Овес преку ноќ; преку ноќ овесна каша; Рецепт прашајте ја мама
Време на подготовка
Овес преку ноќ - „овесна каша преку ноќ“ - појадок, не само за работните луѓе!
Кој не го знае тоа? Наутро често не успевате да подготвите нешто убаво за работа или едноставно не сте во можност да јадете нешто веднаш откако ќе станете. Некои, исто така, не сакаат премачкан леб од претходната вечер.
Едно решение за ова сега може да биде овесот преку ноќ.
состојки
- 1 голема тегла со џем
- 50 гр снегулки од овес (зависи од вас дали е крцкаво или нежно)
- прибл. 1 лажичка оброк од ленено семе (или други семиња што ги сакате и добро ги толерирате)
- 120 мл млеко
- евентуално шеќер, стевија, засладувач
подготовка
Измешајте ги снегулките од овес со семето во теглата со џем и потоа наполнете го со млеко и додадете го вашиот засладувач по избор. Потоа целата работа се става во затворена тегла џем во фрижидер преку ноќ.
Варијации:
Секако можете да варирате со кое овошје сакате. Често сечев банана, што заедно прави многу полн појадок. Но, секое друго овошје е исто така одлично и дава разновидност. (Назад) какао исто така може да се додаде.
Дали ќе го мешате овошјето директно или ќе го ставите врз смесата од овес-млеко и потоа ќе го ставите во фрижидер, зависи од вас.
Наутро треба само да отидете во фрижидер и да го спакувате вашиот вкусен појадок од таму во торбата.