Слабеење со диетата „Оптавија“, диетален вид од САД
Свежо и вкусно: диетата Оптавија вклучува зелен зеленчук и извор на протеини на менито еднаш дневно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диети со малку маснотии, Аткинс и камено доба: Трендовите на диети доаѓаат и си одат - некои од нив всушност се препорачуваат за здраво слабеење. Другите, сепак, се сметаат за застарени според моменталната состојба на науката.
Во САД во 2018 година - барем според Гугл - таканаречената диета Оптавија се најде во топ 10 листата на најбарани диети и многу американски женски списанија известуваат за неверојатни успеси во исхраната.
Слабејте со диетата Optavia: Пад од 6 килограми за еден месец
Учителката во средно училиште, Бретани Меј, тежеше неверојатни 150 килограми пред да започне да слабее на диетата „Оптавија“. Две години подоцна, таа веќе изгуби 150 фунти. Значи во просек ослабела шест килограми месечно. И, таа не е сама со тоа: по кратко гуглање, ќе најдете бројни успешни приказни со екстремно слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Optavia? Никогаш не сте чуле? Еве што треба да знаете за трендот на диета:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Која е диетата Оптавија?
Со диетата Optavia, исхраната треба да се оптимизира на таков начин што телото ќе се доведе во согорување на маснотии. За да се постигне ова, нивото на шеќер во крвта треба да се одржува на постојано ниво преку шест мали оброци.
Еднаш дневно готвите сами, остатокот од оброците се трошат преку таканаречени горива. Ова се мини оброци што може да се нарачаат преку Интернет.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Компанијата Медифаст, која ја започна диеталната програма „Земи облик за живот“ во САД, стои зад диетата Оптавија. Тренери им помагаат на учесниците успешно да ослабат.
Можете лесно да го имплементирате концептот дома, затоа што лесно можете сами да ги соберете мини оброците.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Како точно работи слабеењето со диетата Оптавија?
Постојат различни планови во зависност од целта за слабеење. Повеќето учесници избираат план 5 и 1. Планирани се пет горива и едно јадење врз основа на принципот „посно и зелено“ (германски: посно и зелено).
Поточно, ова значи дека со главниот оброк, три порции зелен зеленчук и една порција чист протеин завршуваат на чинијата (на пример, пилешко со брокула). Секој од оброците треба да содржи што е можно повеќе протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Останатите мали оброци се повеќе здрави закуски - на пример домашна пуканки со морска сол и маслиново масло, неколку бадеми, кварк со бобинки или протеински шејк.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако, пак, веќе сте изгубиле тежина и само сакате да ја одржите својата тежина, се препорачува планот 3 & 3. Тука имате три горива и три мали оброци „посно и зелено“.
3. Кои се придобивките од диетата Optavia?
Јасна предност на програмата: Не мора да броите калории и внимателно да следите што јадете.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, не мора секогаш да готвите свеж - зелен зеленчук плус пилешко, исто така, може да се нарача во повеќето ресторани, ако сакате да јадете надвор со пријателите.
Главниот оброк исто така може да се испланира флексибилно - во зависност од тоа како се вклопува во вашата сопствена дневна рутина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Друга точка плус: Со диетата Оптавија, треба долгорочно да научите да јадете мали порции и да не се преполнувате.
4. Ослабете со диетата Оптавија: кои се недостатоците?
Во теорија, има совршена смисла да се задржи нивото на шеќер во крвта што е можно поконстантно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, сегашните студии покажуваат дека секрецијата на инсулин работи сосема поинаку за секого. На пример, постојат видови чиј шеќер во крвта е многу избалансиран кога консумираат јаглени хидрати плус здрави масти. Другите реагираат подобро на јаглехидрати плус протеини и се чувствуваат сити подолго. Овој факт не е земен предвид во диетата Оптавија. На крајот на краиштата, прашање на тип е дали навистина слабеете на здрав начин.
Многубројните оброци, исто така, примамуваат некои учесници да не се држат само до закуска - јасно: Без мала дисциплина, ниту оваа диета нема да успее.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата