Ова се трите најдобри курсеви за слабеење во живо - LOOX

Со забава до фигурата од соништата? Нема проблем! Фитнес часовите Зумба, HIIT и согорувач на маснотии навистина ќе ве испотат. LOOX ви кажува кој курс согорува најмногу калории и ве носи во топ форма.

Зумба

Аеробик беше вчера. Овој огнен тренинг за танцување од Латинска Америка е всушност голема забава за танцување во теретана, со убав несакан ефект: согорувате до 650 калории на час. Ова ја прави Зумба скоро непобедлива во однос на потрошувачката на калории. Како работи? Со Зумба работите многу мускулни групи истовремено и не само што согорувате калории, туку и го зајакнувате метаболизмот. И, добар метаболизам го поддржува процесот на слабеење и обезбедува поефикасно градење на мускулите.

Врховната дисциплина: Интервал на обука со висок интензитет. Звучи како воен и свиреж на почетокот. Не точно, но дефинитивно предизвик за вашата маст. Согорувате до 800 калории на час! Плус ефект на изгореници! Со лесни тегови и сопствена телесна тежина, завршувате единици за обука со висок интензитет, по што следат фази за обновување со низок интензитет. Внесувањето на кислород е помало во интензивните фази. Вашето тело се обидува да го компензира ова по тренингот. Средство: Дури и ако веќе лежите повторно на каучот, вашето тело ќе продолжи да троши енергија сè додека сите системи не се вратат на почетното ниво. Тоа го прави HIIT апсолутен херој за слабеење.

---