Овес преку ноќ со путер од банана и бадем - супер брз за подготовка!
Колку станува потопло, толку помалку ми се допаѓа да појадувам топла каша ... Што може да биде подобро од овесот преку ноќ свеж од фрижидерот? ?
Оваа варијанта е полна со здрави влакна и има помалку јаглехидрати од верзијата направена само од овесна каша. Бананата им дава природна сладост, а путерот од бадем обезбедува малку арома со орев ?
Семето од лен, овесните снегулки и чиа семе апсорбираат многу течност, што го прави овесот преку ноќ прекрасно кремаст и мек по ноќта во фрижидер. Заедно со путер од бадем, тие исто така обезбедуваат дополнителен дел од протеини. Нема потреба од дополнителен протеински прав и најдоброто нешто во врска со тоа е: Вашиот појадок е подготвен наутро ?
Означените производи се придружни врски. Тие се препораки од мене бидејќи јас претежно ги користам или ги користев производите сам. Доколку ви треба или сакате да купите производ, можете да ме поддржите така што ќе го ставите во количката на Амазон или во продавницата за создавање мускули преку овој линк. Значи, сè уште можам бесплатно да ги споделам моите рецепти со вас? Затоа, постани за тебе НИКОГАШ понатамошни трошоци.
Секако дека би бил многу среќен поради тоа ?
Појадок, без лактоза, ниски јаглени хидрати, рецепти, слатки, да се оди, веган, вегетаријанец
Свежите или замрзнати бобинки и цреши одат особено добро со овесот преку ноќ. Јаболка, круши, праски и многу повеќе најдобро се додаваат свежи наутро.
- 30g овесна каша
- 15g семе од чиа (1,5 лажици)
- 8g ленено семе (1 лажица масло)
- 1/2 пире од банана
- 90g незасладено бадемово млеко (или друго млеко)
- 15гр путер од бадем
- опционално: капки од ванила
- Измешајте ги сите состојки во чаша.
- Оставете да се стрмни во фрижидер преку ноќ (или неколку часа).
Информации за исхраната
Овес преку ноќ со путер од банана и бадем
Дел:
| 372 година | ||
| % Дневна вредност * | ||
| 29,2% | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 11% | ||
| 0 | ||
| Витамин А. | витамин Ц. | |
| калциум | железо | |
* Дневните проценти се засноваат на диета со 2.000 калории. Вашите дневни вредности можат да бидат поголеми или пониски во зависност од вашите калориски потреби.
Слободно можете да ме посетите на Инстаграм и да ги споделите вашите креации со мене под хаштагот: # dani_fitlifestyle ако ги пробате моите рецепти. Јас секогаш сум среќен што ги гледам вашите придонеси и добивам повратни информации ❣