Овес преку ноќ со калинка и ленено семе

• Пристаниште: 1
• Време: 10 мин
• Статус: многу лесно
• kcal: 263
• КХ: 37 гр
• Е: 10 гр
• П: 7 гр

Кујнски апарати

состојки

• 40 гр овесна каша
• 120 мл соја пијалок, органски
• 30 гр калинка
• 30 гр киви
• 30 гр мандарина
• 1 лажичка ленено семе

подготовка

1. Вечерта претходно, ставете ги овесните снегулки со соја пијалок во сад или чаша, промешајте добро и оставете да се впие преку ноќ, па оттука и името Овес преку ноќ • Овесните снегулки ја апсорбираат течноста и се создава кремаста каша.
2. Утрото излупете го кивито и исечете го на парчиња • Излупете ја мандарината • Во зависност од тоа колку ви е крем, може да промешате малку течност во овесот преку ноќ. • Потоа намачкајте го лененото семе преку овесот преку ноќ, а потоа и семето од калинка, Додадете парчиња киви и мандарина • Исто така е одлично за одземање.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција

---