Оваа храна ги задоволува желбите за јаглехидрати
Постојат храна која ги задоволува желбите за јаглехидрати
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Малку личи на грип, во одреден момент сите нè фаќаат: зборуваме за желби, овие досадни желби што нè тераат да го фрлиме целиот здрав разум во океанот. Бидејќи желбите се сигнал од нашето тело дека итно му треба енергија - се разбира, дека ние (исто така генетски) не сме предиспонирани да измериме и да готвиме нешто вкусно и здраво за себе (затоа што обично не сме дома кога сме Надминување на нападите).
Ingsелби за јаглехидрати: вака го прекинувате магичниот круг
Кога имаме желба, обично се враќаме на храна што не испраќа директно во еден маѓепсан круг на грицкање: чоколадо, чипс, помфрит - главната работа е јаглехидрати кои брзо ослободуваат енергија. Суштината на работата, сепак, е дека овие едноставни јаглехидрати прават да се срушиме повторно исто толку брзо. И ритам рингишпил јаглени хидрати веќе се врти. Излези? Извинете, не е обезбедено тука.
Решението: храна што содржи протеини, бидејќи тие не само што обезбедуваат побавен пораст на шеќерот во крвта, туку и ве одржуваат сити подолго. Предизвик: да бидете контролирани за следните желби за храна доволно долго за да изберете „вистинска“ закуска. За среќа, не мора да си фрлате омлет со зеленчук директно во тавата - многу ситници што се соодветни бидејќи здрави протеински закуски се вклопуваат во фиоката за биро или во канцеларискиот фрижидер.
Оваа храна со протеини ги задоволува желбите за јаглени хидрати:
1. Бадеми
Само неколку бадеми можат да престанат со желби. Бидејќи не само што укажува на нагло опаѓање на енергијата, туку обично и на недостаток. Ненадејната желба за слатки, на пример чоколадо, може да укаже на недостаток на магнезиум, бидејќи какаото содржи многу минерал. Но, секако дека сакаме да си го спасиме прекумерниот шеќер, инаку брзо ќе се вратиме на разузданиот рингишпил. Затоа, земете бадеми, бидејќи тие пукаат со магнезиум, а исто така се полни со протеини и здрави масти, витамин Е и антиоксиданти.
2. Кварк со малку маснотии со бобинки
Кога желбата за нешто слатко ќе излезе од контрола, порција кварк со бобинки е брза и вкусна закуска. Кваркот е одличен извор на протеини и ве одржува сити подолго време без да биде премногу тежок во стомакот. Бобинки се богати со витамини и антиоксиданти и делуваат и свежи и замрзнати. Оваа закуска можете лесно да ја подготвите дома и да ја чувате во фрижидер во тешки периоди. Дополнителен совет: Вршете го кваркот и со цимет. Исто така, ја ограничува желбата и исто така го зголемува вашиот метаболизам!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата