Ова се последиците од; Блог со прекумерна тежина (дебелина) OTL

Над половина (52,7%) од возрасните во Германија се со прекумерна тежина до дебели (дебели). Така, секој втор возрасен човек во Германија е под влијание на прекумерна тежина или дебелина - нека се стопи во устата. Ова ја става Германија во првите десет од „најгустите нации“ и е тепана од САД, Мексико, Нов Зеланд и Унгарија, меѓу другите. Зошто дебелината е нездрава? И, кои се последиците од прекумерната тежина или дебелината? Thisе ви го објаснам ова и повеќе во овој пост на блогот.

Кога некој се смета за прекумерна тежина или дебелина?

Проценката на вашата телесна тежина (во кг) се прави во однос на вашата висина (во м). Класичниот метод на индекс на телесна маса (кратко БМИ) пресметува колкава е тежината на еден квадратен метар од вашето тело. Во зависност од вашата возраст, постојат различни гранични вредности кои се користат за да се процени дали сте под, нормална или прекумерна тежина или дури страдате од дебелина. Според Светската здравствена организација (СЗО накратко), овие гранични вредности се како што следува:

БЕСПЛАТНА Е-КНИГА со 148 здрави РЕЦЕПТИ

Со ова се согласувате дека може да бидете информирани за новости или кампањи за попусти во иднина. Одземањето е секако можно во секое време. Политика за приватност

Многу благодарам!Вашата е-книга е на пат сега

КАКО ДА ПРОДОЛУВАМЕ СЕГА:1. Сега отворете го вашето сандаче за е-пошта и побарајте ја нашата е-пошта од испраќачот: [email protected]

2. Потврдете ја автентичноста на вашата адреса за е-пошта.

3. Потоа ќе ви биде испратен линк за преземање на е-книгата. (Ова може да трае до 10 минути)

Соодветно на тоа, еден се смета за прекумерна тежина од БМИ од kg 25 kg/m 2 и дебел од BMI ≥ 30 kg/m 2. Обично, сепак, утврдувањето на БМИ не е доволно. Иако дава многу груб увид во распределбата на тежината во телото, таа нема значење за раст, полот и составот на телото (вклучувајќи маснотии, мускулно ткиво, густина на коските и дел од течности). Затоа, честопати се користат други методи за проценка.

На Мерење на обемот на стомакот или половината се препорачуваат од БМИ од k 25kg/m 2 за да може да се проценат масните наслаги околу внатрешните органи. Ако вредноста надминува 80 см за жени и 94 см за мажи, тогаш се претпоставува дебелина на стомакот.
На а Анализа на биоелектрична импеданса слаба струја се пренесува низ телото, што се пренесува низ различни структури на телото (вклучувајќи масно и мускулно ткиво) во различни степени. Тогаш составот на телото може да се одреди со помош на податоците за мерење.

Последиците од прекумерна тежина или дебелина

Прекумерната тежина или дебелината може да имаат различни здравствени последици за вашето тело и е еден од сериозните ризик фактори за некои сериозни болести.

Висок крвен притисок (артериска хипертензија)

Во моментов се претпоставува дека 30-60% од Висок крвен притисок може да се проследи на претходната или постојната прекумерна тежина. Луѓето со прекумерна тежина имаат скоро три пати поголема веројатност да имаат висок крвен притисок (од 140/90 RR) отколку луѓето со нормална тежина во споредба. Со цел соодветно снабдување на сите структури на телото со хранливи материи, на вашето тело му треба повеќе крв со поголема маса. Сепак, зголемениот волумен на крв доведува до зголемено оптоварување на срцето, бидејќи вашето срце треба да чука побрзо за да ја задржи крвта во движење.

Васкуларна калцификација (артериосклероза)

Трајно зголемениот внес на храна доведува до зголемена концентрација на таканаречени липопротеини. Ако овие се претворат во енергија од клетките чистачи (макрофаги) кај луѓе со нормална тежина, овој процес е нарушен поради трајно висока концентрација. Доаѓа до еден Нарушување на липидниот метаболизам (Дислипидемија). Зголемените нивоа на липиди во крвта доведуваат до губење на еластичноста на wallsидовите на крвните садови, зголемен ризик од наслаги и а Васкуларна калцификација и стеснување (Артериосклероза). На долг рок, ова не само што ги оштетува виталните органи како што се срцето и бубрезите, туку и ги зголемува Ризик од срцев и мозочен удар.

Метаболни заболувања

80% од Дијабетес мелитус тип 2 Според упатството на Германското друштво за дебелина (АГА), болестите може да се следат во прекумерна тежина или дебелина. Ова главно се должи на страшниот внес на храна и поврзаното прекумерно снабдување со гликоза (шеќер во крвта). Додека јаглехидратите се распаѓаат и се користат преку инсулин кај луѓе со нормална тежина, метаболизмот кај луѓе со прекумерна тежина или дебели лица е често нарушен.

Поради зголемениот внес на храна, на телото му треба повеќе инсулин за да ги разгради јаглехидратите. Панкреасот, сепак, честопати не може да го следи производството. Сопствените клетки на организмот исто така реагираат несоодветно на хормонот инсулин за намалување на шеќерот во крвта како резултат на трајно зголеменото ниво на гликоза (шеќер во крвта). Резултатот е „метеж“ во крвта, што се забележува при зголемено ниво на шеќер во крвта.

Како резултат, не само што се зголемува ризикот од развој на дијабетес мелитус, туку влијае и на крвниот притисок. Покрај регулирањето на шеќерот во крвта, инсулинот ги разградува и протеините кои го регулираат крвниот притисок. Поради прекумерното ослободување на инсулин, крвниот притисок се зголемува.

Непријатност во мускулите и зглобовите

Прекумерната тежина или дебелината има драстично влијание врз сите структури во вашето тело. Не само што вашите органи и крвни садови треба да имаат подобри резултати, вашите коски, зглобови, лигаменти и мускули се исто така изложени на поголем стрес. Проблемите се манифестираат тука првенствено во областа на 'рбетот, карлицата или нозете. Дури и со нормална тежина, овие структури треба да издржат големи оптоварувања. Ако овие се дополнително оптеретени со вишок килограми, тие ќе бидат оштетени.

Голем процент на абдоминални маснотии честопати доведува до промена на статиката на телото во корист на масата. Резултатот е шуплив грб (хиперлордоза) и закотвување на карлицата во навалена положба. Ова не само што може да предизвика проблеми со Подлошки за бенд причина, но исто така доведува до неправилно оптоварување на оската на ногата. Колковите се повеќе свиткани, а глуждовите се распаѓаат под тежината што треба да се носи. Последицата не е само изразена Заоблени нозе (кол. рамно стапало), но исто така може да доведе до таканаречено „абење на зглобот“. Поради трајното прекумерно оптеретување, зглобната 'рскавица нема шанса да се регенерира - има артроза.

Зошто дебелината е нездрава?

Генерално, прекумерната тежина или дебелината е штетна за вас и вашето тело. Студиите покажаа дека со зголемување на телесната тежина, очекуваното траење на животот се намалува. Починаа 4 од 100 возрасни лица на возраст меѓу 20 и 89 години со нормална тежина, шест од 100 лица со дебелина I степен и 12 од 100 лица со дебелина III степен. Така, смртноста кај луѓе со прекумерна тежина или дебелина е 40-60% поголема од онаа кај луѓе со нормална тежина. Друга студија од Оксфорд покажува дека третина поголема тежина од рекламираниот оптимум може да го намали очекуваното траење на животот за три години. Може да биде до 10 години за луѓе кои се сериозно дебели.

Ризикот од развој на сериозни секундарни болести е исто така поголем со прекумерна тежина/дебелина отколку кај луѓе со нормална тежина, меѓу другите:

40% поголема стапка на смртност од васкуларни заболувања,
60-120% зголемен ризик од дијабетес, заболување на црниот дроб или бубрезите,
10% поголем ризик од развој на малигни тумори.

Ако сакате да ги преиспитате своите навики во исхраната откако ќе го прочитате овој напис, преземете ги нашите овде Бесплатна е-книга со 148 здрави рецепти долу! 😉