Оваа храна е добра за вашата тироидна жлезда
Дали сакате да направите нешто добро за вашата тироидна жлезда? Потоа внесете ја оваа храна во вашата исхрана
Оревите се добри за вашата тироидна жлезда
Болестите на тироидната жлезда не се невообичаени во Германија: повеќе од едно трето лице во оваа земја се бори со формирање грутки, воспаление или дисфункција и ризикот од заболување се зголемува со возраста. Додека симптомите и поплаките можат значително да се разликуваат од личност до личност, резултатот е заеднички за сите нив: Хормонската рамнотежа излегува од контрола - и со тоа често метаболизмот, отчукувањата на срцето, топлинската рамнотежа и, всушност, целиот организам. Проблеми со циркулацијата, обилно потење и тешкотии во концентрацијата се можни последици, да наведеме неколку.
Не сите болести на тироидната жлезда можат да се спречат и апсолутно безбедна превенција исто така не е можна. Ако се сомневате во дисфункција, дефинитивно треба да одите на лекар и, доколку е потребно, да го лекувате медицински! Сепак, постојат некои намирници кои содржат хранливи материи кои се фундаментално корисни за вашето здравје на тироидната жлезда.
Морските животни, печурките и кикириките обезбедуваат јод
Најчеста причина за заболување на тироидната жлезда е недостаток на јод. На тироидната жлезда и е потребен микроелементот за производство на хормони. Ако нема јод, оваа функција се намалува и телото е хормонално недоволно снабдено. Природната појава на јод е регионална. Додека Германија се смета за област на недостиг заради почвите сиромашни со јод, залихите се акумулираат во морињата. Затоа алгите и морските животни, како што се бакалот, треска или саќа, треба редовно да се наоѓаат на трпезариската храна како храна што е особено богата со јод. Покрај тоа, печурките, брокулата и кикириките имаат релативно високо ниво на природен јод. Од друга страна, солената сол често се збогатува со микроелементот. Треба да избегнувате храна богата со јод само ако имате хиперактивна тироидна жлезда.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пченични трици и кардамон за рамнотежа на железо
Недостатокот на железо може исто така негативно да влијае на метаболизмот на тироидната жлезда и со тоа на неговото функционирање. Минералот осигурува дека јодот, кој е толку важен за тироидната жлезда, може да се апсорбира и преработува од тироидната жлезда. Со цел да ги задоволите вашите потреби за микроелементот, повремено треба да користите пченични трици, сусам и семки од тиква, како и да зачините со магдонос и нане. Патем, со непобедливи 100 милиграми железо на 100 грама, кардамонот е апсолутен крал на железо меѓу сите намирници.
Дали знаевте дека кардамонот може да замени еден час вежбање? Прочитајте повеќе за ова во оваа статија.
Протеини во ореви и киноа како транспортери на хормони
Со помош на протеини, тироидните хормони се транспортираат до сите ткива. Но, ова не е единствената причина зошто треба да се гарантира соодветно снабдување со протеини за организмот: Заедно со јаглехидрати и маснотии, протеините се една од основните намирници за луѓето. Ореви, киноа, мешунки и јајца имаат висока содржина на протеини.
Семиња чиа и лен со вредни омега-3 масни киселини
Омега-3 масните киселини содржат антиинфламаторни агенси и на тој начин, меѓу другото, можат да спречат воспаление на тироидната жлезда. Ленено семе, семе од чиа, ореви и риба со ладна вода (на пример, лосос, скуша, харинга и туна) се особено богати со вредни маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кршлив корен од тајга и растителен цвет за имунитет
Не е невообичаено ослабениот имунолошки систем да биде причина за заболување на тироидната жлезда. За специјалните билки, како што се коренот на влакната од тајга или растителниот цвет (и двете достапни како прашок), се вели дека имаат стимулирачки ефект и го зајакнуваат имунитетот.
Се разбира, дури и ако се консумира великодушно, целата споменати намирници не гарантираат дека нема да имате дисфункција на тироидната жлезда. Витамини, селен и цинк, на пример, се исто така важни за здравјето на ендокрината жлезда. Секогаш важи следново: Урамнотежената исхрана е најздрава од секој поглед!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата