Кој кога трча - најпосакувано време за џогирање ширум светот
Рано наутро, доцна навечер или за време на паузата за ручек? Кој кога го прави тоа Роберт Рис, Дан Фирер и Кристин Фенеси од Светскиот ранер сакаа да знаат точно. Преглед на навиките за трчање на спортистите ширум светот.
Склопот на достасување на светскиот просек
Во просек ширум светот, тркачите имаат тенденција да бидат груби за утрото во работните денови. Повеќето од нив прават без џогирање пред работа и повеќе ги сакаат вечерните часови. Само 18 проценти од сите снимени трчања се одвивале помеѓу 6 и 9 часот наутро во текот на неделата, додека 32 проценти се одвивале помеѓу 17 и 20 часот.
За време на викендот масите се вртат. Утрото јата мутира во рано воскреснување. Во саботата и неделата, повеќето од трчањата (32 проценти) се регистрирани од осум до единаесет наутро и само 12 проценти од пет до осум.
исклучоците го докажуваат правилото
Дали би трчале во шест наутро? - Веројатно не, може да се каже некој, гледајќи ги статистиките од Рис, Фирер и Фенеси. Бидејќи, во просек, само 6 проценти од сите трчања ширум светот се одвиваат помеѓу шест и седум наутро.
Исклучок од правилото: Индијанците. Со 22 проценти од снимените единици за трчање помеѓу шест и седум часот, тие се рано воскреснувачи меѓу тркачите.
Како изгледа тоа во Германија?
Кои се статистичките податоци за Германија? Германците се, така да се каже, „следбеници“. Тие го следат глобалниот тренд. Во текот на неделата, повеќето германски тркачи (37 проценти) излегуваат на патеката помеѓу 17 и 20 часот, додека за време на викендите претпочитаат да го прават својот круг помеѓу 9 и 12 часот (30 проценти). За споредба: За време на викендот, околу 17 проценти од сите трчања беа евидентирани помеѓу 17 и 20 часот. Од понеделник до петок, само 13 проценти од трчањата се одвивале помеѓу 9 и 12 часот.
Со германските соседи, Швајцарците и Французите, од друга страна, вообичаено е да се лизнете во обувките за време на паузата за ручек помеѓу 12 и 13 часот (на крајот на краиштата, 10 проценти од трчањата се случија во овој период).
Најновите тркачи
Кинезите, Тајванците и Корејците се чини дека имаат малку време да поминат на спортски активности во текот на денот. Тие трчаат најчесто доцна вечерта помеѓу 21 и 22 часот. Гледајќи од час во час, 14 проценти од трчањата се одвиваат во одреденото време.
И кога е најдобро време за трчање? Според Runner's World, секогаш треба да го слушате вашето тело додека трчате. Бидејќи дали сте повеќе тркач наутро или навечер зависи од хронотипот на една личност. Ова е одредено од гените и одредува дали сте поактивни и подобри навечер или наутро.
Овде можете да ги најдете резултатите од одделните земји.