Overените со прекумерна тежина можат да дојат Интернационална лига Ла Лече
Ли Ен О’Конор, IBCLC, Newујорк, САД
Превод: Кристин Арнејц, консултант за LLL, Австрија
Фото: Мишел Ду Тоит
Дебелина и доење
Според Националниот центар за информации за биотехнологија, скоро секоја втора Американка на раѓање е со прекумерна тежина или дебелина. Приближно 24% од возрасните од 20-44 години имаат прекумерна тежина, 23% дебели (1)
Може ли доењето да спречи дебелина? Дали доењето не го зголемува ризикот од дебелина? Дали прекумерната тежина го отежнува доењето? Overените со прекумерна тежина честопати се дискриминирани во денешната култура. Се верува дека жените со прекумерна тежина не можат или не сакаат да дојат. Но, тоа едноставно не е точно!
Доењето може да биде предизвик за многу мајки. Дебелите мајки имаат свои предизвици да ги исполнат своите доилки. Но, тоа не значи дека доењето е невозможно за мајките со плус големина.
Не секој што има прекумерна тежина е болен, но дебелината доаѓа со краткорочно и долгорочно Здравствени проблеми за мајките и нивните деца.
Дебелите жени се изложени на зголемен ризик од гестациски дијабетес и медицински интервенции за време на породувањето, како што се индукција, епидурална анестезија и царски рез. Овие интервенции можат да го отежнат доењето и за мајката и за бебето. (2)
За мајката, закрепнувањето по операцијата значи дека дополнителната интравенски испорачана течност се чува во нејзиното тело. Ова може да доведе до непријатност и болно отекување на градите, што може да го отежни правилното поставување и прицврстување. Наркотиците за време на породувањето можат да го успијат бебето, правејќи го бебето да не биде доволно предупредено да цица правилно и ефикасно. Бебињата чие раѓање е иницирано или се родиле предвреме, честопати се поспани по породувањето затоа што сè уште не се „целосно испечени“.
Мајките со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да страдаат од PCOS (синдром на полицистични јајници), метаболички (метаболички) синдром и нарушувања на тироидната жлезда. Секоја од овие болести може да доведе до потешкотии во производството на млеко
Ако доењето е таков предизвик, зошто да и пречите на мајката со тоа?
Доењето е важно за здравјето и благосостојбата на бебињата и нивните родители, но особено за мајките со прекумерна тежина. Доењето го подобрува шеќерот во крвта кај мајката и нивото на инсулин после породувањето. Не-доењето спречува физиолошките промени кај жените предизвикани од бременост природно да се повлекуваат.
Мајките кои дојат имаат помал ризик од развој на дијабетес тип 2. Мајките што дојат со гестациски дијабетес го подобрија метаболизмот на липидите во крвта и шеќерот во крвта во текот на првите три месеци по породувањето. Womenените со гестациски дијабетес кои дојат имаат подобро ниво на шеќер во крвта на тестот за толеранција на глукоза шест недели по породувањето.
Мајките кои никогаш не доеле имаат повеќе висцерални (абдоминални) маснотии отколку мајките кои дојат три месеци или повеќе. Овие имаат ист процент на висцерална маснотија како и жените кои никогаш не биле бремени. Седум години по раѓањето, депозитите на маснотии во стомакот беа значително поголеми кај мајките кои доеле само три месеци или помалку откако ги родиле своите деца. (3)
Доењето исто така го намалува ризикот од детска дебелина. Развојот на дојката започнува порано кај девојчиња со поголем БМИ (индекс на телесна маса), а тоа го зголемува ризикот на девојчето од развој на рак на дојка во зрелоста. Децата со прекумерна тежина имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, проблеми со дишењето и пониска самодоверба (4).
Како може мајка со прекумерна тежина да се подготви за доење?
На ист начин како и секоја мајка што планира да дои, клучното образование и планирање се.
Доењето е научено однесување. Посета на групи за доење во Ла Лече Лига (Австрија: www.lalecheliga.at, Германија: www.lalecheliga.de, Швајцарија: www.lalecheleague.ch) може да им помогне на идните родители да стекнат знаења за доењето.
На Искуство за раѓање влијае на почетокот на доењето. Будното и активно учество на мајката за време на породувањето позитивно влијае на почетокот на доењето. Создавањето план за раѓање помага. Овој образец ги охрабрува родителите да донесуваат информирани и информирани одлуки за раѓањето на нивното дете. Друг вид на самоопределено раѓање е помош од дула. Дола потпомогнато породување го намалува ризикот од интервенција при породување.
Штом се роди бебето, му треба контакт кожа-кожа. Бебето ја знае својата мајка, нејзиниот мирис, нејзиниот глас. Во прегратките на својата мајка, бебето инстинктивно го наоѓа патот до градите.
Overените со прекумерна тежина имаат тенденција да имаат и поголеми гради. Ова може да биде предизвик - особено во првите неколку дена. Она што може да помогне е, на пример, дополнителна перница за бебето, завиткана пелена или крпа за миење ставена под градите за да се подигне малку нагоре, му олеснува на бебето да ја фати брадавицата и исто така и помага на мајката да види каде е бебето е во однос на вашето тело.
Понекогаш бебето е сè уште многу мало и има потешкотии во фаќањето на градите или цицањето ефикасно и подолго.Ако бебето не пристани, мајката може да го изрази млекото рачно во првите неколку дена. Ако бебето после тоа сè уште не е во можност да докотува и цица, мајката може да продолжи да го прави тоа или да го зголемува производството на млеко со пумпа за гради со цел да му даде на своето бебе млеко.
Iaулија Каплан Шилинг, која го откачи своето дете пред неколку години, вели:
„Кога се роди Ели, имав 135 кг. Никогаш немав нормална големина на градник. Мислам дека носев 42GG додека доев. Мојата вишок тежина го отежнуваше доењето. Но, јас бев воодушевен кога имав четири месеци - за време на осумчасовно патување - открив дека можам да го оставам мојот син на седиштето во автомобилот и само да се наведнам да дојам и да не морам да го носам од седиштето секој пат. Најдобар начин како нација да управуваме со нашата хронична дебелина е да го промовираме доењето “.
Ванеса од Newујорк вели:
„Отсекогаш сум имал облини. Јас сум Латина и одредено ниво на исполнетост е вообичаено во мојата култура. Пред да останам бремена, вежбав јога секој ден, јадев здрава исхрана и возев велосипед насекаде. Бев фит и здрава. Ми беше пријатно во телото, но ми рекоа дека имам прекумерна тежина секој пат кога одам на лекар. Немав никакви компликации во бременоста поради прекумерната тежина, но моето утринско боледување не го сфатија сериозно лекарите и затоа двапати завршив дехидрирана во болницата. Фала богу што немав никакви проблеми со доењето поради мојата прекумерна тежина. Кога се фативме за тоа, доењето беше најдоброто од мајчинството. Јас го доев синчето додека не наполни три години, а ќерка ми само наполни една година. Јас навистина треба да фрлам неколку килограми и реалноста е дека сум дебел. За некои мајки, слабеењето додека доите е лесно, но тешко ми е. Само се обидувам да се сакам себеси и своето дете за тоа какви сме и ќе се справам со мојата тежина откако ќерка ми ќе се одвикне. “
Балансирана исхрана
Можно е нормално губење на тежината за време на доењето. Погледнете „Јадете добро ослабете додека доите“
Со здрава и урамнотежена исхрана вие сте добар пример за вашето семејство: Исхрана на доилки. Обрни внимание на она што го јадете. Јадете хранлива здрава храна. Обрнете внимание на рамнотежата на течностите. Пијте вода и билни чаеви, избегнувајте газирани пијалоци и други пијалоци со шеќер. Вашите деца ќе го следат вашиот пример.
Диети за мода или диети со сокови не се препорачуваат, но губењето неколку килограми неделно е безбедно. Тешкото слабеење може да доведе до намалување на млекото. (5)
Изградете добра мрежа на помагачи и поддржувачи. Ако луѓето околу вас сакаат да ви помогнат, треба да ви подготват здрави оброци или да подготват мали закуски за да ги доите.
Дебелината не мора да биде пречка за доење на бебе.
ингеренциите
Ли Ен О Конор е консултант во Ла Лече Лига и хонорарен IBCLC. Livesивее во градот Newујорк со нејзиниот сопруг Роб и нивните три прекрасни деца.