Овес преку ноќ »Вкусен и здрав со круша; чоколадо
Денес, исто така, имам супер вкусен и брзо подготвен рецепт за овес преку ноќ за вас: Чоколадна круша преку ноќ овес!
Чоколадната круша од овес преку ноќ се ...
- навистина вкусно: се разбира, нели? 😉
- здрави и здрави
- практично и супер брзо за подготовка
- флексибилен (можете да ги менувате состојките според вашите желби)
- без шеќер
- само со сладост на овошјето
- погоден за одземање
- да се подготви добро претходната вечер
- вегетаријанец
- вегански
- без лактоза
Чоколадна круша од овес преку ноќ - состојките што се проверуваат
Овие овес преку ноќ се исто така брз и вкусен есенски појадок. Секако можете да користите и други овошја или зачини во зависност од сезоната. Тука ќе ве запознаам со состојките:
круша
Крушите се навистина вкусно есенско овошје што можете да ги користите и слатките десерти и солените јадења во вистински белег.
Крушите се богати со растителни влакна, што ги прави многу важни за здравјето на цревата и варењето на храната. Крушата со средна големина има неверојатни 6 грама влакна. Дневно треба да се консумираат околу 30 грама влакна. Ако јадете круша секој ден, давате многу важен придонес за здрава и диета богата со растителни влакна.
Крушите содржат многу вредни витамини, како што се витамин А, витамини од групата Б и витамин Ц. Исто така, во крушите има многу минерали како магнезиум, бакар, фосфор, сулфур, јод и цинк. Особено сега во ладно, влажно есенско и зимско време, крушите се вистинска моќна храна за вашиот имунолошки систем!
Поради калиумот и калциумот што ги содржат, крушите имаат и ефект на стимулирање, одводнување и детоксикација на метаболизмот.
Снегулки од овес со лисја
Овесната каша содржи многу вредни влакна, антиоксиданти и минерали, како што се цинк, магнезиум, железо и фосфор. Патем, овесната каша има најголема содржина на витамин Б1 и витамин Б6 од сите видови жито.
Пијалок од овес
Во овој пост Youе ви покажам како лесно можете сами да направите пијалок од овес или овесно млеко. Секако, можете да користите и други алтернативи за млеко како што се бадемово млеко или пијалок од кокос.
Сурово какао
Суровото какао е вистинска супер храна. Уште во 14 век, Ацтеките знаеле за посебните здравствени придобивки на суровото какао. За нив, суровото какао било, така да се каже, свето и дури го нарекле „храна на боговите“.
Меѓутоа, со раните домородни народи, суровото какао не било преработено во чоколадо, туку во зачинет пијалок направен од вода, ванила, пченка и црн пипер.
„Сурово“ значи дека зрната какао не се печат по бербата, туку се ферментираат многу нежно во сопствената пулпа.
Суровото какао содржи многу вредни минерали, антиоксиданти и витамини. Покрај тоа, резултатите од сурово какао со висока содржина на магнезиум: Овој минерал е многу важен за здрав енергетски метаболизам, силен нервен систем и нормална мускулна функција.
Какао грицки
Кабелите од какао се прават од зрна какао. Зрната какао се лупат, а потоа се кршат на парчиња. Потоа се сушат. Преку ферментација и сушење, небите ги задржуваат истите својства на промовирање на здравјето како и суровото какао.
Калите од какао се исто така една од суперхраната и ова е апсолутно оправдано, бидејќи малите парчиња какао се навистина здрави. Тие содржат вредни антиоксиданти, незаситени масни киселини и исто така многу железо!
Ните имаат и супер вкусна чоколадо-арома, малку курва!
Јадра од орев
Кернелите од орев се полни со вредни антиоксиданти кои го штитат вашето тело од штетните слободни радикали. Така, оревите имаат антиинфламаторно и клеточно-заштитно дејство! Тие исто така го регулираат нивото на холестерол во крвта и можат да го намалат претерано високото ниво на липиди во крвта.
Кернелите од орев се исто така вистинска супер храна за мозокот: нивните состојки ги подобруваат перформансите на меморијата и на тој начин можат да ја оптимизираат способноста за учење.
Оревите содржат и фитохемикалии и омега-3 масни киселини, кои на нашето тело му се потребни за одржување на многу функции.