Оваа диета го прави Мајкл Фелпс успешен

Неговиот план за исхрана е особено забележлив поради калоричните оброци

оваа

Пливачот Мајкл Фелпс е особено познат по своите спортски успеси. Само на Олимписките игри во Рио досега има освоено три златни медали. Неговата интересна диета секако игра важна улога во овој успех.

Многу калории

Особено во 2008 година, менито на Мајкл вклучуваше големи количини храна. Дневните оброци се состоеја од приближно 12.000 калории. Сепак, просечно лице треба да троши само околу 2.000 калории на ден. Неговиот главен фокус беше насочен кон пица и тестенини, а јадењата богати со хранливи материи ретко беа претставени. Диетата беше многу нездрава и сепак тој освои многу медали тогаш. Но, во 2012 година тој го смени целиот свој план на исхрана. Оброците сега се уште се многу калорични, но се поздрави. И покрај тоа, тој сè уште јаде мрсни јадења.

Тековен план за исхрана

За спортистот, појадокот започнува со омлет од шунка и сирење, овошје и голема чинија овесна каша. Пие и кафе. На ручек има сендвич со ќофтиња. Вечерта ужива во здрави производи од цели зрна со посно месо и зеленчук. И покрај големиот број, тој е многу успешен во лов на медали.

Не е погоден за секого

Сепак, овој внес на калории не е погоден за секого. Пливачот тренира многу интензивно секој ден и затоа троши многу калории. Овие количини би биле премногу големи за хоби-спортист. Во меѓувреме, Мајкл го минимизираше внесот на јаглени хидрати и повеќе става акцент на протеините.