Ова се нискокалорични закуски кои не дебелеат - САТ
Поголемиот дел од вечерното грицкање после стресен ден на работа не може да одолее целосно. Следниве совети за нискокалорични закуски навечер се само она што ви треба. Бидејќи на овој начин можете да се чувствувате пријатно на софата и да се пуштите без каење.
Само тргнете го - така функционира!
Нискокалорични слатки
Нискокалорични закуски за слабеење: протеини наместо јаглехидрати
Веројатно и тоа го знаете: веќе сте имале голем оброк, но навечер вашиот стомак почнува повторно да ржи. Значи, мора да сервирате нискокалорични закуски кои не само што ве исполнуваат, туку и помагаат да ослабете.
Само тргнете го - така функционира!
Топ 7 калории стапици
Урда е на врвот на листата на корисни закуски за диети. Во споредба со другите млечни производи, овој едвај содржи јаглехидрати и е богат со протеини и малку маснотии. Ова е идеално ако сакате да ги поддржувате вашите мускули додека вежбате. Истото важи и за сирењето Харц. Неговата висока содржина на протеини ја прави идеална закуска за протеинска диета. Не им се допаѓа на сите, но има само 126 калории на 100 грама - вистинско чудо за фитнес!
Здрави грицкања за секој вкус
Дури и ако сакате да се грижите за вашата фигура, не мора да одите без грицкање навечер. Бидејќи постојат здрави алтернативи за чипс, чоколадо и слично, кои на вашата вечер и го даваат вистинскиот вкус. Нискокалорични закуски за вечер може да бидат навистина вкусни. Како и да е, при слабеење треба да се откажете од калориите во вечерното пиво.
Оревите, на пример, се крцкава замена за добро познатата храна за гоење. Тие содржат, меѓу другото, магнезиум и незаситени масни киселини, кои му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи материи. Сепак, бидејќи нивната содржина на маснотии е многу голема, треба малку да се воздржите кога грицкате. Ако јадете десет бадеми, добивате околу 100 килокалории.
Само тргнете го - така функционира!
Диета со пиво: совети за слабеење на желудникот
Ф’стаците се здрави грицкања затоа што содржат магнезиум и витамин Е.Ако купувате ф’стаци со лушпа, автоматски јадете помалку. 30 грама зелени ореви имаат 90 калории. Бидејќи оревите се многу полни, ова важи и за точно.
Нискокалорични закуски ги заменуваат чипсите од компири
Ако не можете или не можете без чипс од компири - на крајот на краиштата, тие се дел од филмска вечер - има и нискокалорични закуски како алтернатива. Сега можете да најдете соодветни производи за диета во скоро секој супермаркет, но подобро е ако преземете нешто сами. Бидејќи домашните чипови имаат значително помалку калории отколку комерцијално достапната стока. Трик: Тие се печат во рерна без да додаваат маснотии. Така функционира:
- Исчистете 100 грама компири, извадете ја кората и на крај исечете ги клубени на тенки парчиња. Ова најдобро одговара со резан зеленчук.
- Печете ги парчињата поставени на плех за печење на 180 степени околу половина час. Додадете малку сол и уживајте во нискокалорична закуска со само 100 калории.
Само тргнете го - така функционира!
Јадење без зголемување на телесната тежина
Диетски закуски со поттик за свежина
Овошјето и зеленчукот секако се добра алтернатива на вообичаените грицкања. Но, дури и со очигледно нискокалорични закуски, мора да бидете претпазливи да не паднете во стапицата. Овошјето содржи многу фруктоза и тука се кријат калориите. Затоа треба да избегнувате суво овошје, бидејќи концентрацијата на шеќер во нив е особено висока. Наместо тоа, користете свежо овошје како нискокалорична закуска. Портокалите (приближно 55 калории секој), на пример, имаат голема содржина на вода и затоа малку калории, додека папајата и малините имаат само 32 калории на 100 грама.
Уште подобри нискокалорични закуски за вечер се моркови, ротквица и краставици. Здрави грицкања како овие се лесни за грицкање и имаат едвај калории - помеѓу 12 и 25 на 100 грама - можете среќно да ги зграпчите.
Хит-листа на нискокалорични закуски
SAT.1 трендови
Нискокалоричен тренд на сладолед: убав крем
За многумина, нискокалоричните закуски звучат како да се прави диета без и досадна двопек. Ова не треба да биде. Најдобри диетални закуски се, на пример, урда, Харцер Ролер и разни видови зеленчук со кои можете да ја рафинирате вечерата или што можете да јадете директно. Оревите се здрава алтернатива на чипсот. Моркови, ротквици и краставици ефикасно го поддржуваат слабеењето.