Оваа жена изгуби 70 килограми за 1,5 години
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ооукеј ... Па, оваа трансформација е навистина луда. Американско-американската Касиди Линд изгуби скоро 70 килограми за 1,5 години и така лесно се преполови.
Пред тоа, таа тежеше околу 120 килограми. Денес 25-годишникот е тенок и слаб и е во процес на обука да биде личен тренер.
На крајот на краиштата, Касиди знае како да изгуби тежина како никој друг. Како успеа да изгуби толку многу? Следејќи шест едноставни правила:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Касиди Линде изгуби околу 70 килограми за 1,5 години
Ова е Касиди денес: слаб и добро обучен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Трик за слабеење: пијте многу вода
Касиди се одрече од зашеќерени безалкохолни пијалоци и пиеше литри вода. Да бидам прецизен: 16 чаши на ден. Леле!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Трик за губење на тежината: Нема комплицирана или строга диета
Наместо да се држи до комплицираните планови за исхрана, 25-годишното момче главно се потпираше на неколку здрави, нискокалорични јадења: пилешко, туна, мисирка, овошје, зеленчук и цели зрна.
И дури и да имаше измамен ден или дури и измамен месец, Касиди не го фрли пиштолот во жито веднаш, туку само го зеде од каде застана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За нив, се чувствуваше помалку како строга диета отколку обична промена во исхраната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Трик за слабеење: Никогаш не сметајте калории
Всушност, Касиди никогаш не сметала на калории. Таа едноставно ја смени својата диета и сега претежно се храни здраво. Таа не обрнува внимание на количината на калории што ја троши, само на чувството на ситост. Кога е сита, таа престанува да јаде. Супер едноставна!
4. Трик за слабеење: Подгответе храна
Секоја недела Касиди ги подготвува своите оброци цела недела. На крајот на краиштата, таа сака да се држи до својот распоред за здрава исхрана во текот на неделата - дури и ако нема време да готви. Претежно таа прави пилешко со ориз и зеленчук. Брзо и лесно се подготвува и може да го однесете во канцеларија во кутија Тупервер, на пример како канцелариски ручек.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Трик за губење на тежината: Држете се до планот за фитнес
Ние скоро се сомневавме дека ќе - нема да работи без вежбање. Касиди оди во теретана да вежба пет дена во неделата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Успехот на клиентот е најдобрата мотивација. „Дури и ако ништо не се случи на вагата и покрај здравата исхрана и вежбање - не заборавајте да бидете во тек!“, Советува Касиди. „Наскоро ќе видите резултати - и тогаш ќе бидете зависник од вежбање. И дури и ако имате ден кога апсолутно не сакате да одите во теретана - ОДИ СЕ УШТЕ! Деновите кога треба да се надминете самите се деновите кои најмногу сметаат “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Трик за слабеење: Документирајте го процесот на слабеење
Редовно фотографирање од нејзиниот процес на слабеење и објавување на Инстаграм беше огромна мотивација за Касиди. На овој начин таа не само што можеше да ги види своите успеси, туку и да ги мотивира другите страдалници.
Но, многуте позитивни коментари и дадоа храброст и ја поттикнаа да се бори уште повеќе и уште посилно за посакуваната тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Регистрирајте се сега за информаторот за WhatsApp на InStyle и добијте ги сите врвни новости директно на вашиот паметен телефон бесплатно!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата