Оваа жена изгуби скоро 70 килограми со само три совети од нутриционист
Слабеењето воопшто не е лесно, тоа го знае секоја жена. Потребна е голема дисциплина, решителност и концентрација. Сепак, тоа не е невозможно. А жив доказ е Аманда „Манди“ Вуд, 37-годишна жена која за две години успеа да изгуби скоро 70 килограми, целосно трансформирајќи се.
Сè започна во есента 2015 година, кога Манди се измори да се чувствува невидлив и уморен цело време. Тој достигна 170 килограми и беше планина од човек, буквално. Тој знаеше дека е време да се сврти и реши да постапи. Тој се сврте кон нутриционист, кој му даде само три совети. Три совети кои целосно му го сменија животот.
3 правила
Нутриционистот сугерираше дека 35% од вкупните калории доаѓаат од јаглехидрати, 25% од масти и 40% од протеини. Навистина, ова е шема наменета само за Манди, но треба да се има предвид оваа рамнотежа: протеини, јаглехидрати, масти.
Вториот совет беше за спорт, вежбање. По неколку неуспешни обиди во теретана, Манди конечно се сврте кон личен тренер, „инвестиција“, како што сега признава жената.
„Сега, одењето во теретана стана една од моите омилени неделни активности“, вели жената.
Третиот чекор беше да се постават мали, остварливи цели, да се направат мали чекори во посакуваната насока. „Да се изгуби 2 килограми е достижно, многу полесно да се постигне отколку да се изгуби 90 килограми“, објаснува таа.
2 килограми надолу, уште 2, уште 2 и сте поблиску до крајната цел. Главната работа е да не се откажувате, објаснува жената, која во моментов е целосно променета.
На крајот, Манди успеа да изгуби скоро 70 килограми. Како и секое човечко суштество, тој изневеруваше, повремено грешеше. Но, важно е да се вратите на следниот оброк, да си простите и да продолжите понатаму, а не да останете во таа црна област, од постојана грешка.