Ова се најдобрите диети за 2013 година - гласани од американски експерти - диета
„Како е тенок?“, Беше прашањето во ТВ-говорот на Сандра Маишбергер во вторникот вечерта. Сепак, 75 минути телевизиско време и тројца експерти не беа доволни да одговорат на ова прашање. Резултатот од кругот беше приближно задоволителен како обезмастено млечно јогурт: секој треба да открие за себе.
Постојат програми за слабеење кои се здрави, ефикасни и работат скоро за сите. Постои потреба: 44 проценти од Германците сакаат да јадат подобро во 2013 година, 34 проценти сакаат да изгубат тежина, според анкетите.
Разговор за диети
Маишбергер Гага-Разговор за диетското лудило
„Војувајте ги килограмите: Како станувате витки?“, Праша говорникот на ЗДФ. Клишеа за добрата тежина и изборот на гости предизвикаа иритација.
Монтирање: Американски експерти за исхрана ги составија своите врвови од 2012 година од 29 диети. Диетите беа меѓу другото. оценува според критериуми како што се практичност, краткорочно и долгорочно губење на тежината и здравје, пренесува американскиот портал за вести usnews.com.
Забележително: Во категоријата „Најдобри диети воопшто“, методите што не се диети во класична смисла, туку долгорочни промени во исхраната, беа на прво место. Многу радикални мерки беа оценети лошо.
Интересно исто така
Прочитајте овде рејтингот за најдобрите и најлошите диети воопшто:
прегледи
Вкупно најдобри диети
1 место - диета ДАШ
Содржина: Првично развиена како нутриционистичка програма против висок крвен притисок, хранливи материи како калиум, калциум и протеини се важни за ова. Тие се наоѓаат во храната што обично се смета за здрава, т.е. во Овошје, зеленчук, производи од цели зрна, млечни производи со малку маснотии, малку сол и месо. За точен план за слабеење, треба да се консултира матичниот лекар, во принцип се ориентира кон бројот на апсорбирани калории.
Предности: Одржливо го намалува крвниот притисок, го штити срцето, обезбедува многу добро снабдување со важните хранливи материи, добро чувство на ситост. Бидејќи тешко дека има забрани, лесно е да се држите до него долго време
Недостаток: Може да биде тешко да се подготви, храната е малку поскапа
Дури и ако повеќето диеталци сакаат да живеат поздрав живот воопшто, исто така им е важно килограмите да паднат толку брзо и во голем број. Имајќи го ова предвид, исто така, експертите ги прегледаа 29-те диети - и пред сè го проверија нивниот долгорочен успех:
Губење на тежина
Најдобар успех во слабеењето
1 место - наб Weудувачи на тежина
Содржина: Weight Watchers е за трајна промена во исхраната кон храна која е здрава и ве исполнува долго време. Калориите не се бројат, но поени што се поставуваат за секоја храна. Секоја храна е дозволена, точната количина е важна, Нема ограничување на бројот на овошје и зеленчук што може да се јаде. Храната што е богата со шеќер и маснотии има високи резултати. Weight Watchers е програма за комерцијална исхрана. За совети, рецепти и бодови за бодови, мора да станете член, или да одите на групни состаноци или да добиете пристап до онлајн платформата.
Предности: Одржлива промена во исхраната, се дава многу знаење за исхраната, нема забрани, може да се прилагоди индивидуално
Недостаток: Потребна е интензивна, теоретска работа на почетокот, постојано броење на бодови
Слабеење според давателот: До еден килограм неделно, 60 проценти од учесниците ја одржувале својата посакувана тежина најмалку една година