Оваа храна обезбедува убаво сврзно ткиво - убава по природа
Во одреден момент секоја жена ја презема борбата против вдлабнатини на задникот и бутовите. Козметичката терапија секако предизвикува површно подобрување на тенот на кожата. Сепак, ова мора редовно да се повторува. Придружни спортски вежби кои ги стимулираат мускулните влакна се важни и секогаш треба да се изведуваат. Сепак, само вежбањето не го носи посакуваниот успех со прекумерна потрошувачка на брза храна. Здравата и урамнотежена исхрана е неопходна. Многу од наведените намирници подолу му помагаат на телото да изгради колаген и може да го подобри сврзното ткиво. Овој избор на јадења е мој предлог и не диета! Ако редовно ги интегрирате во менито, не само што се храните поздраво, туку и го поддржувате сврзното ткиво. Кога го составував, за мене беше важно храната да биде достапна и достапна во нормалните супермаркети. Evenе добиете дури 10 од овие 13 помагатели опишани во зима; ова обезбедува лесна имплементација. Храната што не ја толерирате или ви се допаѓа едноставно се брише. Сега зависи од вас само како ќе ги вклучите овие богатства во планот за оброци.
Вашите пријатели за убаво сврзно ткиво детално:
- Тивки води
Утринска вода наутро е туш однатре. Особено со лимон, тоа е метаболички турбо пар екселанс и дава нов поттик за тој ден. Вашето тело работеше напорно на детоксикација преку ноќ и сега сака да ги исфрли сите штетни производи за распаѓање. Треба да биде 500мл. Ако не можете да го намалите ова одеднаш, можете да го поделите на две порции. 300мл веднаш по станување и уште 200мл после туширање.
- ананас
Ананасот е вистинска централа. Не само што го промовира варењето на храната поради високата количина на растителни влакна, туку обезбедува и витамини, минерали и пред се ензим бромелаин. Ова се користи во медицината, меѓу другото. често се користи за оток и едем. Ананасот всушност доаѓа од Јужна Америка и е интегриран во менито таму секој ден. Не е за ништо што Бразилците, на пример, кои го сакаат ананасот како тајно оружје за беспрекорна кожа, се сметаат за исклучително убави и заводливи жени.
- ѓумбир
Gумбирот е корисен и во борбата против целулитот. Не само што е одлично за имунолошкиот систем, туку и вистински експерт за убавина кога станува збор за управување со фигурата и сврзното ткиво. Лесно може да се меша во пијалоци, салати и главни јадења. Позитивен несакан ефект: повеќе нема студени нозе во зима!
Многу од храната претставена тука содржи витамин Ц, бидејќи овој витамин е неопходен за обновување на сврзното ткиво. Киви има во просек 80мг витамин Ц на 100гр. Притоа, таа го победи портокалот, кој пак содржи само 60 мг витамин Ц. Покрај тоа, има вкусен вкус, па дури и позитивно влијае на квалитетот на сонот.
- лубеница
Лубеницата е starвезда во одделот за овошје, особено во лето. Тој исфрла токсини од телото бидејќи има диуретично дејство и со тоа спречува задржување на водата. Позитивно влијае на вашиот крвен притисок и е прекрасна состојка на смутито.
- Бобинки (црни рибизли, јагоди, капини)
Благодарение на комбинацијата на витамин Ц и флавоноиди, кои имаат висока антиоксидантна моќ, со бобинки се тргува како чудесен лек за целулит. Тие имаат основен ефект и на тој начин можат да се спротивстават на закиселувањето. Бидејќи ве будат, тие се идеални како закуска за појадок.
- цреши
Црешите се исто така одличен избор доколку сакате да додадете нешто во вашата силуета. Антоцијанините кои им даваат боја на црешите се одлични за имунитетот. Познато како одличен извор на силикон, сврзното ткиво останува цврсто и еластично. Со само 60 килокалории на 100 грама, тие се совршена алтернатива за кога сте гладни за сладок заб.
- домат
Ликопенот е главната активна состојка на доматите и се вели дека го штити надворешниот wallид на клетките на телото од малигни заболувања. Доматите се многу нискокалорични и имаат дехидрирачки ефект. Тие можат да се користат на многу начини во кујната и во лето и во зима.
- ореви и бадеми
Иако оревите и бадемите се калорични повеќе од овошјето, треба редовно да се јадат 20-30гр. Тоа е само неколку и прекрасна ужинка помеѓу нив. Тие се богати со протеини и имаат корисен ефект врз когнитивните вештини. Полинезаситените масни киселини во јаткастите плодови и бадемите не само што сакаат целулит на јаката, туку и му даваат на лицето особено сјаен изглед. Чисто стареење!
- лосос
Протеините му помагаат на телото да ја поправи кожата. Покрај тоа, малку подебелата морска риба содржи вредни омега-3 масни киселини. Овие не само што имаат исклучително позитивен ефект врз еластичноста на кожата, туку истовремено ја поддржуваат функцијата на мозокот и вашите очи.
- манго
Мангото се нарекува божествено овошје во Индија. Содржи многу бета-каротен, што телото може да го претвори во витамин А по потреба. Ова спречува предвремено стареење на кожата, го зајакнува имунитетот и ги одржува вашите очи здрави.
- краставица
Можете да ја набавите краставицата цела година во секој супермаркет. Не само што е богата со витамини и силициум диоксид, туку го стимулира варењето и има антиинфламаторно дејство. Овој лесен зеленчук е малку калоричен и може да се комбинира со многу други јадења. Подеднакво одговара самостојно или како здрава ужинка помеѓу нив.
- просо
Просото е разубавувач на житарките и е особено погодно за луѓе кои треба да избегнуваат пченица, 'рж, правопис и јачмен поради нетолеранција на глутен. Со голем дел од силикон, тој оптимално ја снабдува структурата за поддршка на кожата. Исто така се препорачува за целосна коса и цврсти нокти. Просото содржи и многу железо и магнезиум и е здрава промена на вашата чинија.
Само погледнете што ве привлекува за да можете редовно да го снабдувате со вашето тело. Лично, се обидувам да јадам 4-6 од овие намирници на ден. Ве молиме намалете го шеќерот, брзата храна и алкохолот и престанете да пушите целосно! Цигарите се најголемите непријатели на нашата убавина бидејќи трајно го оштетуваат сврзното ткиво со токсини. Ако не сте доследни, на долг рок веројатно ќе видите мало подобрување во вдлабнатините. Дури и ако редовно ги консумирате помагачите споменати погоре. Бидејќи за жал овие наведени намирници не можат (сепак) да направат магија.
Се надевам дека сега успеав да ти дадам малку возбуда и да ти посакам многу креативност кога ќе се испробаш!