Оваа есен започнува патувањето со Пилатес! Центар Салус
09 октомври Оваа есен започнува патувањето со Пилатес!
Ние нема да ве повикаме на здодевно патување, туку на пилатес сесии исполнети со енергија. Потребна ни е есента сега: помалку работи што треба да се прават надвор, помалку светлина, телото малку забавува и почнува да „штеди“ ресурси за студот. Да, станува збор за маснотии и килограми што обично ги собираме веднаш штом започне студениот период.
Но, да не ја обвинуваме само промената на сезоната! Тажната вистина е дека повеќето луѓе кои почнуваат да вежбаат во текот на летото, за „тело на плажа“, се откажуваат веднаш по одморот.
Што ако оваа година, по празниците, ја задржиме својата благосостојба, зачекориме во светот на Пилатес?
Чекор 1: Одете на Пилатес да се грижите за нашето тело, а не за тоа што мислат другите за нас.
Пилатес значи здравје, рамнотежа и енергија, а не лек за слабеење или вештачки раст на мускулите. Мислам, никој не ви ветува дека ќе изгубите 5 килограми за 5 сесии, но ќе се чувствувате посилно и побезбедно на вашето тело. И, дефинитивно ќе ви се допадне чувството!
Чекор бр. 2: интензитетот на вежбите е релативен
Бидејќи секое тело е различно, а нивото на енергија во секој даден ден зависи од тоа што сте јаделе, колку сте спиеле, колку сте под стрес и многу повеќе. Тука влегуваат знаењето и техниката на нашите инструктори: сесиите се персонализирани и интензитетот на вежбите е поставен на таков начин што ќе ве предизвикува, но не и да ве исцрпува или повреди.
Чекор бр. 3: ништо не е изгубено, телото се трансформира
Ако му дадете доволно време, секое тело хармонично реагира на техниката Пилатес. Бидејќи вежбите со пилатес првично се вежби во гимнастика за обновување, главната цел е подмладување на зглобовите и користење на сите мускули на телото. Лесно се враќа во рамнотежата што постепено ја губиме поради погрешно држење на телото, стрес, зголемување на телесната тежина или едноставно затоа што не ги користиме сите наши мускули.
Телото се зајакнува со текот на времето, преку постојано вежбање, а не преку прекумерен напор.
Чекор бр. 4: Она што го имате во основните работи
Јадро - значи стомачните и мускулите на трупот, сите мускули што го поврзуваат горниот дел од телото со долниот потпорен дел и го одржуваат рбетот во исправена положба. Од оваа област контролирате какво било движење и затоа, пилатес вежбите се дизајнирани да го тонираат. Ако имате проблеми со грбот, не точно исправено држење или едноставно долго седите на стол, ви треба пилатес. И основно вежбање прави исто колку и масажата на грбот!
Чекор бр. 5: Здравјето на сите им изгледа добро
Тонираните мускули даваат позаоблени, подобро дефинирани форми. Правилното држење на телото ги крева рамената, градите и така изгледате повисоко. Длабокиот сон што доаѓа по еден час физички напор ја прави вашата кожа посветла, а вашата насмевка кога ќе го видите сето ова во огледало е заразна
Со други зборови, пилатес има за цел да ве одржи здрави, но исто така прави да изгледате добро. бонус!
Патувањето продолжува до Салус центарот, со наши инструктори. Сесиите за пилатес се за секого, без оглед на возраста и физичката форма. Ние не изведуваме, едноставно учиме да се грижиме за нашето тело!