Ова се фитнес трикови на машките модели
Вашето тело е ваш главен град: вака машките модели Максим Хенротај, Питер Баденхоп и Кевин Пабел (од лево) се одржуваат во форма.
Нивна работа е да изгледаат добро обучени, но не испуштени затоа што работат како модели: тројца совршено изградени мажи од Хамбург до Newујорк ги споделија своите трикови за обука и исхрана со нас.
Ова се фитнес трикови на машките модели:
1. Г-дин Долче Вита: Максим Хенротај
Место на живеење: Париз
Инстаграм: @henrotaymaxime
Агенција за модели: www.bananasmodels.com/@bananasmodels
Колку време трошите на спорт?
Тренирам најмалку три пати неделно два часа или четири пати неделно 1 1/2 часа или пет пати неделно за еден час. Во зависност од тоа колку слободно време има помеѓу моите работни места.
Каков е вашиот тренинг?
Понекогаш одам на лента за трчање, понекогаш претпочитам ергометар за велосипед или степ, во зависност од мојата дневна форма. Потоа тренирам максимум две мускулни групи, една мала и една голема, на пр. Б. Градите и бицепсите, грбот и трицепсите, или нозете и рамената.
Во која храна слабите?
Со месо - го сакам и го јадам скоро секој ден. Но, се разбира дека не можам без брза храна и да јадам многу од тоа. Бидејќи татко ми е Италијанец, пицата и тестенините се исто така дел од мојот живот, тоа е во моите гени - ништо не можам да направам во врска со тоа! (се смее)
Како ги правиш гревовите на пицата повторно добрит?
Одам на трчање. Правилото е докажано и супер едноставно: јадете премногу - повеќе тренинг за издржливост.
Г-дин Суперфит: Кевин Пабел
Место на живеење: Хамбург
Инстаграм: @kevin_pabel
Агенција за модели: www.kultmodelagency.com/@kultmodels
Дали вежбате секој ден?
Не, околу пет пати неделно. Кога сум многу на пат, може да бидат кратки единици од 30 минути. За мене е важно правилно да вежбам секој мускул најмалку двапати неделно.
Како е структуриран вашиот план за обука?
Јас понекогаш тренирам со тегови (бесплатни и на машини) - но поради неколку повреди и повеќе вештини за фитнес, овие се намалија со текот на годините. Точното извршување ми е поважно. Можете да постигнете многу со полесни тежини. Покрај тоа, вежбам многу и со сопствената телесна тежина. Еднаш неделно имам состанок со вреќата за удирање, за основните мускули правам неколку пилатес вежби, а понекогаш посетувам и час по јога. Кардио и истегнување се на мојата програма по тренингот или во деновите на одмор.