Здравствен блог • Здравје • Диета • Рецепти • Студии • Знаење
• ИСХРАНА • РЕЦЕПТИ • СТУДИИ •
Youе ви ги покажам моите омилени рецепти и ќе ги споделам моите најнови откритија за исхраната, здравјето и науката.
Справување со болката на одвојување - 7 фази на одвојување
12 јуни, 2020 година | 2 коментар
Кои фази ги минувате за време на раскинувањето? Како најдобро да се справам со болката на разделбата? Зошто под никакви околности не треба да ги тргнам чувствата на тага? Се обидувам да ги разјаснам овие и другите теми во овој пост на блогот. Прочитај повеќе
Рецепт за шут од ѓумбир куркума
5 јуни, 2020 година | 6 коментар
Веќе не е тајна дека ѓумбирот и куркумата се здрави. Но, нивното интегрирање во менито секој ден не е толку лесно. Со овој рецепт за шут од ѓумбир куркума можете да консумирате многу здрави состојки во една голтка и со само еден напор неделно. Прочитај повеќе
Рецепт за леб со ниска количка - житарки без влакна
Леб со ниска количка - барате рецепт за леб што не содржи житарици, а сепак има вкус на вистински леб? Овој леб е апсолутен хит! Има вкус на вистински црн леб! Прочитај повеќе
Направете сами детергент за алишта DIY рецепт
20 јануари 2020 година | 0 коментар
Веќе скоро една година перам алишта со домашен детергент. Сакав да го ставам низ долг тест пред да го споделам со човештвото. Ако сакате да дадете мал придонес кон одржливоста или едноставно не сакате да трошите пари на детергенти. Еве го рецептот! Прочитајте повеќе
Смислени подароци за Божиќ или роденден
9 декември 2019 година | 2 коментар
Јас не сум голем fanубител на материјални подароци. Повеќе сакам да го дадам своето време во интерес на споделени искуства.
Но, ако сакате да дадете нешто материјално, мојата колекција идеи за значајни подароци може да ви помогне. Прочитај повеќе
Топ 5 книги за личен развој
15 август 2019 година | 2 коментар
Полиците во книжарниците се полни, сите зборуваат за личен развој на социјалните мрежи.
Како треба да го пронајдете вистинскиот „пат“ за себе во мешаницата од информации и книги?
Во овој пост на блогот, би сакал да ги споделам со вас моите топ 5 книги за личен развој, кои навистина ми помогнаа најмногу.
Прочитај повеќе
Јога Блог - Дишење во секојдневниот живот и Пранајама
23 јули 2019 година | 0 коментар
Кога последен пат го гледавте здивот? Ако вежбате јога, веројатно не беше толку долго.
Во секојдневниот живот не обрнуваме многу внимание на белите дробови - им веруваме дека ќе ни обезбедат кислород.
Контролата на дишењето (пранајама) е моќна алатка на патот кон внатрешната смиреност и општото здравје. Прочитај повеќе
Совети за убава, цврста кожа
27 ноември 2018 година | 4 Коментар
Сонот на секоја жена е убава, цврста кожа.
Се кремираме едни со други и можеби тоа го знаете: се чита секоја статија во списанијата на оваа тема.
Во оваа статија сакам моите совети споделете со вас кои ми помагаат да имам убава кожа.
Искуството со ХСП известува за висока чувствителност
26 ноември 2018 година | 4 Коментар
Дали ја слушате „тревата што расте“, тешко ви е да донесувате одлуки, чувствителни сте на бучава и светлина, изградени близу до водата, крајно близу до природата, честопати не се чувствувате разбрани од другите, ви треба многу време за да ги наполните батериите, имате Ако имате повисок степен на саморефлексија и веќе ја баравте смислата на животот како дете, тогаш можеби како мене и 15-20% од општеството припаѓате на т.н. HSP (високо чувствителна личност). Прочитајте повеќе
легуано боси чевли - тест/искуства
25 август 2018 година | 2 коментар
Имам многу чувствителни стапала - дури и како дете, чувствував 100 плускавци во секој нов чевел по 5 минути.
Повеќе би сакал да одам бос цело време, но времето во нашите географски широчини не го дозволува тоа често.
Најдов решение!
Прочитај повеќе
Избегнувајте авионско заостанување - совети од стјуардеса
4 август 2018 година | 2 коментар
Блог за стјуардеса
Избегнувајте авионско заостанување - совети од стјуардеса
Всушност, не сакав да коментирам на оваа тема, бидејќи веќе има илјадници објави за тоа на Интернет.
Но, бидејќи прашањето постојано се појавуваше, јас ги споделувам моите лични совети овде за тоа како да се избегне или спречи џетлагот.
Прочитај повеќе
Зелено смути кое нема зелен вкус
18 јули 2018 година | 0 коментар
Сакам да го започнам денот со зелено смути дома.
Тука го споделувам мојот рецепт со вас - дури и супа од зеленчук ќе го проба смутито!
Прочитај повеќе
најдобар рецепт за салата
15 јули 2018 година | 2 коментар
Бидејќи толку многу од вас на Инстаграм ме прашуваат за мојот „рецепт за салата“, еве го мојот крајен рецепт.
Тоа е всушност повеќе од обична салата - многу повеќе од оброк самостојно.
Прочитај повеќе
Масажа со вендузи - убава кожа преку чаши за вендузи
12 април 2018 година | 2 коментар
Сјајна, мазна кожа благодарение на вакуум масажа?
Масажата со вендузи (исто така наречена вендузи) е вековен метод на лекување за релаксација и детоксикација.
Прочитај повеќе
Криосауна - ладна терапија со сауна со мраз во Регенсбург
22 февруари 2018 година | 6 коментар
Во Лос Анџелес или меѓу професионални спортисти, ледената сауна веќе долго време е дел од стандардната програма за здравје и фитнес.
Конечно може да се почестите со ладниот удар на КриоАктив во Регенсбург. (* Рекламирање како што се именувани брендовите)
Прочитај повеќе
Направете свој дезодоранс од сода бикарбона
16 февруари 2018 година | 10 коментар
Како што знаете, јас сум тотална еко тетка.
Со години се занимавам со темата дезодоранс.
Скоро секој сакаше дезодоранс без алуминиум, барем откако темата за алуминиум стана јавна.
Прочитај повеќе
Развијте утринска рутина
5 февруари 2018 година | 2 коментар
Ми се допаѓа изреката „Станување на десната нога“ има многу.
Забележувам голема разлика дали излегов од кревет на состанок или на работа, или дали одвојувам доволно време наутро и го започнувам денот со мојата утринска рутина.
Дозволете каприци
31 јануари 2018 година | 0 коментар
Оваа изрека всушност кажува сè што сакам да изразам со овој пост на блогот.
Во денешниот свет се чини дека сме принудени да бидеме секогаш среќни да имаме насмевка на лицето, или барем да го направиме наш бизнис кога не е.
Фрли перфекционизам
17 јануари 2018 година | 4 Коментар
Моите размислувања за „перфекционизмот“
Темите за „внимателност“, „самооптимизација“, „најдобра верзија за себе“ итн. Никогаш не биле актуелни како што се сега.
Се чувствува како секој ден да се појавуваат нови книги за тоа како можете да станете уште подобри - дали со спорт, со вашиот внатрешен став, исхрана - сè треба да се оптимизира, ако не и да се усоврши.
Прочитај повеќе
10 совети за добар сон
26 декември 2017 година | 4 Коментар
Мирниот сон е неопходен за да бидете здрав, продуктивен и среќен.
Но, во денешно време се чини дека сите страдаат од недостаток на сон. Во продолжение ќе ги споделам моите совети со вас, можеби едното или другото ќе ви помогне да спиете добро.
Пронајдете производи за здрава нега
10 декември 2017 година | 0 коментар
Пронајдете производи за здрава нега со апликацијата Codecheck
Секој сака да се грижи за своето тело со добро толерирани производи.
Но, како треба да го пронајдете патот во џунглата на огромната понуда?
Препораки за ресторани во Кејп Таун
28 ноември 2017 година | 0 коментар
Дневник за храна од Кејп Таун-
Искуство на стјуардеса
Мои топ 5 препораки за ресторани во Кејп Таун за „Здрава храна“ (* рекламирање затоа што се именуваат брендовите)
Периорален дерматитис - болест стјуардеса - се зголеми во устата
29 октомври 2017 година | 18 Коментар
Еден ден, веднаш по летот, бев во униформа во чекалната на мојот дерматолог.
Лицето ми беше напнато и ме чешаше, а устата ми беше плускавци.
Не можев да чекам повеќе - ми требаше помош.
Трајно отстранување на влакна во Регенсбург
21 октомври 2017 година | 9 Коментар
Трајно отстранување на влакна во Регенсбург - мое искуство
Бидејќи се чувствувам како да го поминувам половина живот во бикини, во одреден момент ми здосади вечното бричење или удари.
Особено во зоната Биники, по вториот ден на бричење, изгледав како трошка од трошка. Прочитајте повеќе
Јадење здраво во авион
15 октомври 2017 година | 6 коментар
Јадење здраво во авион -
Совети од стјуардеса
Летав со полно работно време скоро 6 години - тоа значи дека сум на пат околу половина од годината.
Пилули/хормонална контрацепција ве прави болни
8 октомври 2017 година | 8 Коментар
Мое мислење за темата „пилула“
Престанав да пијам таблети пред повеќе од една година.
Како и многу жени, ги земав скоро 10 години.
Прочитај повеќе
Менструална чаша
3 октомври 2017 година | 4 Коментар
Менструална чаша - мала, но промена на животот!
Едно нешто што навистина ми е грижа е препораката за чашата за менструација.
Според мое мислење, тампоните се штетни за вашето здравје!
Исхрана за фигурата од сонот
24 септември 2017 година | 8 Коментар
Мојата диета - што или како јадам?
Многумина од вас можеби пеат песна за тоа: Пробавте некои диети или диети, но никој не ветува долгорочно и, пред сè, задоволува.
Совети против грип
17 септември 2017 година | 4 Коментар
Спречување на настинка - што навистина помага?
Студената сезона е пред самиот агол и сите околу вас се разболуваат. Плукаат, шмркаат и кашлаат колку што можат. Како не можете да се разболите? Ги споделувам моите совети со вас за тоа како можете одржливо да го зајакнете вашиот имунолошки систем.
Интермитентен пост
13 септември 2017 година | 2 коментар
Интермитентен пост - крајниот начин да се добие фигура од соништата?
Тоа е на усните на сите. Дури се „рекламира“ во телевизискиот весник.
Но, која е поентата на наизменичното постење?
Обука за фасција
10 септември 2017 година | 4 Коментар
Обука за фасција - моја рутина за цврсто сврзно ткиво и оптимална регенерација
Повеќе од две години имам „валани пена“ секое утро по мојата јога рутина.
Тоа ми помага да ги направам мускулите „меки“, особено ако се будите цврсти или со болни мускули.
Здрава сос од нутела и чоколадо
6 септември 2017 година | 4 Коментар
Здрава нутела?!
Јас сум апсолутна сладок пијалак и обидувајќи се околу мене дојдов до овој генијален рецепт:
Ширење без шеќер и хидрогенизирани масти
Само Selfубие
5 септември 2017 година | 4 Коментар
Моите мисли за само selfубието
Тема која некако не окупира секој ден, свесно или несвесно.
Колку повеќе стареете, толку повеќе сте во мир со себе - мислам.
Здрави нокти на прстите
3 септември 2017 година | 6 коментар
Моја рутина за нега на здрави нокти
Никогаш не одев на маникир или не се грижев особено за ноктите.
Тестенини со малку јаглени хидрати направени од тиквички
30 август 2017 година | 4 Коментар
Но, во текот на летото ми се допаѓа светло и бидејќи моите „јуфки“ со малку јаглени хидрати растат во градината на мајка ми, би сакал да го споделам омилениот рецепт со вас тука - ние сме зависни од тоа!
Повлечете стругалка за масло и јазик
18 август 2017 година | 4 Коментар
Како тинејџер често страдав од искинат, болен јазик.
Лекарите ги нарекоа овие симптоми „јазик на картата“. Мајка ми секогаш ми дозволуваше да „гаргарам“ со маслиново масло и чај од жалфија, што всушност беше најефективниот начин да се стави овој проблем под контрола.
Мојата рутина за јога
16 август 2017 година | 4 Коментар
Вежбам јога повеќе од една деценија. Бидејќи не можам да присуствувам на час по јога поради мојата работа и честопати се чувствувам како „само“ фитнес дома, за мене е многу важно да го започнам денот со мојата рутина за јога. Прочитај повеќе
Зголемување на моите гради
13 август 2017 година | 21 коментар
За мене оваа тема не е тајна - напротив - мислам дека не се поставува прашањето. Секако, моите двајца пријатели не се вистински, поточно тие се вистински, но има 350 мл силикон под секој пекторален мускул.
Направив зголемување на градите во Минхен пред повеќе од 5 години.
Специјално кафе без куршуми
9 август 2017 година | 3 коментар
Пимското кафе без куршум
Ние се за loveубивме во „Златното млеко“ на Шекерс Рау додека бевме на одмор во Кејптаун.
Дома измешавме неколку состојки од кафе без куршуми со оние од ајурведското златно млеко и излеговме со овој извонреден пијалок: ЗЛАТНО КАФЕ
Јаболков оцет како фонтана на младоста
24 јули 2017 година | 6 коментар
Јас го пијам мојот „таен еликсир“ со јаболков оцет како главна состојка скоро една година, што мислам дека е навистина добро за мене.