Оваа млада жена ослабе над 100 килограми! Како ја дознав тајната! Се за Романија

Таа беше верен потрошувач на брза храна, но успеа да се откаже од тоа. Не му беше лесно, но му беше исклучително корисно!

жена

Што се однесува до мојата сегашна диета, не се ограничувам, бидејќи тоа ќе ме натера да посакам повеќе храна. Само што започнав да јадам храна што отсекогаш ја сакав и да ги правам поздрава. Јас се фокусирав на следење калории за да се осигурам дека јадам повеќе протеини, многу зеленчук и помалку јаглехидрати. Еве што јадам на обичен ден:

Појадок: три варени јајца и две парчиња шунка од мисирка;
Ручек: лосос со пржен аспарагус и салата;
Вечера: пилешки сендвич на скара со салата и сладок компир;
Ужина: бадеми и протеинска лента;
Одржувањето на сите овие работи не беше лесно. Морав да започнам да кажувам „не“.

Не разбирам: Кога одев во теретана, луѓето ме гледаа - па затоа се уверив дека сум најдебелиот човек во собата. Јас бев одговорен за промена на мојот живот. Бев таму за мене, не за нив. Кога започнав, елиптичниот велосипед беше мојот најдобар пријател - ми овозможи да манипулирам со интензитетот на моето тренирање. Не можам да кажам дали ја постигнав целта или не - сè уште се барам себеси. И не беше лесно: честопати морав да го преуредувам распоредот за да избегнам прилагодување на целта за слабеење. На пример, го оставам мојот телефон во друга просторија, што ме принудува да станам за да го исклучам утринскиот аларм. Морав да имам план за игра за да си го спасам животот “.