското растение ја враќа нарушената хормонална рамнотежа и го забавува растот на клетките на ракот (како на пример кај рак на простата).
ореви
Содржат многу витамин Е и на тој начин спречуваат разни видови на рак. Најдобро е да се јаде по грст секој ден!
Масло од орев
Богат е со полинезаситени масни киселини и, благодарение на витаминот Е, ги штити клетките од туморски заболувања. Најдобро се користи во салати!
Маслинки
Како и маслиновото масло, тие нè штитат од кардиоваскуларни болести и разни видови на рак. Маслото од островот Крит е особено квалитетно.
папаја
Тропското овошје е ензимска бомба што може да се спротивстави на формирањето метастази.
Папаја заминува
Лисјата на тропското овошје, исто така, имаат лековити ефекти и се убијци на рак. Екстрактот се користи и против заразни болести.
Бразилски орев
Е особено вреден снабдувач на селен. Елементот во трагови спречува рак.
магдонос
Како босилек, може да спречи рак (на дојка, дебело црево, бели дробови, кожа или простата) и исто така се користи терапевтски. Билките исто така штитат од срцев удар и дијабетес.
нане
Работи како чај за настинки и гастроинтестинални проблеми. Но, исто така спречува рак. Затоа: Пијте чај од нане (со сок од вар!) Редовно.
Сливи
Ние ги нарекуваме сливи и, благодарение на флавоноидите и фенолните киселини, работиме против ракот.
Печурки
Позитивно влијаат на имунолошкиот систем и го намалуваат ризикот од рак (како што е рак на дојка).
Ф’стаци
Содржат многу витамин Е и селен за ефикасна заштита од карцином (особено бели дробови, простата).
Пробиотици
Храна како јогурт, кефир или свежа кисела зелка ја одржува цревната флора здрава и може да спречи предизвикувачи на рак.
Прополис
Храната на кралицата е ефикасен зајакнувач на имунитетот: Заштитува од настинка и може да спречи формирање на тумори во дебелото црево.
ротквица
Својата пикантност им ја должат на маслата од сенф што содржат сулфур, што исто така ги прави убијци на рак.
Масло од репка
Содржи 93 проценти незаситени масни киселини и има инхибиторен ефект врз растот на клетките на рак на дојка. Идеално: две до три лажици на ден!
ориз
Ефектот што го спречува ракот на црвениот ориз, но исто така и на маслото од ориз, е особено висок. Богато е со витамин Е.
ржан леб
Содржи повеќе витални материи од пченицата и е идеален во борбата против ракот. Го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево.
леќата
Екстрактот се користи за лекување на разни хронични состојби (како едем). За содржаниот бета-ецин исто така се вели дека спречува рак.
црвено вино
Општо земено, алкохолот го промовира развојот на рак. Црвеното вино, консумирано во умерени количини, ги инхибира клетките на ракот поефикасно од белото вино.
Вишни
Заштита од дијабетес, болки во грбот и гихт и исто така се вели дека спречува рак на дебелото црево.
Кисело млеко
Благодарение на бактериите и минералите на млечна киселина, го намалува ризикот од развој на рак на мочниот меур или дојка. Но, јадете само кисело млечни производи без додаток на шеќер!
Црни малини
Тие се ароматични од црвените и, благодарение на боењето на овошјето, ги инхибираат факторите кои се вклучени во развојот на туморот.
црн чај
Како и во зелениот чај, црниот чај исто така содржи многу супстанции кои го убиваат ракот, како што се полифенолите. Флуорот ги штити и коските.
сенф
Маслата од синап што ги содржат обезбедуваат ефикасна заштита од рак. Тие исто така се наоѓаат во зеле направени од семе од ротквица, ротквица или крес. Совет: користете сенф почесто во прелив за салата!
сусам
Содржаниот сесамин има антихипертензивно и антиоксидативно дејство. И: Треба да ги инхибира клетките на ракот (на пример кај рак на дојка). Совет: купувајте почесто жито или крцкав леб со семе од сусам!
Соја
Припаѓа на мешунките и обезбедува вреден протеин. Соја - консумирана во форма на тофу, на пример, - се вели дека го намалува ризикот од развој на рак на дојка и карцином на дебело црево.
млеко од соја
Добиени од соја и според студиите треба да штитат од тумори типични за жени. Содржи високо квалитетни протеини и здрави масни киселини!
аспарагус
Содржи особено голем број на антиинфламаторни супстанции и се вели дека има инхибиторен ефект врз клетките на ракот (кај карцином на бели дробови или стомак, леукемија и рак на хранопровод).
спанаќ
Содржи супстанции како што се хлорофилин (се наоѓа во зелен лиснат зеленчук) и гликолипиди имаат антиканцерогени својства.
домати
Полифенолите можат да го инхибираат развојот на клетките на ракот. Совет: Јадете домати секој ден ако е можно и пијте една или две чаши сок од домати на ден (видете го и записот на кечап)!
Трифала
Дали е ајурведски природен лек (достапен во продавниците за здрава храна) кој ги одржува цревата здрави. Но, исто така штити од рак.
Витамини
Најважните во борбата против ракот се витамин А (во јајца, сирење), витамин Ц (во агруми, пулпа од роза) и витамин Е (во ореви и семиња).
Екстракт од лист од врба
Помага при ревматизам и исто така се вели дека е ефикасен против рак на дебелото црево и белите дробови.
Див лосос
Омега-3 масните киселини нудат заштита од рак.
савој
Благодарение на секундарните растителни супстанции што ги содржи, тој е потентен убиец на рак.
цимет
Има антиинфламаторно дејство и го забавува растот на клетките на ракот.
цинк
Елементот во трагови го зголемува имунитетот и помага да се спречи карциномот.
Лимонова трева
Зачинот содржи супстанции кои го спречуваат растот на клетките на ракот. Соодветен совет: Најдобро да се пие со зелен чај!