Ова се најдобрите вежби за одличен задник, вели тренер - Бизнис инсајдер

Овие се најдобрите вежби за одлично дно - според тренер за фитнес кој тренира actionвезди во акција

Мојот задник има три. Цел. Денови Долго. Боли.

Работев со тренер за фитнес кој исто така ги тренира theвездите. Тој е оној што добива акциони херои и супермодели да ги прават своите вежби. Тој работи во Догбаунд, теретана во центарот на ујорк. Дури и неколку дена подоцна беше болно да се седне. Очигледно сеуште не сум го обучил задникот доволно.

„Дното е најголемиот мускул во телото“, ми објасни Кастано. „Но, се користи и најмалку. Што сакам да кажам со тоа: Таму е, но луѓето не го користат “.

Поз имаат моментално нешто како нивниот фитнес момент. Британскиот дневен весник „Гардијан“ ова го припишува на задните ставови на целото семејство Кардашијан.

Без оглед на тоа што мислите за вашиот задник - или неговата големина - вежбање може да ви обезбеди значителни здравствени придобивки, според експертите за фитнес. Добивате посилни основни мускули, пофлексибилни колкови и намален ризик од болка во грбот.

Вака ќе го внесете во форма по Кастано - со само пет вежби:

---