Ова се дванаесетте најголеми заблуди за здравјето на болката во грбот
Ова се дванаесетте најголеми заблуди за болката во грбот
Дали пливањето помага при болки во грбот? Дали е добра топлината? Дали долговите штетат чевли со високи потпетици? Кога станува збор за грбот, многу луѓе веруваат повеќе отколку што знаат.
„Честопати, пациентите имаат еден целосно неправилно познавање на причините за болката и затоа не се однесувајте пријателски настроен “, вели д-р Рајнхард Шнајдерхан, ортопед од Минхен и претседател на Германската лига на 'рбетот.
„Во многу случаи, дури и малите промени во однесувањето во секојдневниот живот доведуваат до здрав и грб без болка.
Сега лекарот го стори тоа во неговата книга „Без болка дома и во канцеларија“ вообичаени грешки на.
Грешка број еден: Кога станува збор за болки во грбот, важно е да се олесни
Не. Вежбањето и тука е најдобриот лек. Честопати, тоа лесно го прави токму спротивното. Ако грбот не е соодветно затегнат, мускулите се вртат со текот на времето и се повлекуваат.
Експертите дури го наведуваат недостатокот на вежбање како главна причина за болки во грбот, бидејќи на интервертебралните дискови им треба снабдување со вода и хранливи материи. Физичката активност обезбедува постојано вчитување и истовар на интервертебралните дискови. Како резултат на движењето на пумпање, тие впиваат течност како сунѓери.
Ова не е единствената причина зошто е препорачливо да се занимавате со спорт, бидејќи и мускулите на грбот доживуваат распаѓање обука за зајакнување. Како резултат, се формираат мускули кои дополнително го зајакнуваат 'рбетот.
Грешка број два: колку е потежок душекот, толку подобро за грбот
Оваа претпоставка погрешно зафати многу умови. На премногу тешки душеци, времето на грбот и симптомите се влошуваат. Душеците што се прилагодуваат на природната искривување на 'рбетот се многу посоодветни.
Многу напорни влошки за спиење често доведуваат до шупливи точки во лумбалниот регион. Покрај тоа, мускулите се напнати. Сепак, многу меките душеци имаат и недостатоци, бидејќи тие не го стабилизираат доволно грбот.
Најдобри се средно тврдите лежечки површини. Следното може да се наведе како едноставно правило: Колку е помала тежината, толку е помек душекот. Сепак, при купување, клиентите не треба да се одрекуваат од индивидуални совети и тест кревети.
Заблуда број три: топлината е секогаш добра
Не Ова помага само да се релаксираат мускулите. Со иритација на ишијас и други воспалителни болести, фанго, камчиња и слично се сосема погрешни, бидејќи тие само го подгреваат воспалението!
Заблуда број четири: болка во грбот се јавува само во старост
Погрешно, бидејќи болката во грбот ги погодува и младите. Не е за ништо што анкетите за болка во грбот и долгорочните студии веќе вклучуваат адолесценти на возраст од 14 години.
Причината за раната болка се должи пред се на промената на културата. Денес работниците седат многу повеќе отколку порано.
Покрај тоа, постои зголемен недостаток на вежбање и незнаење за тоа како здраво да се справите со грбот. Оттука и а Хернијалните дискови помеѓу 20 и 30 години веќе не се невообичаени.
Заблуда број пет: акупунктурата не работи
Неточно. Д-р Како обучен акупунктурист, Рајнхард Шнајдерхан верува во енергетските односи во телото што можат да се регулираат со игли. Често е можно олеснување на болката, антиинфламаторно и мускулно релаксирање.
Научните студии покажуваат дека акупунктурата работи подобро од плацебо. Сепак, најновите студии покажуваат дека не е важно дали иглите се поставуваат со употреба на традиционална кинеска технологија - или чисто случајно.
Грешка број шест: Ајурведата, врелите камења и копродукциите се само хокус-фокус
Не генерално. Овие методи на лекување можат да помогнат при многу специфични, полесни форми на болка во грбот - особено Напнатоста во мускулите може да се ослободи многу добро.
Грешка број седум: Долго седење во канцеларија автоматски доведува до болка во грбот
Не мора. Особено на Неправилна положба на седење и навики што му штетат на грбот, како што се прекрстување на нозете или користење телефон зад увото предизвикуваат болка во долниот дел на грбот. На долг рок, овие пози често доведуваат до подоцнежни проблеми како што се шуплив грб или таканаречен свиткан грб.
Сепак, пред сè, важи следново: Ако седите неподвижни цел ден во канцеларија, му штетите на грбот. Затоа експертите за грб ги советуваат луѓето кои работат седечка работа не само да заземат место на соодветни канцелариски столици, туку и од време на време за промена на седечката положба. Затоа, честопати може да се избегнуваат еднострани оптоварувања.
Грешка број осум: чевли со високи потпетици и високи потпетици се убави - но дефинитивно не за грбот!
Истото важи и овде: Дозата го прави отровот. Ако „жената“ ги носи чевлите повремено навечер за особено убави прилики, тие не се толку лоши. Поважно е да носите добри, здрави чевли кога сте под притисок - на пример на работа. Значи, ако сакате да бидете убави, не мора да страдате.
Заблуда број девет: само операцијата може да им помогне на пациентите со проблеми со дискот
Повторно, одговорот е не. Во многу области на медицината, нежните методи стануваат сè попопуларни - минимално инвазивни терапии со болка се во постојан напредок.
На пример, употребата на Третман на 'рбетниот катетер и топлинска сонда често се надева на успех - уште повеќе зачудувачки што во Германија над 100.000 болки во грбот и пациенти со интервертебрален диск сè уште се под нож секоја година - и тоа без изгледи за подобрување.
Грешка број десет: Спортот секогаш помага
Зависи од. Тенис, тиква и голф, на пример, можат да ги влошат проблемите со грбот. Треба да бидете внимателни и кога пливате: Пливање во грб е идеално, пливање во градите го нагласува цервикалниот 'рбет и помага само со многу добра техника.
Но, кој го има тоа? Дури и во теретана, луѓето со болка не треба само да ја вртат опремата. Важното е тоа Знајте ја причината за непријатноста, а во случај на сомневање само лекар може да го дијагностицира.
Заблуда број единаесет: дебелите луѓе имаат проблеми со грбот почесто од тенки
Во многу медицински практики, за жал, честопати е сосема погрешно да се каже: „Со вашата вишок тежина, не треба да бидете изненадени!“ Дебелите луѓе можат почесто да страдаат од специфични болки во грбот, на пример во долниот лумбален регион, поради напрегањето.
Но дури и слабите луѓе го имаат својот крст со крстот. Проблемите со дисковите, на пример, можат да погодат секого. Килограмите не се важни.
Грешка број дванаесет: Дивите возења како она на Октоберфест се многу опасни
Добро Цервикалниот 'рбет реагира на сè, освен воодушевен од брз и изненадувачки промени во насоката, што честопати ги прави ролеркостер и ко.
Но: Многу возења станаа многу побезбедни во последните неколку години, на пример, благодарение на соодветниот тапацир. Правилото за Октоберфест е: прво вози, па пие.
Бидејќи Алкохолот ја одложува реакцијата и го зголемува ризикот од болка. Оние што одат по марки не само што треба да ги остават своите автомобили зад себе, туку и автомобилите со ролеркостер.